Hvernig á að halda húðflúrinu líta vel út í sólinni

Efni.

• Af hverju er sólarvörn mikilvæg fyrir húðflúr þitt?
• UVA geislar
• UVB geislar
• Hvernig á að vernda nýtt húðflúr fyrir sólinni
• Þarftu sólarvörn sérstaklega gerð fyrir húðflúr?
• Eftir hverju ættir þú að leita í sólarvörn?
• Rjómi, olía eða úða?
• SPF
• Örugg efni
• Innihaldsefni sem geta verið minna örugg
• Hversu oft ætti að bera sólarvörn á húðflúrið þitt?
• Hvernig á að meðhöndla sólbrennt húðflúr
• Önnur ráð til að vernda húðflúr þitt
• Aðalatriðið

Ef þú ert venjulegur sólleitandi þá veistu eflaust hversu mikilvægt það er að vernda þig gegn geislum sólarinnar. Að hafa of litla sólarvörn getur leitt til sólbruna, húðskemmda og jafnvel húðkrabbameins.

Án viðeigandi verndar getur sólin einnig valdið alvarlegum skemmdum á húðflúrunum þínum.

Lestu áfram til að læra meira um hvers vegna sólarvörn er mikilvæg til að halda líkamsbleki þínu útliti og bestu tegundum sólarvörn til að nota.

Af hverju er sólarvörn mikilvæg fyrir húðflúr þitt?

Sólin gefur frá sér tvær tegundir af útfjólubláum (UV) geislun, UVA og UVB. Þeir gera mismunandi hluti við húðina og geta skemmt húðflúr á mismunandi hátt.

Sólarvörn getur komið í veg fyrir að UVA og UVB geislar skemmi húðina og hafi áhrif á útlit húðflúrsins.

UVA geislar

UVA geislar hafa tilhneigingu til að komast dýpra inn í húðina en UVB geislar og valda langvarandi skemmdum. Þessir geislar geta valdið því að húðin eldist ótímabært, sem leiðir til hrukkna og lafandi á húðflúruðum svæðum.

UVA geislar geta einnig dofnað margar tegundir af húðflúrbleki. Samkvæmt húðflúrssérfræðingum hafa ljósari blek tilhneigingu til að dofna hraðar en dekkri blek. Hvítt og pastel blek dofna allra hraðast. En jafnvel svart og grátt blek getur dofnað með tímanum ef það er ekki varið.

UVB geislar

UVB geislar eru fyrst og fremst ábyrgir fyrir að valda skemmdum á efstu lögum húðarinnar. UVB geislar eru mest ábyrgir fyrir því að valda sólbruna.

Sólbrunnin húð getur valdið miklum skaða á húðflúrum, sérstaklega ef húðflúr þitt er nýtt.

Ný húðflúr eru í meginatriðum opin sár sem ættu ekki að verða fyrir beinu sólarljósi fyrr en þau gróa. Það getur tekið lengri tíma að gróa ný húðflúr sem verða sólbrunnin. Þeir geta klæjað og þynnst.

Jafnvel sólbrennsla á gömlum húðflúrum getur valdið varanlegum skaða. Langvarandi UVB útsetning og sólbruni geta skemmt útlit húðflúra með tímanum.

Hvernig á að vernda nýtt húðflúr fyrir sólinni

Ef þú ert með nýtt húðflúr geturðu ekki borið sólarvörn á það fyrr en það hefur gróið að fullu. Í staðinn skaltu hylja húðflúr þitt með lausum fatnaði til að forðast að verða fyrir beinu sólarljósi.

Mundu að ný húðflúr eru opin sár. Sólarvörn inniheldur efni og steinefni. Þessi efni geta pirrað húðina.

Ef þú ert með gróið húðflúr er óhætt að bera á þig sólarvörn.

Þarftu sólarvörn sérstaklega gerð fyrir húðflúr?

Samkvæmt sérfræðingum húðflúra vernda sólarvörn sem auglýst er og markaðssett sem sérstaklega samsett fyrir húðflúr ekki húðflúr þitt betur en venjuleg sólarvörn.

Sólarvörn sem eru markaðssett fyrir húðflúr innihalda venjulega öll sömu innihaldsefni og venjuleg sólarvörn. Þeir eru bara oft seldir á hærra verði.

Eftir hverju ættir þú að leita í sólarvörn?

Ef þú þarft ekki að kaupa sólarvörn sem sérstaklega er mótuð fyrir húðflúr, hvað ættirðu þá að leita að þegar þú kaupir sólarvörn til að vernda blek þitt?

Rjómi, olía eða úða?

Sólarvörn af kremgerð er oft góður kostur þar sem þú sérð hvar þú notar hana.

Aðrar tegundir sólarvarna, svo sem sprey, duft og olíur, eru oft ekki eins auðvelt að sjá á húðinni. Þetta þýðir að þú gætir misst af blett þegar þú notar þau á húðflúrið þitt. Það getur leitt til bruna og annars konar húðskemmda.

Notaðu samt hvaða sólarvörn sem þér líkar best. Hvers konar sólarvörn og sólarvörn er betri en engin.

Veldu vatnshelda sólarvörn ef þú ætlar að synda á meðan þú ert úti.

SPF

SPF, eða sólarvörn, er mælikvarði á hversu sterk sólarvörn hindrar útfjólubláa geisla sólar frá því að komast inn í húðina.

Veldu sólarvörn með SPF 30 eða hærri til að hylja húðflúrin þín og restina af líkamanum. Ef húðin er næmari fyrir sólinni skaltu velja 50 eða meira SPF til að vera viss um að halda brunasár í skefjum.

Þegar þú kaupir sólarvörn skaltu leita að þeim sem merktir eru „breitt litróf“. Þetta þýðir að sólarvörn inniheldur efni sem vernda húðina gegn bæði UVA og UVB geislum.

Örugg efni

Sólvörn innihaldsefni sem matvælaeftirlitið (FDA) metur sem öruggt og árangursríkt eru meðal annars:

• sinkoxíð
• títantvíoxíð (í rjóma)

Sólarvörn úr steinefnum eru mjög áhrifarík til að vernda húðflúr. Eins og er eru þau álitin öruggari fyrir þig og umhverfið miðað við sólarvörn efna.

Innihaldsefni sem geta verið minna örugg

Vísindamenn vita núna að sum innihaldsefni sólarvörn geta verið eitruð fyrir umhverfið. Sumar rannsóknir benda einnig til þess að ákveðin innihaldsefni sólarvörn geti aukið hættuna á húðvandamálum.

Innihaldsefni sem geta verið skaðlegt umhverfinu, sérstaklega kóralrif og lífríki í vatni, eru:

• oxybenzone (bannað á Hawaii)
• octinoxate (bannað á Hawaii; Key West, Flórída og Palau)

A komst að því að sum sólarvörn innihaldsefni, eins og oxýbensón, geta frásogast í blóðrásina utan viðmiðunarmarka sem samþykkt eru af. Frekari rannsókna er þörf til að ákvarða hvort þetta geti haft áhrif á heilsu þína á einhvern hátt.

Annað innihaldsefni til að varast er para-amínóbensósýra, einnig þekkt sem PABA. PABA er bannað í Ástralíu og Kanada og getur aukið hættuna á ofnæmishúðbólgu. PABA getur einnig aukið ljósnæmi húðarinnar. Rannsókn á dýrum sýndi einnig ákveðin eituráhrif á þetta innihaldsefni.

Hversu oft ætti að bera sólarvörn á húðflúrið þitt?

Ef þú ætlar að vera í sólinni skaltu bera á þig sólarvörn 15 mínútum áður en þú ferð út.

Notaðu aftur að minnsta kosti á tveggja tíma fresti. Notaðu oftar ef þú hefur verið að synda eða svitna mikið.

Hvernig á að meðhöndla sólbrennt húðflúr

Ef húðflúr þitt brennur skaltu fylgja þessum skrefum:

1. Notaðu kaldan þjappa á brennda svæðið.
2. Næst skaltu bera róandi ofnæmisraka yfir brennda svæðið.
3. Drekktu mikið af vökva og fylgstu með sólbrunninni húð þinni.
4. Leitaðu til læknis ef þú ert með hita, tekur eftir bólgu í kringum húðflúr þitt eða finnur fyrir bylgjum hita og kulda. Þetta gætu verið merki um sýkingu.
5. Þegar húðflúr þitt hefur gróið frá bruna geturðu ákvarðað hvort það þarf snertingu frá húðflúrarmanni þínum.

Önnur ráð til að vernda húðflúr þitt

Fylgdu þessum öðrum lífsstílsráðum til að láta húðflúr þitt líta út og líða sem best:

• Forðastu ljósabekki og sólarljós. Þeir geta dofnað húðflúr og geta leitt til húðkrabbameins. Sólbaði og sólarljós gefa frá sér mjög einbeitt ljós sem gæti valdið sársaukafullum viðbrögðum á húðflúr.
• Takmarkaðu tíma þinn í sólinni þegar mögulegt er. Sólin er sem sterkust milli klukkan 10 og 16. Reyndu að takmarka þann tíma sem þú eyðir í sólinni á þessum tíma dags ef þú getur, eða taktu auka varúðarráðstafanir til að vernda húðina.
• Notið lausan, léttan fatnað yfir húðflúr þegar hann er úti. Þetta á sérstaklega við ef þú ert með nýtt húðflúr eða ef þú ert með viðkvæma húð og þarft aukalega vernd.

Aðalatriðið

Besta leiðin til að koma í veg fyrir sviða, dofna, hrukkum og öðrum skemmdum á húðflúrinu þínu er að vernda þig frá sólinni í fyrsta lagi.

Með því að nota sólarvörn getur hjálpað blekinu á líkamanum að líta best út. Sólarvörn getur einnig komið í veg fyrir sólskemmdir og húðsýkingar sem geta dofnað eða skemmt húðflúr þitt.