Hvernig á að nota orku Nautarársins til að þjálfa gáfulegri

Efni.

• Hrútur (21. mars–19. apríl)
• Naut (20. apríl - 20. maí)
• Gemini (21. maí–20. júní)
• Krabbamein (21. júní - 22. júlí)
• Leó (23. júlí–22. ágúst)
• Meyja (23. ágúst - 22. september)
• Vog (23. september–22. október)
• Sporðdrekinn (23. október - 21. nóvember)
• Bogmaðurinn (22. nóvember–21. desember)
• Steingeit (22. desember - 19. janúar)
• Vatnsberinn (20. janúar–18. febrúar)
• Fiskar (19. febrúar – 20. mars)
• Umsögn fyrir

Ef þú þekkir Nautið, þekkirðu líklega marga aðdáunarverða eiginleika einhvers sem er fæddur undir jarðmerkinu, táknað með The Bull. Oft lýst sem þrjósku gæti heppilegra orð fyrir Taureans verið staðfast. Og það er staðfastur, grundvöllaður, tryggur eðli þeirra sem gerir þeim kleift að ná árangri aftur og aftur.

Á nautatímabilinu, sem stendur frá 20. apríl til 21. maí, færist almenn stemning frá eldheitum, hvatvísum, samkeppnishæfum áhrifum Hrútursins og inn í stöðug, hæg en stöðug og ákveðin, raunsæ áhrif The Bull. Vegna þess að Nautinu er stjórnað af Venus, plánetu ástar og fegurðar, hefur árstíð þess tilhneigingu til að magna upp skynjun, sköpunargáfu og þörf á að forgangsraða umhyggju og þægindum. Og vegna þess að Nautið stjórnar öðru húsinu, sem tengist sjálfsvirðingu og tekjum, er þetta tími ársins til að velta fyrir sér hvað þú metur og ánægjulegustu leiðirnar til að eyða tíma þínum og erfiðu peningum. (Tengt: Hvers vegna þú ættir að íhuga að skrifa í daglegt þakklætisrit)

Sem sagt, það er enginn vafi á því að skilningur og að nýta þessa orku sem best getur ýtt undir líkamsræktarviðleitni þína. Svona geturðu nýtt þér kraft Taurus-tímabilsins til að fá enn meira út úr æfingum þínum, byggt á merki þínu. (Tengt: Það sem ég lærði af því að borða og æfa samkvæmt Stjörnumerkinu mínu)

(Innherjaábending: Lestu hækkandi skilti/stigandi ef þú veist það líka.)

Hrútur (21. mars–19. apríl)

Ferð sólarinnar í gegnum Nautið lýsir upp annað húsið þitt af peningum og sjálfsvirðingu og hvetur þig til að hugleiða hvernig þú getur aukið öryggistilfinningu þína og þægindi. Tilfinningin um að þú sért á réttri leið með líkamsræktaráætlunina býður þér alltaf upp á hugarró, svo þú finnur þig enn frekar knúinn til að skera út þann mikilvæga tíma til að æfa fyrir komandi keppni eða fara reglulega í uppáhalds HIIT flokkinn þinn. Og ef þú hefur verið að eyða í allt frá ClassPass til líkamsræktaraðildar til nýrra tækja eða fatnaðar gætirðu líka íhugað hvernig þú getur hagrætt þessum útgjöldum núna. Núll inn á áhrifaríkustu streitulosandi og styrktaraukandi fjárfestingarnar, sem þér finnst vera mikils virði tíma þinn, orku og reiðufé.

Naut (20. apríl - 20. maí)

Á meðan sólin er í tákni þínu og fyrsta húsi sjálfs þíns, þá er sjálfstraust þitt, orka og einbeiting að markmiðum þínum í hámarki árlega. Þó að þú hafir tilhneigingu til að vera venja og helst halda þig við venjurnar sem þú elskar nú þegar, geturðu notað þessa sjálfstraustssprengingu til að taka núverandi stefnu þína á næsta stig og/eða prófa eitthvað nýtt, hvort sem það er lélegt kickbox æfa eða skoða mismunandi gönguleiðir. Og í ljósi þess hvernig að vera úti í náttúrunni gerir kraftaverk til að efla vellíðan þína, sem gerir það að forgangsverkefni að æfa utandyra - jafnvel þó það sé bara með því að fara í langar göngutúra með hvolpinum þínum eða hugleiða í uppáhaldsgarðinum þínum - getur aukið árangur þinn núna , líka.

Gemini (21. maí–20. júní)

Vegna þess að Nautatímabilið varpar sviðsljósinu á tólfta andlega hús þitt, gætir þú fundið fyrir minni tilhneigingu en venjulega til að leggja hart að þér við þessa háhraða hjólatíma eða langhlaup. Þess í stað finnur þú fyrir hugleiðslu, endurnærandi venjum sem miða að því að bæta andlega og líkamlegur styrkur í einu. Jafnvel þegar þú ert styrktarþjálfun eða þrýstir á hjartalínuritið skaltu íhuga að leggja minni áherslu á fjölda kaloría sem eru brennd eða þyngd sem þú ert að lyfta og einbeita þér að núvitund og bæta tengingu huga og líkama. Þú gætir fundið fyrir sterkari heildrænni og styrkjandi hætti. (Tengd: Hvernig Jupiter Retrograde gæti aukið huga þinn og líkama)

Krabbamein (21. júní - 22. júlí)

Nautatímabilið lýsir upp ellefta vináttuhúsið þitt, sem gerir þetta að sérlega félagslegum tíma ársins. Þú vilt segja já við öllum þessum ánægjustundum, hópdegi og grillveislum, en gæti orðið svekktur ef þér líður eins og þessar skuldbindingar hafi áhrif á sjálfsumhirðu þína. Lagfæringin: Bjóddu elskhuga þínum að fara með þér á hlaup við vatnið, í róðrartímann innanhúss eða í morgunjógatíma fyrir sunnudagsbrunch. Og ef þú getur fengið vini eða vinnufélaga til að taka þátt í hópíþrótt (hugsaðu um einn leik í mjúkbolta eða jafnvel að ganga til liðs við staðbundna deild), jafnvel betra. Þú munt líða afkastameiri og tengdari. (Tengd: Af hverju að hafa líkamsræktarfélaga er það besta sem gerist)

Leó (23. júlí–22. ágúst)

Ferð sólarinnar um Nautið virkjar tíunda hús ferilsins þíns, þannig að líkurnar eru á því að höfuðið sé í stuði og vinnur að því að komast áfram í faglegum verkefnum og taka á þörfum æðri borgara. Á sama tíma heldur pláss fyrir nauðsynlegan tíma til að sinna sjálfum þér orkunni, hjálpar þér að stjórna streitu og skerpir einbeitinguna. Þú gætir valið að gera styttri, fljótari rútínur í hádegishléi eða skipuleggja nudd í stað þess að taka barnámskeiðið á kvöldin. Svo lengi sem þú færð tækifæri til að hugsa um líkama þinn og huga muntu líða meira jafnvægi núna. (Tengd: Af hverju að finna ~jafnvægi~ er það besta sem þú getur gert fyrir heilsu þína og líkamsræktarrútínu)

Meyja (23. ágúst - 22. september)

Taurus árstíð lýsir upp níunda húsi ævintýra og æðri menntunar og þér mun klæjast í að kanna, læra og kveikja á núverandi líkamsræktarrútínu með því að slá til í bókunum eða nýta sérþekkingu leiðbeinanda sem best. Þetta gæti verið fullkominn tími til að vinna einn á móti einum með löggiltum þjálfara, taka það jógakennaranám eða fara í röð námskeiða á staðbundinni hugleiðslustofu. Öll tækifæri til að vefa ferðalög inn í viðleitni þína (hugsaðu þér: heilsulindarathvarf) er sérstaklega ánægjulegt núna líka. Því meira sem þú getur örvað og fullnægt forvitni þinni, því meira afrek muntu líða.

Vog (23. september–22. október)

Þó að sólin hreyfist í gegnum áttunda húsið þitt til umbreytinga, náinna sambands og kynlífs, verður þú að vera í tilfinningum þínum á stóran hátt. Langanir þínar magnast og þú munt ekki upplifa þig fullnægt með reynslu af yfirborði. Af þeirri ástæðu, þú munt gera vel við að æfa og vellíðan venja sem finnst sérstaklega krefjandi, afeitrun og andlega ánægjulegt, eins og að taka innrauða jógatíma eða mæta í hljóðbað. Svo lengi sem þú ert með höfuð, hjarta og líkama í æfingu þinni mun þér líða enn mikilvægara og A-leiknum þínum. (Tengt: Þetta er kynlífsstíll þinn samkvæmt stjörnuspákortinu þínu)

Sporðdrekinn (23. október - 21. nóvember)

Taurus árstíð varpar sviðsljósinu á sjöunda samstarfshúsið þitt og að eyða tíma með öðrum, nánum vini eða viðskiptafélaga er sérstaklega ánægjulegt. Með því að fá þá sem æfingarfélaga geturðu fundið fyrir stuðningi og eins og þú hafir einhvern til að láta þig bera ábyrgð. Sem sagt, sem leiðrétting á vatnsmerki hefurðu tilhneigingu til að vera mikill aðdáandi endanlegra áætlana og samkvæmni, og vegna þess að Nautið er líka fast, þá er smá hætta á að þú gætir fest þig við eina ákveðna rútínu núna. En ef þú ert opinn fyrir því að fara með flæðinu og sjá hvert einstaklingsátak þín leiðir gætirðu uppgötvað margs konar gefandi nálganir. (Tengt: Þessir BFFs sanna hversu öflug æfingafélagi getur verið)

Bogmaðurinn (22. nóvember–21. desember)

Á meðan sólin færist í gegnum Nautið og sjötta húsið þitt heilsu og venja, verður þú knúinn til að læsa niður daglegu skipulagi sem virkilega hljómar hjá þér. Vissulega hefur frjálshyggja þín tilhneigingu til að halda þér frá því að skuldbinda þig til allt of stífs, en samræmi er lykillinn að því að líða eins og þú fáir það sem þú átt skilið út úr líkamsræktarviðleitni þinni. Jafnvel einföldustu hreyfingar eins og að skrá sig í aðild á uppáhalds Pilates vinnustofunni þinni, vinna einn á móti með sjúkraþjálfara eða þjálfara, eða fylgjast með morgun- eða kvöldhlaupum þínum - getur bætt umtalsverðum ávinningi.

Steingeit (22. desember - 19. janúar)

Ferðalag sólarinnar um fimmta húsið þitt rómantíkur og skemmtunar andar glettni og gleði inn í daglegt amstur. Þú getur ekki annað en sett nefið á malarsteininn til að ná háleitum markmiðum þínum, en nú finnur þú þig knúinn til að einbeita þér að verkinu sem sannarlega lýsir þig upp inni. Ef það þýðir að fara á hjóli með maka þínum eða BFF, prófa SUP, eða halda óundirbúnar dansveislur til að fá hjartsláttinn þinn, farðu þá. Þú færð aukið skap ásamt styrk og hreysti sem þú stefnir að.

Vatnsberinn (20. janúar–18. febrúar)

Nautatímabilið virkjar fjórða húsið í heimalífinu og neyðir þig til að vera meira heimavinnandi en venjulega. Aftur á móti gætirðu viljað athafnir sem þú getur gert heima hjá þér, hvort sem það er að hoppa á Peleton, laumast í sólarkveðju við rúmið eða nota núvitundarforrit. Allt sem þú getur gert samhliða ástvinum - hugsa um garðyrkju, leika við hundinn eða elta hvert annað í líkamsræktarappi - er líka snjallt veðmál núna. Jú, það gæti fundist minna skipulagt eða strangt en þessi 60 mínútna líkamsþjálfun í ræktinni, en þú munt gera það sem þér finnst rétt til að styðja við markmið þín-og skuldbindingar þínar.

Fiskar (19. febrúar – 20. mars)

Þó að sólin lýsi upp þriðja samskiptahúsið þitt, getur verið að þú sért að búa til og efla tengingar eins og brjálaður. Að auki magnast forvitni þín og undrunartilfinning. Nýttu þér það með því að prófa slatta af æfingum sem hafa vakið áhuga þinn nýlega eða með því að læra enn meira um eina sem þú dýrkar (eins og magadans eða brimbrettabrun). Hreyfimyndasamræður við vini um reynslu þeirra af þessum venjum geta látið þig líða ennþá meira fyrir því að blanda þessu saman, læra og þróa leikáætlun þína. (P.S. Hér eru 20 leiðir til að komast upp úr líkamsþjálfun.)

Umsögn fyrir