5 heilsufarslegir kostir Paleo mataræðisins

Efni.

• Umsögn fyrir

Paleo mataræðið hefur verið kallað hellabúa (eða hellakona mataræði, í þessu tilfelli) af góðri ástæðu: það er byggt á því mataræði sem frumforfeður okkar lifðu á bakinu áður en hveiti var safnað og það var McDonalds í hverjum bæ. Þó að það séu örugglega gallar við Paelo mataræðið, þá eru líka heilsubætur við að borða eins og menn gerðu fyrir 10.000 árum síðan. Hér að neðan eru nokkrir kostir!

5 heilsubætur Paleo mataræðis

1. Það er óunnið. Einfaldlega sagt, hellakonan þurfti ekki að hafa áhyggjur af því að borða lífrænt því allt var lífrænt og náttúrulegt án rotvarnarefna og gerviefna. Að fylgja Paleo mataræðinu hjálpar þér að borða hreint mataræði.

2. Það dregur úr uppþembu. Viltu flatari maga? Dragðu úr uppþembu með því að fá meiri trefjar, drekka vatn og forðast salt. Allar meginreglur Paleo mataræðisins!

3. Það er mikið af ávöxtum og grænmeti. Auk próteina samanstendur meirihluti Paleo mataræðisáætlunarinnar af mataræði sem er mikið af ávöxtum og grænmeti. Það er ekkert mál að fá fimm á dag!

4. Það er mikið af heilbrigðum fitu. Paleo mataræðið er mikið af omega-3 ríkum fiski og hnetum. Þessir próteingjafar eru fullir af hollri fitu!

5. Það er að fyllast. Þessi næringarríka mataræðisáætlun er líka ansi mettandi. Milli próteina, hollrar fitu og ávaxta og grænmetis, það er erfitt að verða svangur.

Jennipher Walters er forstjóri og meðstofnandi vefsíðna heilbrigðra lifandi FitBottomedGirls.com og FitBottomedMamas.com. Hún er löggiltur einkaþjálfari, þjálfari í lífsstíl og þyngdarstjórnun og hópþjálfunarkennari, hún er einnig með MA í heilsublaðamennsku og skrifar reglulega um allt sem er líkamsrækt og vellíðan fyrir ýmis rit á netinu.

Umsögn fyrir