7 bestu tein til að hjálpa til við að fá hósta

Efni.

• Ávinningur af tei fyrir hósta
• 1. Hunang te
• Hvernig á að gera
• 2. Lakkrís rótte
• Hvernig á að gera
• 3. Engifer te
• Hvernig á að gera
• 4. Marshmallow rót te
• Hvernig á að gera
• 5. Grænt te
• Hvernig á að gera
• 6. Timjan te
• Hvernig á að gera
• 7. Peppermintte
• Hvernig á að gera
• Önnur heimilisúrræði við hósta
• Hvenær á að leita til læknis
• Aðalatriðið

Við erum með vörur sem við teljum nýtast lesendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hér er ferlið okkar.

Hósti er viðbragð sem líkami þinn notar til að hreinsa öndunarveginn. Þrátt fyrir að hósta sé algengt þegar þú ert veikur, getur hósti einnig stafað af öðrum hlutum, svo sem ofnæmi, astma og súru bakflæði.

Hósti, sérstaklega þegar þér líður í veðri, getur verið beinlínis pirrandi.Auk þess getur það tæma þig af allri orku sem þú hefur, þannig að þér líður enn veikari.

En það eru skref sem þú getur tekið til að róa öndunarveginn og róa hósta. Eitt besta og einfaldasta heimilisúrræðið til að létta hósta er að drekka ákveðnar tegundir af heitu tei. Svo, hvaða tegund af te ætti að prófa?

Í þessari grein munum við skoða sjö tegundir af te sem samkvæmt rannsóknum gætu hentað best við að róa hósta þinn.

Ávinningur af tei fyrir hósta

Að drekka te þegar þú ert með hósta getur valdið nokkrum ávinningi sem getur hjálpað þér að líða betur. Þetta felur í sér getu til að:

• Sefa hálsbólgu. Hlýjan í tebolla getur hjálpað til við að róa hálsinn sem finnst hrá eða sár frá hósta.
• Losið slím. Hlýir vökvar eins og te geta hjálpað til við að losa eða brjóta upp slím. Þetta getur auðveldað að hósta upp slím.
• Veittu öðrum heilsubótum. Náttúrulegu efnisþættirnir í te geta haft sinn sérstaka heilsufarslegan ávinning. Þetta getur falið í sér hluti eins og bólgueyðandi eða örverueyðandi eiginleika.

Byggt á vísindalegum gögnum, eftirfarandi sjö te geta verið sérstaklega gagnleg til að létta hósta þinn og einkennin sem fylgja því.

1. Hunang te

Þú hefur kannski heyrt um að nota hunang sem náttúrulega leið til að létta einkenni kulda. Ásamt því að hjálpa til við að róa særindi í hálsi getur hunang verið jafn áhrifaríkt til að létta einkenni hósta.

Rannsóknir á börnum hafa sýnt að hunang er mjög áhrifaríkt til að létta hósta á nóttunni og bæta svefn. Reyndar, rannsókn frá 2007, jafnvel kom í ljós að hunang var áhrifaríkara en dextrómetorfan, hóstalyf til að létta hóstaeinkenni.

Mundu að gefa ekki börnum yngri en 1 árs hunang. Þetta er vegna hættu á ungbarnaþrengingu, alvarlegu formi matareitrunar.

Hvernig á að gera

Þú getur búið til hunangs sítrónu te með því að bæta við 1 matskeið af hunangi og 1 matskeið af sítrónusafa í 1 bolli af soðnu vatni. Ef mögulegt er, reyndu að nota hrátt, lífrænt hunang.

Hægt er að kaupa margar mismunandi tegundir af hunangi í matvöruverslunum, heilsubúðum eða jafnvel á netinu.

2. Lakkrís rótte

Lakkrísrót hefur lengi verið notað í hefðbundnum lækningum við margvíslegar aðstæður, þar á meðal hósta, sýkingar og meltingarvandamál.

Rannsóknir hafa bent til þess að lakkrís geti haft áhrif á að stöðva vöxt nokkurra tegunda baktería, sveppa og jafnvel sumra vírusa. Það virðist einnig hafa bæði bólgueyðandi og andoxunarefni eiginleika.

Að auki kom í ljós rannsókn á músum að íhlutir í lakkrís gætu dregið úr hósta tíðni um 30 til 78 prósent. Rannsóknin kom einnig í ljós að lakkrísefnasamböndin geta virkað sem expectorants, sem getur hjálpað til við að losa slím.

Barnshafandi konur ættu að forðast að nota lakkrísrót. Hafðu einnig í huga að neysla á miklu magni af lakkrísrót getur hugsanlega valdið háum blóðþrýstingi eða lækkun á kalíumgildum.

Hvernig á að gera

Ef þú vilt búa til sjálf lakkrísrótte, geturðu gert eftirfarandi:

• Úr þurrkuðum lakkrísrót: Bætið 1 msk af saxaðri lakkrísrót við 1 bolla af vatni. Sjóðið vatn. Sjóðið í um það bil 10 mínútur, látið kólna í nokkrar mínútur eftir það. Álagið áður en það er borið fram.
• Úr forsteini: Þú getur keypt lakkrísrótte í matvöruversluninni þinni eða heilsuversluninni. Þú getur líka fundið það á netinu. Vertu viss um að fylgja leiðbeiningum vörunnar til að búa til te.

3. Engifer te

Engifer er ekki aðeins vinsælt innihaldsefni í mörgum matvælum og drykkjum, heldur hefur það einnig margvíslegan heilsufarslegan ávinning. Það er oft notað sem lækning við nokkrum mismunandi heilsufarsástandi, þar með talið astma, ógleði og liðagigt.

Mikið af gögnum hefur sýnt að engifer hefur sterka bólgueyðandi og andoxunarefni eiginleika. Þetta getur hjálpað til við að róa erting í hálsi og öndunarvegi af völdum hósta.

Önnur ástæða þess að engifer getur verið gagnlegur við hósta er vegna þess að það hefur hluti sem geta valdið slökun á öndunarvegsvöðvum.

Ofan á það reyndist, samkvæmt dýrarannsókn frá 2016, engiferútdráttur hamla verulega hósta hjá marsvínum.

Að neyta of mikils engifer getur haft aukaverkanir eins og óþægindi í kviðarholi, brjóstsviða og niðurgangur. Það getur einnig haft samskipti við blóðþynningarlyf.

Hvernig á að gera

Þú getur búið til engiferteik með ferskum engifer eða forsteiktu te:

• Frá ferskum engifer: Afhýddu og sneið þunnt 3 eins tommu engifer og bætið við 4 bolla af sjóðandi vatni. Sjóðið í um það bil 15 mínútur og silið áður en það er drukkið.
• Úr forsteini: Það eru mörg mismunandi engiferteik sem hægt er að kaupa í matvöruverslunum, heilsubúðum eða á netinu. Fylgdu leiðbeiningunum á vörunni til að búa til te.

4. Marshmallow rót te

Marshmallowrót hefur verið notuð í jurtalyfjum í aldaraðir til að létta hósta, kvef og húðvandamál. Þó það hafi svipað nafn er það ekki lengur notað í marshmallows sem við borðum sem snarl.

Marshmallow-rót virðist virka sem ensím til að hjálpa til við að losa slím og hindra bakteríur. Samkvæmt rannsókn frá 2009 á marsvínum hefur marshmallowrót getu til að bæla hósta.

Að auki sýndi rannsókn frá 2005 minnkun á hóstaeinkennum hjá fólki sem notaði hósta síróp sem inniheldur blöndu af marshmallow, Ivy, timjan og anís.

Marshmallow-rót getur haft áhrif á frásog lyfja sem þú tekur til inntöku. Best er að nota marshmallow rót nokkrum klukkustundum fyrir eða eftir inntöku lyfja.

Hvernig á að gera

Ef þú vilt búa til te úr marshmallowót geturðu gert það á eftirfarandi hátt:

• Frá lausum marshmallow rót: Hrærið 1 msk af marshmallowrótinni út í 1 1/2 bolla af vatni. Lokið yfir og látið bratta í 6 til 8 klukkustundir. Álag áður en þú drekkur. Ólíkt öðrum teum er best að drekka marshmallow rótteik við stofuhita til að fá sem mestan ávinning fyrir hósta.
• Úr forsteini: Nokkrar tegundir af úrvals rauðteiti úr marshmallow má finna í matvöruverslunum, heilsufæðisverslunum eða á netinu. Vertu viss um að fylgja leiðbeiningunum á vörunni.

5. Grænt te

Grænt te hefur lengi verið neytt sem drykkur. Hins vegar er það einnig notað í fjölbreyttum lækningaskyni, allt frá þyngdartapi og höfuðverk til að bæta árvekni.

Ein rannsókn rannsakaði gargling með grænu tei í kjölfar skurðaðgerðar sem krafðist innrennslis. Í ljós kom að þrátt fyrir að grænt te hjálpaði ekki við hæsi, þá dró það úr hósta.

Grænt te getur einnig verið áhrifaríkt til að hindra örverur. Þó rannsóknir séu í gangi, getur örverueyðandi virkni, eins og grænt te, hjálpað til við að stöðva vöxt sumra tegunda baktería, vírusa eða sveppa.

Grænt te er almennt öruggt þegar það er neytt í hóflegu magni. Það inniheldur koffein, sem getur valdið þér svívirðingu, eða haft áhrif á svefninn þinn ef það er neytt nálægt svefn.

Hvernig á að gera

Það eru nokkrar leiðir til að búa til grænt te:

• Frá laufum: Sjóðið 1 bolla af vatni. Taktu af hitanum og láttu kólna í um það bil 1 mínútu. Bratt 1 tsk af grænu teblaði í um það bil 3 til 5 mínútur. Álag áður en þú drekkur.
• Úr dufti: Sjóðið 1 bolla af vatni. Taktu af hitanum og láttu kólna í um það bil 1 mínútu. Leggið 1 1/2 tsk af grænu tedufti í vatnið í um það bil 3 mínútur. Álag áður en þú drekkur.
• Úr forsteini: Fjölbreytt forgræn græn te eru fáanleg í verslunum eða á netinu. Fylgdu leiðbeiningunum á vörunni til að búa til te.

6. Timjan te

Timjan er jurt sem oft er notuð sem krydd við matreiðslu. Það hefur einnig örverueyðandi virkni og getur verið gagnlegt við meðhöndlun hósta.

Rannsókn frá 2006 rannsakaði útdrátt af timjan og Ivy hjá fólki með berkjubólgu. Útdrátturinn reyndist draga úr hósta í samanburði við lyfleysu.

Ef þú ert með ofnæmi fyrir timjan eða skyldu kryddi, forðastu timiante.

Hvernig á að gera

Fylgdu tillögunum hér að neðan til að búa til timjante:

• Úr ferskum timjan: Hellið 1 1/2 bolla af sjóðandi vatni yfir 3 ferska timjankristi, látið bratt í um það bil 5 mínútur. Álag áður en þú drekkur.
• Úr forsteini: Kauptu timjante í matvöruverslun, heilsubúð eða á netinu og fylgdu leiðbeiningum vörunnar um að brugga teið.

7. Peppermintte

Peppermint er meðlimur í myntu fjölskyldunni. Það hefur verið notað í gegnum söguna í ýmsum tilgangi, þar á meðal til að meðhöndla kvef, meltingarvandamál og höfuðverk.

Sumar rannsóknir hafa bent til þess að piparmynta hefur örverueyðandi, andoxunarefni og verkjastillandi eiginleika. Ef þú ert með kvef geta eiginleikar piparmyntute einnig hjálpað til við að létta stíflu skúturnar þínar og auðvelda þér að anda.

Hvernig á að gera

Ef þú vilt búa til piparmyntete skaltu fylgja skrefunum hér að neðan:

• Frá ferskum laufum: Bætið 15 piparmyntublöðum við 2 bolla af soðnu vatni, látið bratta í um það bil 5 mínútur. Álag áður en þú drekkur.
• Úr forsteini: Keyptu piparmyntete í matvöruversluninni þinni, heilsubúðinni eða á netinu. Fylgdu vöruleiðbeiningunum til að búa til teið.

Önnur heimilisúrræði við hósta

Auk þess að drekka te eru nokkrar aðrar leiðir sem þú getur hjálpað til við að létta hósta heima. Þú getur til dæmis:

• Drekkið aðra hlýja vökva. Þetta getur falið í sér seyði og súpur.
• Notaðu rakatæki eða farðu í heita sturtu. Öndun meiri raka getur hjálpað til við að róa ertta öndunarveg og losa slím.
• Prófaðu saltvatnsbrúsa. Að klóra sig með saltvatni getur hjálpað til við að létta á hálsi sem er sár eða ertir vegna hósta.
• Sogið til hósta dropa eða harða nammi. Forðastu að gefa ungum börnum þetta þar sem þau eru kæfandi.
• Íhugaðu lyf við hósta gegn bráðum hósta. Þú ættir samt ekki að nota þessi lyf hjá börnum yngri en 6 ára þar sem þau geta valdið hættulegum aukaverkunum.

Hvenær á að leita til læknis

Leitaðu til læknisins ef þú ert með hósta sem:

• hverfur ekki eftir 3 vikur
• vekur upp slím sem er þykkt eða grængult að lit.
• fylgir hiti eða mæði
• fylgir bólga í ökklum eða fótleggjum

Leitaðu alltaf neyðarlæknis við hósta sem:

• vekur upp slím sem er bleikt eða blóðugt
• veldur köfnun eða uppköstum
• fylgja brjóstverkur, öndunarerfiðleikar eða kyngingarerfiðleikar
• felur í sér önnur einkenni eins og bólga í andliti eða ofsakláði

Aðalatriðið

Þrátt fyrir að rannsóknir séu í gangi, geta nokkrar sérstakar tegundir af te hjálpað til við að létta hósta þinn og einkennin sem fylgja því. Nokkrir vinsælir kostir fela í sér te með hunangi, lakkrísrótsteini og engifertei.

Margir hósta hverfa á eigin vegum. Hins vegar er mikilvægt að sjá lækninn þinn ef hósti varir lengur en í 3 vikur, þú hósta upp grænu slím eða hafa önnur einkenni, svo sem hita og mæði.