Hjálpaðu brjóstagjöf te virkilega mjólkurframboði?

Efni.

• Hvað er brjóstagjöf te?
• Hvaða jurtir eru notaðar?
• Er það öruggt?
• Hvernig er það notað?
• Te til að prófa
• Eru aðrar leiðir til að auka framboð?
• Taka í burtu

Við erum með vörur sem við teljum nýtast lesendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hér er ferlið okkar.

Ef þú ert með barn á brjósti eru líkurnar á að mjólkurframboð þitt veki áhuga þinn og annarra. Með því að allir vilja ræða hvernig brjóstagjöfin gengur, ásamt dæmigerðum áskorunum á brjóstagjöf, gæti það verið eins og mikill þrýstingur sé á þig að framleiða alveg rétt magn af mjólk til að fæða litla þinn.

Með slíkum kröfum til mæðra með barn á brjósti kemur það ekki á óvart að vörur sem segjast aðstoða við mjólkurframleiðslu hafa komið á markaðinn. Ein slík vara er brjóstagjöf te.

Áður en þú neytir þessa vöru þarftu líklega nokkrar spurningar: Er hún örugg? Virkar það í raun og veru? Hvað jafnvel er brjóstagjöf te?

Ekki hafa áhyggjur, við höfum þig þakinn ...

Hvað er brjóstagjöf te?

Brjóstagjöf te er blanda af jurtum sem hægt er að neyta sem te, venjulega nokkrum sinnum á dag, eftir fæðinguna. Það er markaðssett sem viðbót til að auka framboð á brjóstamjólk.

Uppfyllir mjólkandi te raunverulega nafn sitt og framleiðir meiri mjólk? Jæja, vísindalegar vísbendingar um brjóstagjöf te eru ekki alveg skýr - meiri rannsóknir eru örugglega nauðsynlegar. Það eru nægar vísbendinga um óstaðfestar vísbendingar frá konum sem fullyrða að þær hafi tekið eftir jákvæðum aukningu á mjólkurframboði sínu meðan þeir notuðu mjólkurgjafate.

Jafnvel þó að jurtablöndurnar í þessum te séu ekki árangursríkar til að koma af stað meiri mjólkurframleiðslu, mun drykkur auka vökva nokkrum sinnum á dag hjálpa þér að vökva þig - lykillinn að góðri mjólkurframleiðslu.

Plús að taka tíma til að sjá um sjálfan þig - sem getur losað afslappaða, elskandi hormón sem sýnt er að eru gagnleg við mjólkurframleiðslu - það er gott, svo það getur verið eitthvað að nota mjólkandi te.

Hvaða jurtir eru notaðar?

Sumar af algengu jurtunum sem finnast í brjóstagjöfartegundum eru fuglahorn, blessaður þistill, fennel, brenninetla, geitarro, moringa og mjólkurþistill.

• Fenugreek er jurt með smekk svipað hlynsírópi. Þó að enn séu miklar rannsóknir að gera á fenegrreek benda takmarkaðar rannsóknir til þess að það geti hjálpað til við að auka mjólkurframleiðsluna. Forðast ætti það þó á meðgöngu þar sem það getur valdið samdrætti í legi. (Það er einnig nokkur áhyggjuefni að fenugreek virkar eins og estrógen og getur verið óöruggt fyrir konur með hormónaviðkvæm krabbamein.)
• Blessaður þistill er almennt notað við meltingartruflanir sem og hluta af mjólkandi teum. Því miður, eins og margar jurtir, eru ekki miklar vísindalegar upplýsingar tiltækar um raunverulegt gagn þess við að auka brjóstamjólkurframleiðslu.
• Fennel hefur ekki verið rannsakað nægilega til að sanna árangur til að auka mjólkurgjöf. Hélt að tvær litlar rannsóknir hafi komist að því að það gæti hjálpað til við að auka mjólkurmagn.
• Brenninetla er fullur af næringarefnum og andoxunarefnum. Talið er að það dragi úr bólgu og lækki blóðþrýsting. Þrátt fyrir að það sé ekki óhætt fyrir barnshafandi konur að neyta vegna möguleika þess til að valda samdrætti í legi eru til frásagnir af getu þess til að aðstoða við brjóstagjöf. Eins og flestar jurtir, þarf meiri rannsóknir til að sanna þetta vísindalega.
• Geitargata er sagður hjálpa lifur, nýrnahettum og meltingu auk möguleika á brjóstagjöf hennar. Þrátt fyrir að rannsóknirnar á Goat's Rue hafi verið litlar og enn vantar rannsóknir til að sanna ávinning mjólkurframleiðslunnar, er talið að það sé þolandi jurt.
• Moringahefur verið vinsæll um allan heim í mörg ár, en er nýlega að verða vel þekktur í Norður-Ameríku. Dýrið hefur verið rannsakað á dýrum vegna ofnæmisinnihalds sem og andoxunar- og bólgueyðandi áhrifa, en fleiri rannsóknir þarf að gera á mönnum. Hingað til hefur ekki verið greint frá mörgum aukaverkunum.
• Mjólkurþistill er önnur jurt sem talin er góð fyrir lifur, bein og heila. Eins og margar jurtir sem eru með í mjólkandi teum, hafa aðeins litlar vísindarannsóknir verið gerðar til að sanna árangur þess við að auka mjólkurgjöf. Vegna skorts á upplýsingum um aukaverkanir þess er konum sem eru þungaðar almennt ráðlagt að forðast þessa jurt.

Eitt innihaldsefni sem þú munt sennilega ekki taka eftir í mjólkandi te er salía. Oftast er litið á þessa jurt sem þurrkun á brjóstamjólk og oft er mælt með salíu te við fráfærslu.

Er það öruggt?

Mikilvægt er að hafa í huga að þó að nokkur áhrif jurtar og náttúrulyfja séu þekkt, þá eru ekki enn fullnægjandi rannsóknir á mörgum þáttum jurtanna og náttúrulyf til að þekkja öll möguleg áhrif, sérstaklega á meðgöngu og meðan á brjóstagjöf stendur.

Þess vegna er mikilvægt að ræða við lækninn áður en þú tekur náttúrulyf og tekur aðeins blöndur frá heimildum sem þú ert ánægður með.

Það eru nokkrar jurtir sem eru það ekki óhætt að neyta meðan á brjóstagjöf stendur. Áður en þú neytir náttúrulyfja er það mikilvægt að leita til læknisins eða brjóstagjafaráðgjafans um nýjustu skrárnar yfir öruggar og óöruggar kryddjurtir fyrir konur með barn á brjósti.

Hvernig er það notað?

Þó að þú ættir alltaf að fylgja sérstökum leiðbeiningunum sem fylgja mjólkandi teinu þínu, almennt er mjólkandi te bruggað eins og flest önnur te (þ.e.a.s. notaðu heitt vatn, brattu kryddjurtirnar og drykk). Eins og flest te er hægt að brugga mjólkandi te einn bolla í einu eða sem stærri hóp til að neyta með tímanum.

Það er venjulega hægt að sykra það, flísa eða bæta við öðrum bragði. Almennt er mælt með einhvers staðar frá 1 til 3 bolla á dag, en hafðu alltaf í huga hve mikið er mælt með fyrir þína tegund af te.

Te til að prófa

Þú getur fundið mjólkandi te í náttúrulegum matvöruverslunum eða verslað fyrir þau á netinu. Hér eru nokkur vinsæl vörumerki:

Hefðbundin lyf. Mjólkurteið lífræna móðurinnar kemur frá jurtum sínum frá siðferðilegum samstarfssamningum. Það er ekki GMO staðfest og öll innihaldsefni eru vottað lífræn, kosher og koffeinfrí. Teið hefur sérstakan lakkrísbragð sem hentar kannski ekki öllum gómunum.

Bleikur Storkur. Til viðbótar við mjólkur- og vanillu bragðbætt mjólkandi te gerir þetta fyrirtæki einnig jarðarber ástríðsávaxta te eftir fæðingu. Mjólkandi tein eru framleidd án erfðabreyttra lífvera, glúten, hveiti, sykur, mjólkurvörur, dýraafurðir og soja. Tepokarnir eru byggðir á plöntum og eru gerðir úr 100 prósent niðurbrjótanlegu tepokaplani. Jurtablöndurnar nota fenugreek, netla og mjólkurþistil sem lykiljurtir þess. Eitt sem aðgreinir Pink Stork er að það er auðkennt sem fyrirtæki í eigu kvenna.

UpSpring mjólkurflæði.Þetta vörumerki er þekkt fyrir einstaka súkkulaði- og berjablönduðu duftformaða drykkjarblöndur og inniheldur fenugreek og blessaðan þistil sem lykiljurtir í blandunni. Þessar blöndur eru allt náttúrulegar og ekki erfðabreyttar lífverur. Þau innihalda þó mjólkurvörur og soja. Í stað þess að drekka eins og hefðbundið te leggur UpSpring til að sameina súkkulaðiblönduna við mjólk eða bæta við smoothie eða jógúrt. Fyrirtækið leggur til að berjasmekknum verði bætt við kalt vatn eða safa.

Organic Earth Mama. Milkmaid Tea er í 85 prósent endurunnum og endurvinnanlegum öskjum. Það er USDA vottað lífrænt, ekki GMO staðfest og vottað kosher.

Milkmakers. Þetta vörumerki notar vottað lífræn efni í teunum sínum sem eru náttúrulega án koffíns. Það sem aðgreinir það frá öðrum vörumerkjum er einstaka bragðið sem það býður upp á eins og kókos, sítrónu og chai.

Oat Mama. Þetta fyrirtæki býður upp á teblanda með lífrænum jurtum sem eru lausar við fenagreek og koffein. Þetta fyrirtæki hefur gaman af því að benda á að tein þeirra eru með núll hitaeiningar!

Herb Lore. Moringa Blend laus lauf te er koffeinlaust, ekki GMO, glútenlaust, vegan og framleitt í Bandaríkjunum. Það notar moringa í stað fenugreek til að auka mjólkurframboð, þannig að það hefur ekki sterka lakkrís-svipaðan smekk sem sumir tengja við fenugreek.

Eru aðrar leiðir til að auka framboð?

Ef te er ekki valinn drykkur þinn eða þú færð ekki þau viðbrögð sem þú vonaðir eftir, þarftu ekki að gefast upp á því að auka mjólkurframboð þitt. Það eru fullt af öðrum aðferðum til að prófa. Nokkrir af þeim vinsælustu eru:

• Borðaðu mjólkurkökur og barir. Búast við miklu af höfrum, bakaragjöri, hveitikimi og hörfræi!
• Njóttu smá tíma húðar til húðar með barninu þínu. Þetta mun ekki aðeins hjálpa þér og barninu að finna fyrir öryggi, heldur mun það hjálpa þér að hvetja þessar elskandi, afslappuðu tilfinningar sem geta hjálpað til við að flæða mjólk.
• Forðastu ákveðin lyf, þétt bardaga bras og reykingar, sem allir geta haft neikvæð áhrif á mjólkurframleiðsluna.
• Vertu vökvaður. Að vera vel vökvaður er ekki aðeins mikilvægt fyrir heilsuna þína heldur einnig til að framleiða mikið af brjóstamjólk!
• Fáðu þér nudd eða auka svefn. Við vitum að hvíld og slökun getur verið erfitt að koma með barn í húsinu, en rétt eins og auka tími húðar til húðar, getur þetta hjálpað til við að auka hormónin sem þarf til að framleiða og losa meira brjóstamjólk.
• Fóðraðu eða dæla oft. Brjóst framleiðir mjólk út frá kenningu um framboð og eftirspurn: Því meira sem þú vinnur út og því oftar sem þú vinnur út mjólk, því meiri brjóstamjólk mun líkaminn halda að hann þurfi að búa til.

Taka í burtu

Brjóstagjöf er einstök upplifun og persónuleg ferð. Fyrir konur sem vilja auka mjólkurframleiðsluna, þá eru margir möguleikar til að prófa, þar með talið mjólkandi te.

Brjóstagjöf te er kannski ekki lausnin á fullkomnu mjólkurflæði fyrir hvern einstakling. Og rannsóknir eru ekki ljósar ef þær eru vísindalega gerir auka mjólkurframboð.

Samt sem áður, ef þú heldur fast við uppsprettu sem þér líður vel með, neytir venjulegs magns og gakktu úr skugga um að forðast ofnæmi, þá muntu hafa fengið smá vökva og næringarefni - og hugsanlega blessaða stund fyrir sjálfan þig!