Rassæfing Rita Ora mun fá þig til að vilja taka næsta svitalotu út

Efni.

• Umsögn fyrir

Í síðasta mánuði deildi Rita Ora sjálfsmynd eftir æfingu á Instagram með yfirskriftinni „haltu áfram“ og hún virðist lifa eftir eigin ráðum. Undanfarið hefur söngkonan verið virk í gönguferðum, jóga, Pilates og Zoom þjálfun undir forystu þjálfara og deilt uppfærslum með 16 milljón+ fylgjendum sínum á leiðinni. Nýjasta hennar? A (ekki sýndar) heimaþjálfun. (Tengt: Hvernig Rita Ora endurbætti æfingu og mataráætlun sína að fullu)

Þjálfari Ora, Ciara Madden, birti myndbönd frá fundinum á Instagram sögu sinni. Þeir tveir nýttu sér sólríkt veður með æfingu utandyra sem innihélt rass- og læri-einbeittar æfingar.

Í einu myndbandanna lyfti Ora fótapúlsum á fjórum fótum, hreyfingu sem beinist að glutes. Ora gerði einnig tvö hnébeygjuafbrigði: Í fyrsta lagi knúði hún í gegnum dumbbell squat púls, sem vinna ristina, hamstrings, quads og core. Síðan, fyrir viðbótar hjartalínurit, gerði Ora TRX inn-og út-stökkhögg. Plyometric hreyfingin styrkir fæturna og glutes og eykur kraftinn. (Tengd: Hvernig stjörnur halda í við æfingar sínar meðan á kórónuveirunni stendur)

Í líkamsþjálfuninni klæddi Ora sig í eitt af vörumerkjum sínum sem fara í virkan fatnað, Lululemon. Hún klæddist Lululemon Free to Be Bra Wild (Buy It, $48, lululemon.com), léttan, svitafrennandi, svalandi brjóstahaldara sem gagnrýnendur segja að sé ekki bara þægilegt heldur líka flattandi. Ora paraði brjóstahaldarann ​​við blágráar Lululemon Align Pant leggings (Buy It, $98, lululemon.com), smjörmjúkt val sem hefur verið kallað „hin fullkomna legging fyrir hvaða tilefni sem er“ af Lululemon kaupendum.

Til að fullkomna þægilega og flotta íþróttaútlitið sitt klæddist Ora Cher hafnaboltahettu og hvítum Adidas frá Stella McCartney UltraBoost x Parley Running Shoes, prjónaðan strigaskór úr garni úr endurunnu sjávarplasti. Nákvæmt parið hennar er uppselt, en þau eru enn til greina í svörtu (Buy It, $275, farfetch.com). (Tengd: Þessir Lululemon hlutir eru með bestu umsagnir viðskiptavina)

Færsla Ora er áminning um að heimaæfing þarf ekki alltaf að vera inn-heimaæfing. Ef þú ert að leita að leiðum til að halda æfingum þínum áhugaverðum þegar þú ert ekki í ræktinni geturðu prófað nokkrar af æfingunum hennar og fengið smá ferskt loft á meðan þú ert í því.

Umsögn fyrir