Gæsarfótar sinabólga: hvað það er, einkenni, orsakir og meðferð

Efni.

• Helstu einkenni
• Hugsanlegar orsakir
• Hvernig meðferð er háttað
• 1. Hvíld
• 2. Cryotherapy
• 3. Lyf
• 4. Sjúkraþjálfun
• 5. Nálastungur

Sinabólga í gæsapotti, einnig kölluð anserine tendinitis, er bólga í hnésvæðinu, sem samanstendur af þremur sinum, sem eru: sartorius, gracilis og semitendinosus. Þessi sinar eru ábyrgir fyrir hnébeygjuhreyfingu og er nálægt anserine bursa, sem er poki með vökva sem virkar sem höggdeyfir á hné.

Þessi tegund af sinabólgu kemur aðallega fram hjá konum sem eru of þungar og geta komið fram vegna annarra heilsufarslegra vandamála svo sem sykursýki, sléttra fóta, vansköpunar í hné, áfalla eða of mikillar líkamsáreynslu sem krefst áreynslu í hnénu.

Meðferð við sinabólgu á gæs er bent af bæklunarlækni eftir próf, sem getur verið ómskoðun eða segulómun, og samanstendur af hvíld, beitingu íss á hnésvæðinu, sjúkraþjálfun, nálastungumeðferð og notkun bólgueyðandi lyfja. og verkjastillandi, til að draga úr bólgu og létta verki.

Helstu einkenni

Sinabólga í gæsarleggnum er bólga sem hefur áhrif á taugar í hné og veldur einkennum eins og:

• Verkir í innri hlið hnésins;
• Erfiðleikar við að ganga upp eða niður stigann;
• Næmi þegar þú finnur fyrir hnésvæðinu;
• Slagandi sársauki í hné þegar þú situr.

Í sumum tilfellum getur hliðarsvæði hnésins orðið bólgið en það er ekki mjög algengt í þessari tegund sinabólgu. Fólk með sinabólgu í gæsarleggnum getur fundið fyrir sviða við göngu sem hefur það að verkum að nóttu til og í köldu veðri, sem getur haft áhrif á svefngæði og skapað kvíða.

Verkirnir af völdum þess konar sinabólgu eru venjulega miklir og skerða þróun daglegra athafna og mælt er með því að ráðfæra sig við bæklunarlækni sem getur pantað próf, svo sem ómskoðun eða segulómun, til að staðfesta greininguna og mæla með heppilegasta meðferð.

Að auki er mikilvægt að ráðfæra sig við lækni þar sem þessi einkenni geta bent til annarra breytinga, svo sem meiðsla á meniscus. Skoðaðu meira hvað er meiðsli á meniscus og hvernig á að meðhöndla það.

Hugsanlegar orsakir

Gæsalaxbólga er sjúkdómur sem oftast hefur áhrif á konur sem eru of þungar og fólk sem er með sykursýki, slitgigt og iktsýki, en helstu orsakir þess geta verið:

• Líkamlegar athafnir sem krefjast áreynslu á hné, svo sem hlaup og maraþon yfir langar vegalengdir;
• Flatir eða sléttir fætur;
• Hnéáverka;
• Þjöppun tauga í hné sinum;
• Afturköllun í aftari lærvöðva;
• Meiðsli á miðtaugakerfinu.

Þessi tegund bólgu í hné er algengari hjá konum vegna þeirrar staðreyndar að þær hafa almennt breiðara mjaðmagrind og hafa þar af leiðandi meira horn á hnénu sem veldur meiri þrýstingi á svæði sinanna sem myndast fótur gæsar.

Hvernig meðferð er háttað

Meðferðin við sinabólgu í gæsarleggnum, er mjög svipuð og meðferð við bursitis í hné, sem bent er af bæklunarlækni og er hægt að gera með:

1. Hvíld

Hvíld er mjög mikilvægt skref til að jafna sig á sinabólgu af þessu tagi, þar sem hún kemur í veg fyrir hreyfingu á hné og þar af leiðandi hjálpar taugum gæsarfótarins að jafna sig. Í þessari tegund meiðsla er mikilvægt fyrir einstaklinginn að leggjast niður, með fótinn beinn og þegar sofið er, ætti að nota púða eða kodda á milli læri.

Í hvíld er hægt að stunda venjulegar athafnir frá degi til dags, þó er nauðsynlegt að forðast að fara upp og niður stigann, gera hústökur, hlaupa, ganga langar vegalengdir og eyða miklum tíma í að sitja með boginn hné.

2. Cryotherapy

Kryoterapi er beiting íss á meiðslustaðnum og er hægt að nota til að meðhöndla sinabólgu í gæsarleggnum, þar sem það dregur úr sársauka, hjálpar til við að draga úr bólgu og bólgu í hné og ætti að nota það í gegnum hlaupapoka, sem eru frystir frysti, töskur eða þjappa sem ísinn er settur á, í 20 mínútur á tveggja tíma fresti.

Þegar íspokinn er settur á hnéð er nauðsynlegt að vernda húðina fyrst, með klút eða andlitshandklæði, þar sem ísinn í snertingu við húðina getur valdið roða, ertingu og jafnvel bruna.

3. Lyf

Sum lyf geta verið ábending til að meðhöndla þessa tegund af sinabólgu, svo sem bólgueyðandi lyf, sem hjálpa til við að draga úr bólguferli á svæðinu í gæsarleggnum. Í sumum tilvikum gæti læknirinn mælt með notkun barkstera til inntöku, sem taka ætti á tilteknu tímabili, jafnvel þó verkirnir lagist.

Sumar plöntur og náttúruleg útdráttur hafa bólgueyðandi verkun og geta verið notaðir til að draga úr verkjum í hné, svo sem engiferte og fennelte. Sjá önnur heimilisúrræði við sinabólgu.

Önnur leið til að létta einkenni gæsatoppar sinabólgu er með því að sprauta deyfilyfinu með barksterum, sem hentar betur í aðstæðum þar sem hnébólga kemur einnig fram.

4. Sjúkraþjálfun

Meðferð með sjúkraþjálfun er hægt að gera með endurhæfingaræfingum sem verða að vera leiðbeinandi af faglegum sjúkraþjálfara og samanstendur af því að styrkja vöðvana sem styðja hnéð og teygja sinar gæsapottins.

Einnig er hægt að mæla með annarri sjúkraþjálfunartækni, svo sem að beita ómskoðun á hné, sem örvar frumur líkamans til að berjast við bólgu og hjálpa til við að draga úr sársauka og draga úr bólgu á sinabólgu. Örvun í gegnum húð, þekkt sem TENS, er einnig sjúkraþjálfun sem mælt er með fyrir þessa tegund af sinabólgu, þar sem hún notar raförvun til að bæta bólgu í gæsarleggnum. Lærðu meira um TENS tæknina og hver ávinningurinn er.

5. Nálastungur

Nálastungur eru tegund meðferðar í hefðbundinni kínverskri læknisfræði sem byggist á örvun ákveðinna punkta á líkamanum til að losa orkuflæði og draga úr sársauka, stuðla að líkamlegri og andlegri líðan. Þessa tegund meðferðar er hægt að nota til að meðhöndla sinabólgu með því að bera lokanálar, leysi eða sinnepsfræ á staði á líkamanum til að draga úr bólgu í sinum á gæsarleggnum. Skoðaðu meira um hvað nálastungumeðferð er og til hvers hún er.

Hér eru önnur ráð sem geta hjálpað til við að draga úr verkjum af völdum sinabólgu: