The Welcome-Home Care Package New Moms * Really * Need

Efni.

• Paretamínófen
• Boppy
• Brjóstpúðar
• Kálblöð
• Gelpúðar
• Haakaa
• Hitapakkningar
• Íbúprófen
• Íspakkningar
• Medela bringuskeljar
• Ólífuolía
• Einshandar veitingar
• Púðar yfir nótt
• Padsicles
• Peri flaska
• Perineal úða
• Nærbuxur eftir fæðingu
• Undirbúningur H
• Sitz bað
• Lítill koddi
• Mykjarmýking
• Tucks Medicated kælipúðar
• Vatnsflaska

Baby teppi eru sæt og allt, en hefur þú heyrt um Haakaa?

Þegar þú ert olnbogadjúpur í öllu barninu er auðvelt að missa sjónar á hinum aðilanum sem þarf að hlúa að: þú. Þessar fyrstu vikur lækninga og samskipta eru ákafar og krefjast mikils viðbótar TLC. Notaðu þetta litla en ennþá volduga DIY búnað til að hafa birgðir og tryggja að þú hafir róandi og sjálfsumönnun í lás.

Baby teppi eru frábær og allt, en allir vinir sem mæta með þessi nauðsynlegustu umönnunarefni eftir fæðingu eru vinir alla ævi.

Paretamínófen

Til að létta verki og sársauka eftir fæðingu fær acetaminophen (Tylenol) grænt ljós frá læknum. Það er ekki eitthvað sem þú vilt taka til lengri tíma, en segir að það sé „góður kostur“ fyrir mjólkandi konur.

Boppy

The Boppy er OG brjóstagjöfarkoddinn og það er uppáhald af ástæðu: Það auðveldar staðsetningu barnsins á bringuna og dregur úr núningi, sem er sérstaklega mikilvægt eftir C-hluta. Það getur líka hjálpað þér að verða þægilegri, sem er mikilvægt þegar þú ert með barn á brjósti fyrir það sem líður eins og klukkustundir í einu.

Brjóstpúðar

Fæst í þvotti eða einnota, brjóstpúðar hjálpa til við að halda blautum blettum í skefjum með því að taka í sig umfram mjólk. Þeir eru sérstaklega frábærir fyrir þá sem eru með ofvirkan lát. Samt sem áður tvennt: Skiptu um þau reglulega og slepptu yfir þau ef þau þjást af þér eða eru óþægileg.

Kálblöð

Þetta gamaldags bragð virkar! Það getur dregið úr bólgu frá engorgement fyrstu dagana eða vikurnar eftir fæðingu.Gríptu stór, köld kálblöð og notaðu þau bókstaflega. Vefðu þær á óvarða bringuna þangað til þær hitna og dofna og fargaðu þeim síðan.

Athugaðu að áframhaldandi notkun kálblaða getur dregið úr mjólkurframboði, svo notaðu þau aðeins þar til upphafsóþægindi þunglyndisins dvína. (Og þá eru þeir gagnlegir aftur ef þú verður upplifaður af spenningi.)

Gelpúðar

Þetta hjálpar til við að róa slitnar, sársaukafullar geirvörtur sem koma oft á fyrstu dögum brjóstagjafarinnar. Lansinoh Soothies eru áreiðanlegir og þeir geta verið í kæli fyrir auka „ahh“.

Haakaa

Þessi litla perla lítur út eins og venjuleg handvirk brjóstadæla, en ó, hún er svo miklu meira. Það getur sogast að brjóstinu sem barnið nærist ekki á til að safna mjólk sem gæti komið fram meðan á látunum stendur. Það er leið til að bjarga því fljótandi gulli.

Hitapakkningar

Óvart! Mjólkin þín mun ekki streyma um leið og barnið fæðist. Það tekur 2 til 4 daga að koma inn að fullu og þegar það gerist getur það valdið þvaglát (brjóstbelgur og getur verið sársaukafullt og erfitt).

Hiti gerir kraftaverk fyrir fóður eða dælu. Þú getur notað endurnýtanlegan, örbylgjanlegan hitapakka, þó fyrir stærð og þægindi elska ég skyndilega handhlýrri hitapakka. Virkjaðu þá og geymdu inni í bollunum á þér þar til þeir kólna.

Íbúprófen

Ibuprofen (Advil), ef það er tekið samkvæmt leiðbeiningum, gæti verið enn betri kostur en acetaminophen við verkjum eftir fæðingu vegna þess að það er einnig bólgueyðandi.

Samkvæmt, „Vegna þess að það er mjög lágt í brjóstamjólk, stuttum helmingunartíma og öruggri notkun hjá ungbörnum í mun stærri skömmtum en þeim sem skiljast út í brjóstamjólk, er íbúprófen ákjósanlegur kostur sem verkjastillandi eða bólgueyðandi lyf í hjúkrunarmæður. “

Íspakkningar

Pöraðu þetta við hitapakka og þú hefur fengið ying-yang meðferðina sem þú þarft til að láta þig deyja fyrstu vikuna eftir fæðingu.

Eftir fóðrun eða dælu, ýttu litlum poka af frosnum korni eða baunum (vafinn í þunnt, hreint eldhúshandklæði) við bringurnar þínar, eða notaðu handfæddar kalt pakkningar eða fjölnota, frystanlegan hlaupapakka. Fjarlægðu það þegar pakkningin er farin að hitna.

Medela bringuskeljar

Þegar þú vilt það besta frá báðum heimum, Medela til bjargar. Brjóstskeljar þeirra renna beint í brjóstahaldara þína til að gefa geirvörtunum andardrátt frá raka og þegar þú ert tilbúinn að hafa barn á brjósti, starfa þær sem mjólkursafnari á meðan á brjóstagjöf stendur.

Ólífuolía

Hafðu það EVOO innan handar í meira en að elda. Í stað gelpúða, vil ég frekar nota ólífuolíu til að meðhöndla sárar, sprungnar geirvörtur. Doppaðu einfaldlega aðeins á hverja geirvörtu eftir fóðrun eða dælu og láttu loft þorna. Það getur hjálpað ótrúlega og það er ódýrara og (venjulega) minna ofnæmisvaldandi en geirvörtukrem sem byggja á lanolín.

Einshandar veitingar

Þú skalt gleyma heimabakaðri snarl um stund nema að einhver annar hafi gert það. Þú munt verða svangur, fljótur, með fullan faðm og enga tilfinningu fyrir því hvað klukkan er. Forðastu hungri með dóti sem þú getur borðað meðan þú heldur á barninu: Hnetur, fræ, trefjaríkt próteinstangir, kex og ávextir.

Púðar yfir nótt

Tími til að koma með stóru byssurnar. Þú vilt kaupa súperdrægasta púðann sem þú getur fundið. Hvort sem þú hafir fæðingu í leggöngum eða í C-hluta, muntu upplifa lochia, sem er læknisfræðilegt hugtak fyrir útskrift eftir fæðingu, þ.mt blóð, slím og legvefur.

Það er mismunandi fyrir alla einstaklinga og hverja fæðingu, en almennt búast við að blæðingin endist í allt að 4 til 6 vikur fyrir leggöngum í leggöngum og 3 til 6 vikur fyrir C-hlutann og minnki þungann þegar þú ferð. Tampons og tíða bollar henta ekki eftir fæðingu.

Padsicles

Þú getur keypt „perineal íspoka“ en það er nógu einfalt að búa til þá sjálfur. (Og með því að „búa þau til sjálf“, þá á ég við verkefni ástvinar að takast á við þetta starf!)

Taktu verslunarkeðjuna þína yfir nótt, pakkaðu henni út og helltu síðan nornhasli, aloe vera hlaupi og nokkrum dropum af ilmkjarnaolíu úr lavender á púðann.

Dreifðu blöndunni á púðann, brettu aftur í álpappír og skelltu honum í frysti. Þegar þú ert tilbúinn til notkunar skaltu taka það út, láta afþíða í eina mínútu og setja það síðan í nærbuxurnar þínar. Notið þar til það er hitað og hentu því síðan. Athugið: Soggy botn mun vera í gildi! Veldu sæti þitt skynsamlega.

Peri flaska

Flest sjúkrahús munu gefa þér þetta og taka það með öllu. Það er í grundvallaratriðum kryddflaska fyrir krydd fyrir vulva þinn. Sumir, eins og Frida mamma, eru með hallaða þjórfé og geta verið notaðir á hvolfi. Æðislegur!

Þú fyllir það með volgu vatni og sprautar því niður í miðbæ meðan þú þvagar til að draga úr óþægindum og hreinsa svæðið. Loftþurrkaðu eða þurrkaðu - {textend} þurrkaðu aldrei - {textend} sjálfur þurr eftir.

Perineal úða

Líkt og padsicles, þetta er kæling úða sem getur veitt léttir. (Þó að áhrif þess séu ekki langvarandi.) Sumar mömmur eftir fæðingu elska þetta, aðrar finna ekki mikið gagn af því. Undir þér komið.

Leitaðu bara að úða án gerviefna eða ilmvatns. Sumir, eins og Earth Mama, koma með úðara sem hægt er að nota á hvolfi - {textend} það er lykillinn!

Nærbuxur eftir fæðingu

Nærfatnaður eftir fæðingu er bestur. Þær eru teygjanlegri en venjulegar ömmubuxur, eru ofsogandi, geta verið einnota ef þannig er rúllað og eru andar og þægilegri í heildina. Ef þú varst með C-hluta, þá munt þú örugglega vilja að þetta forðist þrýsting á teygjubandi á skurðinn þinn.

Stuttar umbreytingar gera frábæra útgáfu eins og spítalann en betri sem hægt er að þvo eða henda. Alltaf næði og háð Silhouette eru fínir einnota valkostir sem er að finna hjá flestum apótekum.

Ef þú vilt fara svolítið í meira lagi og bæta við þínum eigin púði, er Pretty Pushers með sætan togbuxu sem inniheldur vasa fyrir padsicles og Kindred Bravely er með lacy hár-mitti valkost ef þér líður ooh la la.

Undirbúningur H

Ef þú varst ekki með gyllinæð á meðgöngu, komðu á óvart! Það er sá tími. Þrýsta, þrýsta, þenja - {textend} það er mikið á þér. Undirbúningur H smyrsli er valfrjáls valkostur til að skreppa gyllinæð tímabundið og draga úr verkjum og kláða. Hins vegar skaltu hafa samband við þjónustuveituna þína til að fá upplýsingar um þetta.

Sitz bað

Spítalinn gæti gefið þér einn til að nota. Ef þeir buðu ekki fram, spurðu þá! Grunna handlaugin passar inn á salernið þitt svo þú getir lagt bleksvæðið þitt í bleyti í volgu vatni (og kannski Epsom salti ef veitandi þinn segir að það sé í lagi) til að róa og flýta fyrir lækningu.

Gakktu úr skugga um að baðið sé hreint og sótthreinsað fyrir notkun og alls ekki bæta við kúla bað eða ilmandi sápu.

Lítill koddi

Ef þú varst með C-hluta viltu setja þetta á kviðinn og halda á því alltaf þegar þú hóstar eða hnerrar. Að öðrum kosti, ef þú ert með sauma, geturðu fundið það að sitja á kodda gagnlegt fyrir harða fleti eins og tré eða plaststóla.

Mykjarmýking

Af öllu sem hér er talið upp er þetta í forgangi. Taktu það af öllum ástæðunum sem taldar eru upp hér. Sjúkrahúsið eða fæðingarmiðstöðin mun líklega gefa þér skammt eða tvo meðan á dvöl þinni stendur og líklegast verður það Colace. Það er blíður formúla sem er ekki frábending fyrir mjólkandi mæður.

Þegar þú ert kominn heim geturðu haldið áfram að taka ráðlagðan skammt af allt að þremur hylkjum á dag, í 1 viku nema læknirinn ráðleggi þér annað. Gerðu það ekki taka hægðalyf. Þau innihalda mismunandi innihaldsefni og neyða líkama þinn til að reka hægðir.

Tucks Medicated kælipúðar

Þessir þægilegu kringlóttu púðar hjálpa til við að brenna og kláða gyllinæð og geta verið notaðir að vild eftir þörfum eftir fæðingu. Ef þú forðast einhvern veginn gyllinæð eftir fæðingu (heppinn einhyrningur, þú) Tuckspúðar eru samt klár og mjúk leið til að afmá þig hreinn eftir að hafa farið númer tvö.

Vatnsflaska

Vökvun er jafn mikilvæg og alltaf eftir fæðingu. Sem sagt, þú þarft ekki að kúka eins og brjálæðingur. Einföld þumalputtaregla: Drekktu 8 aura af vatni í hvert skipti sem barnið fær að borða eða þú dælir. Þú veist að þú ert vökvaður ef pissa þín er ljós. Dökkt þvag er merki um að þú þurfir að drekka meira allan daginn.

Mandy Major er móðir, löggilt doula PCD (DONA) eftir fæðingu, og meðstofnandi Major Care, fjarheilbrigðisstofnun sem býður upp á fjarþjálfun doula fyrir nýja foreldra. Fylgdu með @majorcaredoulas.