Thenar Eminence Yfirlit

Efni.

• Vöðvar þára frama
• Andmælir pollicis
• Abductor pollicis brevis
• Flexor pollicis brevis
• Líffærafræði skýringarmynd
• Taugar taumsins frama
• Virkni þáar áberandi
• Aðstæður sem hafa áhrif á upphafið
• Thenar eminence æfingar
• Þumalfingur og framlenging
• Þumalfingur með gúmmíbandi
• Handtaksæfing
• Klípa styrkæfingu
• Thumb-to-finger snerting
• Takeaway

Thearar eminence vísar til bungunnar sem sést við botn þumalfingursins. Það samanstendur af þremur aðskildum vöðvum sem vinna að því að stjórna fínum hreyfingum þumalfingursins.

Við munum skoða nánar upphafið, virkni þess og aðstæður sem geta haft áhrif á það.

Vöðvar þára frama

Andmælir pollicis

Andstæðingarnir pollicis er stærsti vöðva sem finnast í þágufallinu.

Virkni þess er mjög mikilvæg fyrir það sem gerir þumalfingur manna andstæður. Andstæðingarnir pollicis vinnur að því að færa þumalfingurinn frá öðrum fingrum handarinnar. Meðan á þessari hreyfingu stendur er þumalfingurinn snúinn þannig að hann er á móti, eða er á móti hinum fjórum fingrum handarinnar.

Þessi hreyfing er mjög mikilvæg fyrir verkefni eins og að grípa og grípa í hluti.

Abductor pollicis brevis

The abductor pollicis brevis er staðsettur fyrir ofan oppositionens pollicis meðfram utan þumalfingursins. Hlutverk hennar er að hjálpa til við að færa þumalfingurinn frá vísifingri.

Hægt er að sýna þessa hreyfingu ef höndin er lögð flöt á yfirborði og þumalfingurinn er færður frá hendinni.

Flexor pollicis brevis

Flexor pollicis brevis er einnig staðsettur fyrir ofan opponens pollicis en er staðsettur innan á þumalfingri. Það er ábyrgt fyrir því að beygja þumalfingurinn í átt að bleika fingrinum.

Sýna má þessa hreyfingu með því að beygja fyrsta lið þumalfingursins. Þegar þetta gerist ætti þumalfingurinn að beygja sig þannig að hann vísi í átt að bleika fingrinum.

Líffærafræði skýringarmynd

Smelltu á þumalvöðvana til að sjá opponens pollicis, abductor pollicis brevis og flexor pollicis brevis.

Taugar taumsins frama

Miðtaugin veitir taugum til allra þriggja vöðvanna í þágufallinu. Þessi miðtaug á uppruna sinn í hópi tauga sem kallast brachial plexus.

Miðtaugin liggur meðfram innan handleggsins þar sem hún fer að lokum yfir olnboga og veitir taugum til vöðva framhandleggs, úlnliðar og handar.

Lítill hluti af flexor pollicis brevis, nefndur djúpur höfuð, fær taugar frá ulnar tauginni. Að auki er andstæðingum pollicis komið með taugar frá úlntauginni hjá um 20 prósent fólks.

Líkt og miðtaugin, kemur ulnar taugin frá legvöðva. Það hreyfist niður handlegginn, fer yfir olnboga meðfram innri hliðinni og hreyfist síðan meðfram innanverðu framhandleggnum. Það gefur einnig taugar til hluta framhandleggs, úlnliðar og handar.

Virkni þáar áberandi

Vísindamaðurinn John Napier sagði einu sinni: „Höndin án þumalfingurs er í versta falli ekkert annað en líflegur spaða og í besta falli töng sem stigin ná ekki almennilega.“ Reyndar er þumalfingurinn mjög mikilvægur fyrir þær leiðir sem við höfum samskipti við hluti í umhverfinu.

Þéttleiki hjálpar til við að stjórna fínum hreyfingum þumalfingursins, þar á meðal að geta gripið, gripið og klemmt hluti.

The abductor pollicis brevis og flexor pollicis brevis gera kleift að hreyfa þumalfingurinn í burtu eða í átt að öðrum fingrum handarinnar. Andstæðingarnir pollicis gerir þumalfingurinn kleift að vera andstæður. Þessar hreyfingar gera okkur kleift að höndla og meðhöndla hluti og hluti vandlega.

Aðstæður sem hafa áhrif á upphafið

Það eru nokkur skilyrði sem geta haft áhrif á þarminn, sem leiðir til lækkunar á virkni eða jafnvel rýrnunar vöðva.

Þú gætir verið að lenda í vandræðum með vöðva þáar ef þú tekur eftir:

• Doði eða „pinnar og nálar“ í þumalfingri. Þessar skynjanir eru venjulega vegna klípu eða þrýstings á miðtaugina.
• Vöðvaslappleiki. Fólk með veiktar vöðvastæltur vöðva gæti gripið minna á hluti og haft tilhneigingu til að fella þá.
• Verkir. Flestir skyldir verkir geta geislað frá botni þumalfingursins.
• Vansköpun. Ef þú tekur eftir þessu í kringum botn þumalfingursins getur það verið vegna rýrnunar á vöðvum þarmans.

Nokkur dæmi um aðstæður sem geta haft áhrif á upphafið er:

• Karpallgöngheilkenni. Þetta ástand stafar af þjöppun eða klípu á miðtauginni þegar hún liggur í gegnum úlnliðinn. Algeng einkenni eru dofi, náladofi og slappleiki.
• Grunnþumlungagigt. Þetta ástand er vegna niðurbrots á brjóski í kringum neðri þumalfótinn. Þó að það hafi áhrif á liðina í kringum þéttleika en ekki vöðvana sjálfa, getur ástandið valdið hreyfitapi eða máttleysi í þumalfingri.
• Áfall á framhandlegg, úlnlið eða þumalfingri. Meiðsl á neðri handleggnum geta valdið fólki tauga- eða liðagigt sem getur haft áhrif á þéttleika. Til dæmis getur framhandleggsbrot sem skemmir miðtaugina leitt til minnkunar á tilfinningu á þumalfingri.
• Messa eða æxli. Massi eða æxli við eða í kringum þéttleika er mjög sjaldgæft. Þar sem það er til staðar getur þetta valdið svipuðum einkennum og úlnliðsbeinheilkenni.
• Amyotrophic lateral sclerosis (ALS). ALS er sjúkdómur í taugakerfinu sem veikir smám saman vöðva líkamans. Rýrnun á hlutum þára frama er snemma klínískt merki um ALS.

Thenar eminence æfingar

Prófaðu æfingarnar hér að neðan til að viðhalda styrkleika þáar. Ef þú ert ekki viss um einhverjar af þessum æfingum eða nýlega hefur slasast eða farið í aðgerð á framhandlegg, úlnlið eða hendi skaltu ræða fyrst við lækninn.

Þumalfingur og framlenging

Lyftu upp hendinni og vertu viss um að þumalfingurinn sé staðsettur frá fingrum þínum. Færðu þumalfingurinn yfir lófann svo að hann snerti rétt undir bleika fingrinum.

Haltu hverri stöðu í 10 til 15 sekúndur og framkvæmdu 10 reps með hvorri hendi.

Þumalfingur með gúmmíbandi

Leggðu höndina flata á borð eða annað hart yfirborð. Settu gúmmíband utan um hönd þína svo það sitji við botn fingurliðanna. Færðu þumalfingurinn varlega frá öðrum fingrum eins langt og hann kemst. Haltu þessari stöðu í 30 til 60 sekúndur og slepptu síðan.

Endurtaktu 10 til 15 sinnum með hvorri hendi.

Handtaksæfing

Taktu upp tennis eða svipaðan bolta í annarri hendinni. Kreyttu boltann eins fast og þú getur í á milli 3 og 5 sekúndur áður en þú slakar hægt á gripinu.

Endurtaktu þetta 10 til 15 sinnum í sömu hendi og síðan með hinni hendinni.

Klípa styrkæfingu

Taktu upp mjúka froðukúlu milli þumalfingurs og vísifingurs. Klíptu boltann og haltu stöðunni á milli 30 og 60 sekúndur. Losaðu klemmuna rólega.

Endurtaktu 10 til 15 sinnum með sömu hendi og aftur með hinni hendinni.

Thumb-to-finger snerting

Haltu hendinni fyrir framan þig. Snertu þumalfingurinn varlega við hvern annan af fjórum fingrum þínum og haltu hverri stöðu í 30 til 60 sekúndur.

Endurtaktu að minnsta kosti 4 sinnum fyrir hendur þínar.

Takeaway

Thearar eminence er hópur þriggja lítilla vöðva við botn þumalfingur. Þrátt fyrir smæðina eru þeir mjög mikilvægir til að stjórna fínum þumalflutningum eins og að grípa og klípa.

Þrengingarnar geta haft áhrif á ýmsar aðstæður sem geta leitt til fækkunar hreyfingar eða vöðvastarfsemi. Ef þú telur að þú finnir fyrir einkennum sem eru í samræmi við eitt af þessum aðstæðum, pantaðu tíma til læknisins.