29 hlutir sem þú vissir ekki um Garcinia Cambogia

Hvað eiga bandormar, arsen, edik og twinkies sameiginlegt? Þau hafa öll verið notuð sem hjálpartæki við þyngdartap. Fæðubótarefni framleitt úr framandi ávöxtum, garcinia cambogia, er nýjasta þyngdartapið. En internetið og sjónvarpið eru uppfullar af rangri upplýsingar og efla.

Við skulum skoða staðreyndir um garcinia cambogia.

1. Garcinia cambogia er ræktað í Indónesíu, Indlandi, Srí Lanka, Malasíu og hlutum Afríku.

2. Það er ekki tæknilega kallað garcinia cambogia lengur. Tréð hefur nýtt eiginnafn: Garcinia gummi-gutta.

3. Önnur nöfn fyrir það eru rauð mangó, Malabar tamarind, pott tamarind, brindal ber, gambooge og kokum smjörolíu tré.

4. Ávöxtur garcinia cambogia lítur út eins og marghliða grasker og er venjulega grænn, gulur eða rauður.

5. Það er venjulega á stærð við stóra tómata en getur orðið að greipaldinsstærð.

6. Sýrða kjötið á garcinia cambogia mun tæma varir þínar. Það er oft súrsað og notað sem krydd.

7. Eftir að hann er sólþurrkaður og reyktur gefur svarti ávöxturinn, sem kallast kodampoli, karrý. Það er algengast í karrý.

8. Samkvæmt matvæla- og landbúnaðarstofnun Sameinuðu þjóðanna hafa fræin 30 prósent fituinnihald. Fræin eru stundum notuð í stað ghee, skýrt smjör sem er algengt innihaldsefni í indverskum mat.

9. Fjöldi heilbrigðiskrafna er gerður um garcinia cambogia þykkni. Meðal skilyrða sem fólk notar það við eru sykursýki, krabbamein, sár, niðurgangur og hægðatregða.

10. Stærsta fullyrðingin um frama er að þykkni fæðubótarefna getur hjálpað til við að flýta fyrir þyngdartapi, draga úr matarlyst og auka þrek áreynslu.

11. Garcinia cambogia inniheldur efnasamband sem kallast hydroxycitric acid (HCA) sem getur hindrað ensím sem hjálpar líkama þínum að geyma fitu. Fræðilega séð myndi fitan brenna í staðinn sem kaloríur.

12. Að sögn getur garcinia cambogia aukið magn taugaboðefnisins serótóníns, sem er góður boðberi í líkama þínum. Þetta getur eflt skap þitt og dregið úr álagstengdu át.

13. Fyrstu ströngu rannsóknir á árangri garcinia cambogia voru gerðar árið 1998. Rannsóknin komst að þeirri niðurstöðu að hún skilar sér ekki betur en lyfleysa þegar kemur að því að hjálpa þér að léttast.

14. Rannsóknarrannsókn frá 2011 sýndi að það getur valdið skammtíma þyngdartapi, en áhrifin voru lítil og rannsóknirnar gölluð.

15. Garcinia cambogia er að finna í Hydroxycut. Matvælastofnun (FDA) sendi frá sér neytendaviðvörun árið 2009 þar sem hún varaði neytendur við að hætta strax að nota Hydroxycut vörur eftir að tilkynnt var um gula og mikinn lifrarskaða hjá fólki sem notaði Hydroxycut á yfirborðið.

16. Önnur heilsufarsvandamál tengd Hydroxycut voru flog, hjarta- og æðasjúkdómar og rákvöðvalýsa. Vegna þess að Hydroxycut inniheldur mörg innihaldsefni er erfitt að greina orsökina.

17. Rannsókn frá Japan kom í ljós að rottur, sem fengu stóra skammta af garcinia cambogia, misstu verulega fitu. Hins vegar stóru skammtarnir olli rýrnun eistna.

18. Árið 2012 tilkynnti poppsjónvarpslæknirinn Mehmet Oz fyrir áhorfendum sína að garcinia cambogia væri byltingarkenndur feitur buster. Grafík sýningarinnar segir: „Engin æfing. Ekkert mataræði. Engin áreynsla. “

19. Í júní 2014 var Dr Oz falinn fyrir að gera órökstuddar fullyrðingar um garcinia cambogia og aðrar vörur sem birtust í undirnefndinni öldungadeildar um neytendavernd, vöruöryggi, tryggingar og gagnaöryggi.

20. Garcinia cambogia er fáanlegt í hylkjum, töflum, duftum og vökva. Taka skal hylki á fastandi maga, 30 mínútum til klukkustund fyrir máltíð.

21. Samkvæmt ConsumerLab.com innihalda mörg garcinia cambogia fæðubótarefni ekki það magn af garcinia cambogia sem er skráð á merkimiðanum. Í staðinn fundu þeir að skammtarnir voru annað hvort of lágir eða of háir. Ef þú tekur hylkin skaltu kaupa virta vörumerki og ganga úr skugga um að þau innihaldi að minnsta kosti 50 prósent HCA.

22. Flest garcinia cambogia fæðubótarefni innihalda einnig önnur innihaldsefni, sem sum þeirra eru ef til vill ekki á listanum.

23. Þegar kemur að ráðlögðum skammti veita flestir uppsprettur ráðlagðan skammt af HCA frekar en garcinia cambogia sjálfum. Samkvæmt ConsumerLab.com er ráðlagður skammtur af garcinia cambogia 900 mg til 1.500 mg af HCA á dag. Þetta er í samræmi við skammta sem notaðir voru í fjölda rannsókna.

24. Aukaverkanir garcinia cambogia geta verið höfuðverkur, ógleði, sundl og munnþurrkur.

25. Ekki er vitað hvort garcinia cambogia er öruggt á meðgöngu eða meðan þú ert með barn á brjósti, svo það er best að hætta notkun viðbótarinnar á þessum tímum.

26. Garcinia cambogia getur valdið lækkun á blóðsykri. Fólk sem er með sykursýki ætti að ræða þetta við lækninn áður en það tekur viðbótina.

27. Fólk með Alzheimerssjúkdóm eða vitglöp ætti ekki að taka garcinia cambogia vegna þess að það eykur asetýlkólínmagn í heilanum. Margir sem fá þessar aðstæður fá lyf til að breyta sundurliðun asetýlkólíns.

28. Garcinia cambogia getur truflað eftirfarandi lyf og fæðubótarefni: járn, kalíum, kalsíum, þunglyndislyf, statín, montelukast (Singulair) og warfarin (Coumadin).

29. Eins og með önnur fæðubótarefni, hafðu í huga að ekki er haft eftirlit með garcinia cambogia af FDA vegna öryggis og árangurs.