15 hlutir sem þú ættir aldrei að segja við einhvern með RA

Þeir meina venjulega vel. En það er ekki alltaf auðvelt fyrir vini okkar og fjölskyldu að skilja hvað við erum að ganga í gegnum. Stundum er enn minna auðvelt að láta þá í ljós hvernig athugasemdir þeirra láta okkur líða.

Þegar þú ert að fara að gera athugasemdir um iktsýki einhvers (RA) sem gæti verið tekinn sem ónæmur skaltu hætta, hugsa og nota kannski einn af þessum valkostum í staðinn.

Þegar einhver með RA segir þér að þeir séu með sársauka geturðu verið viss um að þeir séu ekki að ýkja. Fólk með RA glímir oft við verkjum og þreytu í liðum; flestir segja lítið sem ekkert um það nema að það sé mjög slæmt eða byrjað að slökkva á þeim. Með því að jafna sársauka þinn við þeirra - sem gæti eða kann ekki að vera sambærilegur - þá hafnarðu sársauka þeirra og gefur í skyn að þeir séu veikir og heimskir fyrir að nefna það. Ímyndaðu þér hvernig þér myndi líða ef þú værir í skóm þeirra.

En með því að spyrja hvernig þú getir hjálpað, viðurkennir þú sársauka hins aðilans án þess að gera lítið úr honum eða hæðast að því eða bera saman sársauka hans við þinn. Þú ert líka að sýna þeim að þér þykir vænt um og vilt hjálpa þér ef þú getur.

RA er alvarlegur, kerfisbundinn, ólæknandi sjálfsofnæmi (sem þýðir að ónæmisfrumur ráðast á rangan hátt á eigin liðum). Einkenni þess, svo sem liðverkir og þreyta, eru oft meðhöndluð en sjúkdómurinn hefur áhrif á hvern einstakling á annan hátt. Sumum finnst að skera glúten (eða tómata, eða fágaðan sykur, eða rautt kjöt osfrv.) Úr mataræði þeirra gæti stundum hjálpað til við að draga úr fjölda eða styrkleika blysanna; aðrir upplifa enga breytingu yfirleitt.

Einfaldlega að gera ráð fyrir því að nýjasta mataræði eða lagfæringin muni létta einkenni vinkonu þinna eða fjölskyldumeðlima eða lækna RA þeirra er einfalt - og niðurlægjandi. Þeir hafa líklega þegar reynt nánast allar „lækningar“ þarna úti. Ef þeir hafa það ekki hafa þeir líklega góða ástæðu.

RA er „ósýnilegur“ sjúkdómur. Eins og margs konar krabbamein og aðrir framsæknir sjúkdómar, „sýnir“ það almennt aðeins þegar það veldur alvarlegum veikindum, þreytu eða fötlun eða þegar það myndar liðum sýnilega. Fólk sem er með RA vinnur hörðum höndum að því að birtast eins „eðlilegt“ og mögulegt er. Eins og allir aðrir eru þeir stoltir af útliti sínu. En ekki gera ráð fyrir því að vegna þess að þeir „líta ekki út“ eru þeir ekki veikir. Þeir eru það og segja þeim að þeir líta ekki út veikir lágmarka veikindi sín og þýðir að það er ekki mjög alvarlegt.

Aftur á móti þakka fólk sem býr með RA hrós, alveg eins og hver annar. Að viðurkenna veikindi sín en segja þeim með einlægni að þau líta vel út samt sem áður staðfestir tilfinningar sínar, eykur sjálfstraust þeirra og hjálpar þeim að líða eðlilegri og aðlaðandi þrátt fyrir veikindi sín og sársauka.

Að læra um sjúkdóma eins og RA er miklu auðveldara en það var einu sinni, þökk sé Internetinu. Að skilja hvernig sjúkdómurinn virkar í líkamanum fjarlægir mikið af leyndardómnum - og óttanum - sem fylgir því að lifa með honum. Þetta er ekki hypochondria. Þetta er heilbrigð tilraun af vini þínum til að takast betur og lifa vel þrátt fyrir sjúkdóm sinn.

Aðalsmerki eiginleiki RA er kerfisbundinn sjálfsofnæmissjúkdómur að ónæmiskerfi líkamans ræðst á og eyðileggur heilbrigt vefjavef sem umlykur liðum, sinum, liðböndum og ákveðnum öðrum líkamshlutum, svo sem klæðningu hjarta, lungna, augna , og jafnvel æðakerfið. Þetta veldur bólgu og skemmdum, sem aftur veldur sársauka sem getur verið breytilegur frá vægum til lamandi. Þessi sársauki - og önnur einkenni sem RA veldur, svo sem þreyta og vanlíðan - er ekki ímyndaður eða sálfélagslegur.

Fyrstu dagana fyrir greiningu töldu flestir með RA einnig að þeir hefðu bara „sofið rangt“ á óafsakanlega sársaukafullri öxl, hönd eða úlnlið. Það eru náttúruleg viðbrögð við skelfilegum skyndilegum, dularfullum sársauka. En að „sofa á því rangt“ er ekki það sem veldur stirðleika og sársauka í RA.

Með því að spyrja vin þinn eða fjölskyldumeðlim hvað þýðir það veldur þér tækifæri til að útskýra hvað raunverulega veldur sársauka þeirra. Þú sýnir áhyggjum þínum og staðfestir þær.

Að saka einstakling sem glímir við RA á hverjum degi fyrir að vera latur er einfaldlega fáránlegt, fáfróður og meiðandi. Einkenni RA eru oft alvarleg. Þeir geta valdið sársauka og þreytu. Fólk sem er með RA reynir að lifa eins venjulega og mögulegt er með því að meðhöndla sjúkdóm sinn og vinna hörðum höndum að því að ná eins miklu og þeir geta þrátt fyrir það. En staðreyndin er sú að RA er oft óleysanlegt. Eini kosturinn getur verið hvíld.

Með því að segja „Ég veit hversu mikið þú reynir,“ styður þú og staðfestir þá viðleitni sem þeir leggja sig fram við að takast á við. Að geta ekki gert eins mikið og allir aðrir er pirrandi og oft afmórandi. Vinur þinn eða fjölskyldumeðlimur virkilega er gera það besta sem þeir geta. Ef þú varst í skóm þeirra, gætirðu vonað að gera það líka?

Sá sem er veikur og með sársauka þarf félaga, stuðning og skilning. Með því að spyrja hvernig þú getur hjálpað, ertu að gera öll þrjú og sýna áhyggjum þínum af þeim líka.

Það er stressandi að takast á við sársauka, stirðleika, þreytu, vanlíðan og áhyggjur af óvissri framtíð. Streita veldur því að gáfur okkar losa adrenalín, sem aftur herðir vöðvana, skerpar skynfærin og fær hjartað að slá hraðar. Án fullnægjandi losunar, eða þegar streita er langvarandi, getur ósjálfráða viðbrögð líkamans við streitu orðið skaðleg. Streita getur valdið háum blóðþrýstingi, aukið hættu á hjartaáfalli eða heilablóðfalli, bæla ónæmiskerfið og valdið andlegum eða tilfinningalegum vandamálum.

Streita getur valdið RA einkennum hjá sumum og getur stundum gert einkennin verri. En að létta álagi mun ekki láta RA hverfa. Að segja vini þínum eða fjölskyldumeðlimi að þú skiljir streitu þeirra getur verið góð byrjun á því að hjálpa þeim að takast á við það. Bjóddu hjálp þína hvar sem þú getur, hvattu þá til að ræða um RA, einkenni þeirra og vonir og ótta. Mest af öllu hlusta - og vertu viss um að þeir viti að þér er annt.

Margir gera mistök við RA vegna slitgigtar, algengur liðasjúkdómur sem slær að jafnaði seint á lífsleiðinni. RA getur gert verkfall á öllum aldri. Jafnvel ungbörn fá það. En að meðaltali byrjar það á aldrinum 30 til 60 ára og konur fá það næstum þrisvar sinnum oftar en karlar.

Báðir sjúkdómarnir eru ólæknandi en OA er meðhöndlað með betri árangri.

Þó að það séu milljón lánveitendur af fæðubótarefnum þarna úti sem halda því fram að afurðir þeirra léki kraftaverk í RA eða jafnvel lækni sjúkdóminn, þá getur enginn stutt kröfur sínar með trúverðugum vísindalegum sönnunum. Vinur þinn eða fjölskyldumeðlimur hefur líklega prófað flest fæðubótarefni sem þú getur hugsað um - og þá nokkur - án áhrifa á annað en veskið.

Að auki eru þeir líklega að taka öflug lyf við RA sinni. Fæðubótarefni gætu haft slæm samskipti við þá, svo að vinur þinn vill líklega ekki prófa þær án samþykkis læknis.

Í staðinn skaltu spyrja um núverandi meðferð þeirra til að sýna fram á að þú skiljir að þetta sé alvarlegur sjúkdómur, sem er ekki að fara að fara á undraverðan hátt eftir að hafa tekið vafasama samsuða.

Ef einhver með RA er of þungur eða offitusjúklingur, getur það að léttast af einhverjum þyngd dregið úr streituþyngdarliðum eða fengið þá til að líða betur í heildina. En þyngdartap læknar ekki að lokum RA - það er sjálfsofnæmissjúkdómur sem jafnast á við.

Það er engin lækning við iktsýki. Einkenni þess eru ófyrirsjáanleg. Blys koma og fara fyrirvaralaust. Sjúkdómurinn gæti farið í „remission“ eða tímabil þar sem lítill sjúkdómsvirkni er í daga, vikur eða jafnvel mánuði. Þetta getur valdið því að einhver með RA finnur fyrir minni sársauka og vanlíðan, hafa betra þol og geta gert mikið meira en þeir gátu áður.

Með því að viðurkenna þessa jákvæðu breytingu muntu hjálpa þér við að lyfta andanum og hvetja þá til að halda áfram að reyna. Þú ert líka að sýna þeim að þú ert meðvitaður um veikindi sín, að þú hefur áhyggjur og að þér sé sama. Að lokum, viðurkenning þín opnar jákvæðar samræður um sjúkdóminn, meðferð hans og vonir þeirra og vonir til framtíðar.

Berðu aldrei saman sársaukaskyn. Þetta negates og lágmarka RA sársauka vinur þinn eða fjölskyldumeðlimur - hugsunarlaust að gera. Skynjun á sársauka er háð ýmsum þáttum, þar með talin almennri heilsu okkar. Það fer eftir því hvort við höfum sofið vel eða ekki, hvort við upplifum sársauka oft, hvaða lyf við tökum og ýmislegt aðrar aðstæður. Ef þú gætir fundið fyrir því sjálfur gæti sársauki vinkonu þinna verið svo kvalandi að það örvandi þig. Samt eru þeir enn að hreyfa sig, tala, eiga samskipti og taka þátt, jafnvel þó þeir gætu gert það aðeins hægari en þú ert. Viðurkenndu að sársauki þeirra er eins raunverulegur og þinn. Með því að spyrja hvort þú getir hjálpað, sýnirðu umhyggju þína og vilja til að rétta hönd.

Eitt það pirrandi og magnandi við RA er óútreiknanlegur þess. Eina stundina líður vinur þinn eða fjölskyldumeðlimur vel, fullur af orku og tilbúinn til að taka á sig heiminn. Það næsta, sársauki og þreyta hafa slegið þá flatt. Þetta getur gerst á einni klukkustund. RA blys geta slegið skyndilega, af handahófi og með styrkleika.

Það þýðir að vinur þinn gæti þurft að hætta við áætlanir, sem í það minnsta, eru vandræðalegar, letjandi og pirrandi. Engum finnst gaman að sitja heima þegar allir aðrir eru að skemmta sér. Að segja þeim að þeir séu bara að nota veikindi sín til að „komast út úr“ mætingunni er lítið og óblíða og bæði spotta og afneita alvarlegum sjúkdómi sem þeir búa við allan sólarhringinn.

Með því að bjóða upp á möguleika á samveru á öðrum tíma, viðurkennir þú veikindi þeirra, framselur sekt þeirra og hjálpar þeim að takast á við vonbrigði þeirra. Trúðu þeim þegar þeir segja þér að þeir vilji hafa rigningarskoðun!

Ef Advil væru allir sem eru með RA þurftu að taka til að finna léttir, myndu þeir taka það reglulega. Þú þarft ekki að stinga upp á því. Vertu viss um að vinur þinn eða fjölskyldumeðlimur hefur sennilega þegar prófað það án árangurs eða er ófær um að taka það af einhverjum ástæðum.

Að auki hefurðu í raun enga hugmynd um hversu slæmur sársauki vinkonu þíns eða fjölskyldumeðlimur er. Að segja eitthvað eins og „það getur ekki verið svona slæmt“ er algjört neikvætt mjög raunverulegur, stundum grimmur sársauki. Það felur í sér að þeir eru að falsa eða hafa brugðist við sársauka sínum. Það segir að þér sé sama um hvernig þeim líður, aðeins um hvernig þér líður. Ef það er það besta sem þú getur gert, af hverju að segja neitt?

Í staðinn skaltu viðurkenna sársauka þeirra sem raunverulegan. Með því að spyrja hvort þú getir gert eitthvað ertu að sýna stuðning þinn og hvatningu. Þú gætir jafnvel getað hjálpað.