Þriðji þriðjungur meðgöngu

Efni.

• Hvað verður um líkama konunnar á þriðja þriðjungi?
• Hvað verður um fóstrið á þriðja þriðjungi meðgöngu?
• Við hverju má búast hjá lækninum?
• Hvernig geturðu haldið heilsu á þriðja þriðjungi?
• Hvað getur þú gert til að undirbúa fæðingu á þriðja þriðjungi?

Hvað er þriðji þriðjungur?

Meðganga varir í um það bil 40 vikur. Vikurnar eru flokkaðar í þrjá þriðjunga. Þriðji þriðjungur meðgöngunnar inniheldur vikur 28 til 40 á meðgöngu.

Þriðji þriðjungur getur verið bæði líkamlega og tilfinningalega krefjandi fyrir barnshafandi konu. Barnið er talið fullan tíma í lok viku 37 og það er aðeins tímaspursmál hvenær barnið fæðist. Rannsókn og skilningur við hverju er að búast á þriðja þriðjungi mála getur dregið úr kvíða sem þú gætir haft á lokastigi meðgöngu þinnar.

Hvað verður um líkama konunnar á þriðja þriðjungi?

Á þriðja þriðjungi mála getur kona fundið fyrir meiri verkjum, sársauka og þrota þegar hún ber um barnið sitt. Þunguð kona getur líka byrjað að kvíða fæðingunni.

Aðrir atburðir sem eiga sér stað á þriðja þriðjungi mánaðar eru:

• mikil hreyfing hjá barninu
• af og til handahófskenndur legur sem kallast Braxton-Hicks samdrættir, sem eru algjörlega tilviljanakenndir og venjulega ekki sársaukafullir
• fara oftar á klósettið
• brjóstsviða
• bólgnir ökklar, fingur eða andlit
• gyllinæð
• mjúk brjóst sem geta lekið vatnsmjólk
• svefnörðugleikar

Hringdu strax í lækninn þinn ef þú finnur fyrir:

• sársaukafullir samdrættir með auknum styrk og tíðni
• blæðing hvenær sem er
• skyndilega dregið úr virkni barnsins þíns
• mikil bólga
• hröð þyngdaraukning

Hvað verður um fóstrið á þriðja þriðjungi meðgöngu?

Í kringum viku 32 eru bein barnsins að fullu mynduð. Barnið getur nú opnað og lokað augunum og skynjað ljós. Líkami barnsins mun byrja að geyma steinefni eins og járn og kalsíum.

Í viku 36 ætti barnið að vera í höfði niður. Ef barnið færist ekki í þessa stöðu gæti læknirinn reynt að færa stöðu barnsins eða mælt með því að þú fæðir með keisaraskurði. Þetta er þegar læknirinn sker í kvið og leg móðurinnar til að fæða barnið.

Eftir viku 37 er barnið þitt talið fullan tíma og líffæri þess eru tilbúin til að starfa sjálf. Samkvæmt stofnuninni um heilsu kvenna er barnið nú í kringum 19 til 21 tommur að lengd og vegur líklega á bilinu 6 til 9 pund.

Við hverju má búast hjá lækninum?

Þú munt hitta lækninn þinn reglulega á þriðja þriðjungi meðgöngu. Í kringum viku 36 gæti læknirinn framkvæmt strepapróf í hópi B til að prófa bakteríu sem getur verið mjög skaðleg fyrir barn. Læknirinn mun gefa þér sýklalyf ef þú prófar jákvætt.

Læknirinn mun athuga framfarir þínar með leggöngapróf. Leghálsinn þinn verður þynnri og mýkri þegar nær dregur gjalddaga þínum til að hjálpa fæðingarganginum að opnast meðan á fæðingarferlinu stendur.

Hvernig geturðu haldið heilsu á þriðja þriðjungi?

Það er mikilvægt að vera meðvitaður um hvað ég á að gera og hvað ber að forðast þegar meðgangan heldur áfram til að sjá um sjálfan þig og barnið þitt sem þroskast.

Hvað skal gera:

• Haltu áfram að taka vítamín fyrir fæðingu.
• Vertu virkur nema þú finnir fyrir þrota eða verkjum.
• Reyndu grindarbotninn með því að gera Kegel æfingar.
• Borðaðu mataræði sem inniheldur mikið af ávöxtum, grænmeti, fituríkum próteinum og trefjum.
• Drekkið mikið af vatni.
• Borðaðu nóg af kaloríum (um 300 fleiri kaloríur en venjulega á dag).
• Vertu virkur með gangandi.
• Haltu tönnum og tannholdi heilbrigt. Slæmt tannhirðu tengist ótímabærum fæðingum.
• Fáðu mikla hvíld og svefn.

Hvað á að forðast:

• erfiðar hreyfingar eða styrktaræfingar sem gætu valdið meiðslum á maganum
• áfengi
• koffein (ekki meira en einn bolli af kaffi eða te á dag)
• reykingar
• ólögleg fíkniefni
• hrár fiskur eða reykt sjávarfang
• hákarl, sverðfiskur, makríll eða hvítur snapperfiskur (þeir hafa mikið magn af kvikasilfri)
• hrár spíra
• kattasand, sem getur borið með sér sníkjudýr sem veldur toxoplasmosis
• ógerilsneydd mjólk eða aðrar mjólkurafurðir
• Deli kjöt eða pylsur
• eftirfarandi lyfseðilsskyld lyf: ísótretínóín (Accutane) við unglingabólum, acitretin (Soriatane) við psoriasis, talidomid (Thalomid) og ACE hemlar við háum blóðþrýstingi
• langar bílferðir og flug með flugvélum, ef mögulegt er (eftir 34 vikur, mega flugfélög ekki leyfa þér að fara um borð í vélina vegna möguleika á óvæntri afhendingu í vélinni)

Ef þú verður að ferðast skaltu teygja fæturna og ganga um að minnsta kosti á klukkutíma fresti.

Hvað getur þú gert til að undirbúa fæðingu á þriðja þriðjungi?

Ef þú hefur ekki gert þetta þegar skaltu taka ákvörðun um hvar þú ætlar að fæða barnið þitt. Þessi undirbúningur á síðustu stundu getur hjálpað til við að fæðingin gangi greiðari fyrir sig:

• Vertu í fæðingartíma ef þú hefur ekki gert það nú þegar. Þetta er tækifæri til að fræðast um hvað megi búast við meðan á vinnu stendur og mismunandi valkosti til afhendingar.
• Finndu fjölskyldumeðlim eða vin sem getur séð um gæludýrin þín eða önnur börn.
• Eldaðu nokkrar máltíðir sem hægt er að frysta og borða eftir að þú kemur heim með barnið.
• Haltu pakkningu yfir nóttina tilbúna með munum fyrir þig og barnið þitt.
• Skipuleggðu leiðina og ferðamáta til að komast á sjúkrahús.
• Láttu setja bílstól upp í ökutækinu.
• Hannaðu fæðingaráætlun með lækninum. Þetta getur falið í sér að ákveða hverjir þú vilt fá á vinnustofunni til að fá stuðning, áhyggjur sem þú hefur vegna málsmeðferðar á sjúkrahúsum og forskráningu með upplýsingum um tryggingar þínar.
• Pantaðu fæðingarorlof með vinnuveitanda þínum.
• Hafðu barnarúm tilbúið fyrir barnið þitt og athugaðu hvort það sé uppfært og öruggt.
• Ef þú færð einhvern „hand-down“ búnað eins og vöggur og kerrur skaltu ganga úr skugga um að þær séu í samræmi við núverandi öryggisstaðla. Kauptu nýjan bílstól.
• Gakktu úr skugga um að reykskynjarar þínir og kolmónoxíðskynjarar heima hjá þér virki rétt.
• Láttu skrifa neyðarnúmer, þar með talið eitureftirlit, einhvers staðar nálægt símanum þínum.
• Birgðir á birgðir barna, eins og bleyjur, þurrkur og barnafatnaður í mismunandi stærðum.
• Fagnið meðgöngunni með vinum og vandamönnum.