12 ráð til að takast á við aukaverkanir við meinvörpum á brjóstakrabbameini

Efni.

• 1. Sparaðu orku
• 2. Aukið trefjarinntöku þína
• 3. Gefðu þér tíma til æfinga
• 4. Skiptu um máltíðirnar
• 5. Drekkið meiri vökva
• 6. Vertu blíður
• 7. Notaðu hita eða ís
• 8. Klæddu þig í lausan mát
• 9. Þvoðu hendurnar
• 10. Prófaðu nálastungumeðferð
• 11. Geymdu minnisbók
• 12. Finndu stuðning

Eftir að þú hefur verið greindur með meinvörp (stig IV) brjóstakrabbamein, er meginmarkmið læknisins að hægja á framvindu þess og bæta horfur þínar. Oft er fyrsta meðferðin sem læknar reyna við brjóstakrabbameini með meinvörpum, er hormónameðferð. Þú gætir líka fengið lyfjameðferð, geislameðferð eða aðrar meðferðir.

Þó að þessar meðferðir geti hjálpað til við að lengja líf þitt, valda þær einnig aukaverkunum sem geta gert daglegt líf þitt mun minna notalegt. Algengar aukaverkanir vegna brjóstakrabbameinsmeðferðar með meinvörpum eru:

• hægðatregða
• niðurgangur
• þreyta
• hármissir
• höfuðverkur
• hitakóf
• aukin hætta á sýkingum
• verkir í liðum eða beinum
• lystarleysi
• skapsveiflur
• sár í munni
• ógleði og uppköst
• dofi eða náladofi
• þurrkur í leggöngum

Þetta ætti að lagast þegar meðferð er lokið. En meðan þú ert í meðferð, þá eru hér 12 hlutir sem þú getur gert til að létta þessar aukaverkanir og líða betur.

1. Sparaðu orku

Lyfjameðferð og geislun eru tæmd. Þessar og aðrar krabbameinsmeðferðir drepa heilbrigðar frumur og neyða líkama þinn til að vinna yfirvinnu til að búa til nýja. Skortur á svefni og léleg næring - aðrar aukaverkanir krabbameina og meðferð þess - geta einnig orðið þreyttur á þér.

Til að stjórna þreytu skaltu fá eins mikla hvíld og mögulegt er. Taktu blund á daginn ef þú þarft á þeim að halda. Ekki reyna að ná of ​​miklu. Sparaðu þá orku sem þú hefur.

2. Aukið trefjarinntöku þína

Með krabbameinsmeðferð getur þú orðið hægðatregða með harða hægðir sem erfitt er að standast. Þarmahreyfingar eru kannski ekki efst á lista yfir áhyggjur þínar núna, en þegar þú getur ekki farið í marga daga í einu, þá finnurðu uppblásinn, þröngur og ömurlegur.

Til að létta hægðatregðu, fáðu meiri trefjar í mataræðinu frá ávöxtum, grænmeti og fullkornum mat eða taktu trefjarauppbót.

3. Gefðu þér tíma til æfinga

Þreyta af völdum krabbameins og meðferðum þess geta valdið því að hreyfing virðist ómöguleg, en ef þú færð einhverja hreyfingu á hverjum degi mun þér líða betur og hafa meiri orku. Farðu í göngutúr, stundaðu jóga eða tai chi eða pedali á kyrrstætt hjól.

Hreyfing hjálpar þér einnig að sofa betur, bætir matarlystina og dregur úr hægðatregðu.

Byrjaðu með aðeins 10 mínútna líkamsrækt á dag og vinnðu þig upp í 30 mínútur eða meira þegar styrkur þinn skilar sér.

4. Skiptu um máltíðirnar

Krabbameinsmeðferð getur haft áhrif á matarlystina og valdið munnbólgu sem gerir að borða erfiðara og sársaukafullt. Þar sem þú þarft rétta næringu til að hjálpa líkama þínum að lækna, reyndu að borða smærri máltíðir sem eru mikið af næringarefnum og próteini. Láttu mat fylgja eins og hnetusmjör, nýmjólk jógúrt, milkshakes og granola. Þú getur líka bætt við næringardrykkjum og snarli yfir daginn.

5. Drekkið meiri vökva

Eins og áður hefur komið fram geta sumar krabbameinsmeðferðir valdið hægðatregðu. Að drekka meira vatn og aðra vökva yfir daginn mun gera hægðir þínar lausari og auðveldari að fara.

Þú þarft líka meira vatn ef þú ert með hið gagnstæða vandamál. Niðurgangur - önnur algeng aukaverkun við meðferð - getur þurrkað þig ef þú drekkur ekki nóg.

Að drekka aukavatn eða gosdrykk eins og engifer ale getur einnig hjálpað til við að létta ógleði.

6. Vertu blíður

Lyfjameðferð og geislun skaða bæði hársekk og valda hárlosi. Meðferð með krabbameini getur einnig auðveldað þér að blæða.

Þvoðu hárið minna oft á þessum tíma. Forðastu að toga í það eða nota umfram hita úr flatu járni eða krullujárni. Penslið það mjúklega með breiðtönduðu kambinu.

Vertu mildur við tennurnar - burstaðu þær með mjúkum tannbursta. Og skiptu um einnota eða beinan rakvél í rafmagn til að forðast snik.

7. Notaðu hita eða ís

Hiti og kuldi nýtast við sárt og verkir sem geta komið fram meðan á meðferð stendur. Notaðu það sem þér líður best á höfuðverknum eða sárum liðum. Gakktu bara úr skugga um að hylja íspakkann með klút og haltu hitunarpúðanum í lágum stillingum til að forðast að brenna húðina.

8. Klæddu þig í lausan mát

Heitur blikkar eru algengir hjá konum sem eru í gegnum tíðahvörf en það getur einnig verið aukaverkun meðferða við brjóstakrabbameini. Ef estrógen er tekið getur létta hitakóf. En þessi hormónameðferð er ekki ráðlögð fyrir konur sem hafa verið greindar með brjóstakrabbamein, því það getur aukið hættuna á endurtekningu. Til að vera svalur án lyfja skaltu klæðast lausum mátum í lögum sem þú getur fjarlægt ef þú verður of heitt.

9. Þvoðu hendurnar

Sumar krabbameinsmeðferðir fækka hvítum blóðkornum gegn sýkingum í líkama þínum. Án þessara frumna ertu viðkvæmari fyrir vírusum og öðrum sýklum.

Til að forðast smit skaltu þvo hendur þínar oft með sápu og volgu vatni. Syngið „Til hamingju með afmælið“ tvisvar til að ganga úr skugga um að þvo sér nógu lengi.

10. Prófaðu nálastungumeðferð

Nálastungur nota mjög fínar nálar til að örva ýmsa þrýstipunkta í öllum líkamanum. Klínískar rannsóknir hafa sýnt að þessi önnur meðferð léttir ógleði og uppköst vegna lyfjameðferðar. Það getur einnig hjálpað til við aðrar aukaverkanir við meðhöndlun, svo sem hitakóf, þreytu og munnþurrk.

11. Geymdu minnisbók

Í skýringahlutanum í snjallsímanum þínum eða með penna og pappír skaltu skrá allar aukaverkanirnar sem þú færð frá meðferðinni. Þegar læknirinn þinn þekkir einkenni þín geta þeir mælt með réttum aðferðum til að stjórna þeim.

Þú getur líka notað minnisbókina þína til að skrifa sjálfum þér áminningar ef „lyfjameðferð heila“ - fuzziness sem sumir fá eftir lyfjameðferð - slær á.

12. Finndu stuðning

Krabbamein getur snúið öllum heiminum á hvolf. Að fara í meðferð verður aðaláherslan þín, þar sem þú hefur forgang fram yfir vinnu, fjölskyldu og allt hitt sem einu sinni var miðpunktur daglegs lífs þíns. Það getur látið þig líða úrvinda, ofviða og ótrúlega dapur.

Ekki reyna að komast aðeins yfir þetta. Hallaðu að fólkinu sem er næst þér - fjölskyldu þinni og góðum vinum. Og leitaðu stuðnings fagaðila eins og sálfræðinga og ráðgjafa sem eru þjálfaðir í að vinna með fólki sem er með krabbamein.

Það getur líka verið gagnlegt að ræða við einhvern sem skilur nákvæmlega hvað þú ert að ganga í gegnum. Brealine Cancer Healthline er ókeypis forrit sem tengir þig við aðra sem búa við brjóstakrabbamein og gefur þér vettvang til að spyrja spurninga, deila reynslu og taka þátt í samfélagi. Sæktu appið fyrir iPhone eða Android.