Tómatar og Psoriasis: Er Nightshade kenningin sönn?

Efni.

• Eru tómatar bannaðir?
• Valkostir við tómata
• A-vítamín
• C-vítamín
• Kalíum
• Kalsíum
• Hvað kallar fram blossa?
• Hvað er hægt að gera í þeim?

Hvað er psoriasis?

Psoriasis er langvarandi ástand án þekktrar lækningar. Það stafar af ónæmiskerfi þínu. Ástandið fær nýjar húðfrumur til að þróast að óþörfu ofan á núverandi, heilbrigða húð þína. Blettirnir sem myndast geta birst hvar sem er á líkamanum, en hafa oftast áhrif á húðina við olnboga, hné, hársvörð, neglur og táneglur. Psoriasis getur einnig myndað liðabólgu, sem er þekkt sem psoriasis liðagigt.

Auka húðfrumurnar hópast saman í gráum, kláða og jafnvel sársaukafullum blettum sem geta sprungið og blætt. Þó að það sé langvarandi ástand eru hörðustu einkennin ekki alltaf til staðar og áberandi. Einkenni geta komið og farið í mismunandi tíma. Plástrar geta einnig breyst að stærð og birst á öðrum stöðum en þeir gerðu við fyrri faraldur.

Eru tómatar bannaðir?

Sögur hafa borist um það að borða næturskyggna ávexti og grænmeti - þær sem eru tilkomnar úr plöntufjölskyldunni Solanaceae - geti komið af stað blossa á psoriasis. Nightshade ávextir og grænmeti innihalda tómata sem og hvítar kartöflur, eggaldin og piparafleiddan mat eins og papriku og cayenne pipar (en ekki svartur pipar, sem kemur að öllu leyti frá annarri plöntu).

Sönnunargögnin um að forðast náttskugga geta hjálpað til við að koma í veg fyrir psoriasis eru ósvikin. Vísindalegar rannsóknir hafa enn ekki sýnt skýr tengsl milli að borða næturskugga og versnandi faraldur. Ef tómatar eða önnur náttskugga virðast gera ástand þitt verra skaltu útrýma þeim eitt af öðru og halda matardagbók til að geta eftir breytingum.

Valkostir við tómata

Tómatar eru góð uppspretta margra mikilvægra næringarefna. Þau eru rík af A-vítamíni og kalíum og geta einnig veitt C-vítamín og kalsíum. Ef þú ætlar að fjarlægja þau úr mataræðinu skaltu íhuga aðrar heimildir fyrir næringarefnin sem þau veita.

A-vítamín

A-vítamín styður augu og húð. Þú getur einnig fundið A-vítamín í þurrkuðum apríkósum, kantalópu, gulrótum, laufgrænu grænmeti, lifur, mangói, skvassi og sætum kartöflum (sem eru ekki hluti af náttskuggaættinni).

C-vítamín

C-vítamín hjálpar frumum að vaxa og hjálpar okkur að lækna. Það er mikið af mörgum ávöxtum, þar á meðal kantalúpu, sítrusávöxtum og safi þeirra, kiwi, mangó, papaya, ananas, jarðarberjum, hindberjum, bláberjum, trönuberjum og jafnvel sætri vatnsmelónu.

Kalíum

Kalíum er raflausn sem er krafist fyrir heilbrigðan blóðþrýsting og slétta vöðvastarfsemi meltingarvegar og vöðva. Kalíum er að finna í banönum, avókadó, baunum, sætum kartöflum og dökkum laufgrænum.

Kalsíum

Þetta steinefni heldur beinum sterkum og hjálpar einnig við að stjórna blóðþrýstingi. Vinsælar heimildir um það eru ma mjólkurafurðir, lítill fiskur með beinum, kollardjurt, soja og soðnar baunir.

Hvað kallar fram blossa?

Þó að psoriasis sé arfgengt ástand getur ákveðin hegðun og lífsskilyrði gert það verra. Þetta felur í sér að reykja sígarettur og vera í yfirþyngd. Uppblástur í psoriasis getur einnig komið af stað með beinni snertingu við húð við þekkt ertandi efni, svo sem eiturgrýti eða sólarljós.

Að drekka mikið magn af áfengi (meira en einn drykkur á dag fyrir konur og tvo fyrir karla) og upplifa mikið magn af streitu getur einnig virkað sem kallar á.

Það getur verið krefjandi að greina einstaka kveikjurnar þínar sem og að uppgötva meðferðir sem skila árangri fyrir þá.

Útbrot geta valdið tilfinningum um sjálfsvitund miðað við þau áhrif sem þau hafa á útlitið. Þessar áskoranir geta verið pirrandi og geta leitt til sálrænna vandamála, svo sem kvíða og þunglyndis, sem getur einnig hamlað félagslegum og atvinnustarfsemi.

Hvað er hægt að gera í þeim?

Lyf eru í boði sem geta takmarkað bólgu, gripið með góðum árangri við bilun í ónæmiskerfinu eða stöðvað óæskilegan frumuvöxt. Meðferð við útfjólubláu ljósi, þegar læknir hefur umsjón með því á réttan hátt (leggur af ljósabekkjunum), getur bætt ástandið. Margir nota rakakrem sem láta yfirborð húðarinnar líða betur.

Þó að enn sé engin lækning við psoriasis er hægt að taka á mörgum einkennum þess. Margir hafa getað dregið úr styrk árásar, eða takmarkað fjölda árása, með því að neyta eða útrýma tilteknum matvælum. Sérstakar upplýsingar um þessa aðferð eru erfiðar fyrir læknisfræðinga að rekja og staðfesta. Ef það að bæta hluti úr mataræði þínu bætir psoriasis þig, haltu því við það mataræði. Margir sérfræðingar eru sammála um að mataræði grænmetis, ávaxta, magra próteina og heilkorna hafi næstum alltaf jákvæð áhrif á heilsuna.