Blueberry Bombshell Smoothie frá Tone It Up Girls

Efni.

• Umsögn fyrir

Tone It Up dömurnar, Karena og Katrina, eru tvær af uppáhalds passa stelpunum okkar þarna úti. Og ekki bara vegna þess að þeir hafa frábærar líkamsþjálfunarhugmyndir-þeir kunna líka að borða. Við höfum valið heila þeirra fyrir sætt og kryddað grænkálssalatuppskrift, 1-mínútu örbylgjuofnköku og einstakt avókadó-, hunangs- og sólblóma-snarl.

En það er eitt sem við elskum alltaf til að ýta undir bata okkar eftir æfingu: smoothie. Ofurfæði og töff grænmeti geta komið og farið, en smoothies eru að eilífu. Við trúum því staðfastlega að þú getir aldrei haft of margar uppskriftir og þess vegna báðum við Karenu og Katrínu um að deila uppáhaldi sínu: bláberjasprengja sem er fyllt með nægum andoxunarefnum, próteinum og næringarefnum til að gera þig að Tone It Up sprengju.

Innihaldsefnin eru frábær auðveld; byrjaðu á möndlumjólk (prófaðu vanillu eða kókosbragð, en vertu viss um að fá ósætt!), hella í nokkra frosna banana (sneiddu þá og frystu til að hafa þau tilbúin hvenær sem er!), fersk bláber og uppáhalds próteinið þitt duft. TIU stúlkurnar nota sérframleitt vanillu Perfect Fit duftið sitt-lífrænt, ekki erfðabreytt, plöntuprótein. Þessi kaloría með kaloríuinnihaldi hefur kalíum og prótein til að hjálpa vöðvunum að jafna sig eftir æfingu og bragðast líka vel.

En eitt smoothie leyndarmálið sem þú þarft að horfa á myndbandið til að sjá? Undirskriftin Tone It Up „shake dance,“ sem er krafist meðan á blöndun stendur. Berið fram í smjörlíkisglösum og toppið með kakónibs (til að bæta sætleika og marr) fyrir fullkominn bombshell smoothie. (Ef þú vilt frekar skeiða en sopa, prófaðu þessar 10 Smoothie Bowl uppskriftir undir 500 hitaeiningum.)

Umsögn fyrir