Tónfatnaður: Bætir það virkilega kaloríubrennslu?

Efni.

• Umsögn fyrir

Fyrirtæki eins og Reebok og Fila hafa hoppað á "Band" vagninn undanfarið með því að sauma gúmmíþolnar hljómsveitir í æfingarfatnað eins og sokkabuxur, stuttbuxur og boli. Kenningin hér er sú að aukaviðnámið sem hljómsveitirnar veita veitir stöðuga hressingu í hvert sinn sem þú hreyfir vöðva.

Hugmyndin er forvitnileg, ég vildi bara að það væru fleiri sannanir til að styðja hana. Eina óháða rannsóknin virðist hafa verið gerð við háskólann í Virginíu þar sem rannsakendur báðu 15 konur að fara í rösklegan göngutúr á hlaupabretti, einu sinni í venjulegum líkamsræktarfatnaði og svo aftur á meðan þær klæddust í fallegum sokkabuxum.

Þegar hallinn hélst flatur og konurnar voru kreistar í fallegar sokkabuxur brenndu þær ekki fleiri kaloríum en venjulega. Hins vegar, þegar klifrið var nægilega bratt, brenndu þeir umtalsvert fleiri kaloríum á þröngum göngutúrnum - allt að 30 prósent meira en þegar þeir klæddust venjulegum fötum.

Ástæðan fyrir aukinni kaloríubrennslu við vaxandi halla gæti verið sú að hljómsveitirnar bæta örlítið viðnám við vöðvana framan á mjöðmunum sem valda því að þeir vinna aðeins meira. Mjöðmvöðvarnir að framan sparka alltaf inn og vinna yfirvinnu hvenær sem þú klifrar hæðir svo þetta virðist rökrétt.

Sem sagt, ég mæli ekki með því að byggja líkamsþjálfun þína á svona pínulitlum, stuttri rannsókn.Ef æfingarnar voru lengri hefðu konurnar í sokkabuxum getað tryggt sér hraðar og þetta gæti hafnað öllum auknum kaloríuforskotum frá því á æfingu. Það gæti verið að svona þjálfun gæti skapað vöðvaójafnvægi sem leiðir til meiðsla. Og ef til vill er mótspyrna sem þarf til að gera raunverulegan kaloríubrennslu og tónnamun svo mikinn að hún myndi hrekja hreyfibúnað, aðra leið til aukinna meiðsla. Hver getur sagt án frekari upplýsinga?

Ég held að það séu miklu einfaldari og ódýrari leiðir sem venjuleg manneskja getur bætt kaloríubrennslu og byggt upp styrk. Til dæmis, millitímaþjálfun og hæðarvinna. Þessar æfingar hafa vissulega vísindin að baki.

Þrátt fyrir skort á sönnunargögnum, þá held ég að það sé ein stór ástæða fyrir því að litfatnaður gæti hjálpað þér að komast í betra form. Það lítur ótrúlega út!

Ég skellti mér í Fila sokkabuxur og ég sver það eins og ég væri í Super Hero vöðvabúningi. Þeir mótuðu allar fitufrumur á nákvæmlega réttan stað og héldu þeim síðan þar. Lærin mín litu út eins og stál og hver Kardashian hefði verið stoltur af því að eiga rassinn minn. Hvað varðar langerma 2XU toppinn, þá flatti hann niður allar höggin og bungurnar til fullkomnunar, sérstaklega í kringum magann, bakið á handleggjunum og öxlsvæðunum þannig að ég leit alvarlega rifin, slétt og grönn út. Þegar ég loksins reif mig frá speglinum var það eina sem ég vildi gera að hlaupa til að sýna vörur mínar á almannafæri.

Að líta svona æðislegt út er raunverulegt sjálfstraustsauki. Ef þú ert eins hégómlegur og ég, þá er það stundum nóg til að koma þér oftar í ræktina.

Ég mæli með því að kaupa stærri stærð en venjulega í þessari tegund gír. Ég skil að fatnaðurinn á að vera þjappaður en raunverulegar stærðir líta út (og líða eins og þú sért að gleypa af anaconda). Ég get ekki ímyndað mér hver er í auka litunum.

Svo hver þarna úti hefur gengið mílu í fallegum sokkabuxum eða sveif í gegnum ab bekk í einum af toppunum? Fannst þér munur? Lítur þú út eins og ég og ég? Eða að minnsta kosti eins frábær og ég held að ég hafi gert? Deildu hér eða kvakaðu mér.

Umsögn fyrir