Hvernig á að nota grænan bananalífmassa til að vinna bug á þunglyndi

Efni.

• Innihaldsefni
• Undirbúningsstilling

Frábær heimameðferð við þunglyndi er græni bananalífmassinn vegna tilvist kalíums, trefja, steinefna, vítamín B1 og B6, β-karótín og C-vítamíns sem það hefur.

Græni bananinn inniheldur þola sterkju, sem er leysanlegt trefjarefni sem breytist í frúktósa sem gefur banananum sætan bragð þegar hann þroskast. Þessi þola sterkja stuðlar að góðri virkni í þörmum og er mikill bandamaður ónæmiskerfisins og hjálpar til við að berjast gegn þunglyndi og öðrum sjúkdómum. Grænn bananalífmassi hjálpar einnig við að berjast gegn kólesteróli og léttast vegna þess að það gefur þér mettun.

Til að nota grænan bananalífmassa sem meðferð við þunglyndi ætti að neyta 2 teninga á dag, 1 í hádegismat og einn í kvöldmat.

Innihaldsefni

• 5 lífrænir grænir bananar
• um það bil 2 lítrar af vatni

Undirbúningsstilling

Þvoðu banana vel og settu þá enn í húðina í hraðsuðukatli með nægu vatni til að hylja alla banana. Látið suðuna koma í um það bil 20 mínútur, þar til bananarnir eru mjög mjúkir, fjarlægið afhýði þeirra og þeytið síðan allan kvoða sinn í blandara þar til þeir mynda einsleita blöndu. Ef nauðsyn krefur skaltu bæta við smá volgu vatni.

Til að nota grænan bananalífmassa skaltu setja blönduna sem kemur út úr blandaranum í ísformi og frysta. Síðan er bara að bæta við 1 tening í súpunni, eða í hvaða undirbúning sem er eins og hafragrautur, sósur, eða til að búa til kökur, brauð eða smákökur.

Sjá nánar hvernig á að undirbúa grænan bananalífmassa í eftirfarandi myndbandi: