Heima meðferð til að missa maga

Efni.

• 1. Æfingar til að missa maga
• 2. Mataræði til að léttast hratt
• 3. Krem til að missa magann

Frábær heimameðferð til að missa magann er að gera æfingu sem kallast kviðplank daglega vegna þess að hún styrkir vöðva þessa svæðis, en að nota sérstakt krem ​​til að brenna fitu og grípa til fagurfræðilegra meðferða eru líka góðir kostir.

En auk þess að grípa til þessara aðferða er einnig mikilvægt að aðlaga mataræðið og búa til kaloríusnautt mataræði til að forðast uppsöfnun nýrra fitufrumna. Þú getur séð hér gott heimilisúrræði sem getur hjálpað þér að missa magann

1. Æfingar til að missa maga

Góð æfing til að missa kvið, sem hægt er að gera heima, án þess að skemma hrygginn, er kviðbjálkurinn. Til að gera kviðbjálkann skaltu bara liggja á maganum á gólfinu og styðja síðan líkamann aðeins við tærnar og framhandleggina og láta líkamann hanga eins og sýnt er á eftirfarandi mynd og standa í þeirri stöðu í að minnsta kosti 1 mínútu. Og eins og það verður auðveldara, aukið tímann um 30 sekúndur.

Þegar æfingin er þegar auðveld og mögulegt er að eyða meira en 2 mínútum í að standa þá geturðu tileinkað þér nýja útgáfu þessarar æfingar sem samanstendur af því að styðja aðeins aðra hönd, eins og sést á þessari mynd:

Það er mikilvægt að vita að þessi æfing hefur ekki mikla kaloríukostnað og því til að léttast verður hún að tengjast kaloríusnauðu fæði og reglulegri hreyfingu. Það er árangursríkara en hefðbundin kviðæfing, en líkamsræktarfræðingur getur gefið til kynna hvaða æfingar til að missa maga eru bestar í hverju tilfelli.

2. Mataræði til að léttast hratt

Horfðu á eftirfarandi myndband til að læra hvernig á að laga mataræðið:

3. Krem til að missa magann

Gott krem ​​til að missa kvið er það sem er notað með 8% Xanthine, sem húðsjúkdómalæknirinn getur mælt með og hægt er að panta í lyfjabúð. Kremið á að bera á 2 sinnum á dag, yfir allt magasvæðið. Til að auka áhrif þess er hægt að vefja svæðið sem á að meðhöndla með plastfilmu og leyfa því að starfa í 2 klukkustundir.

Xanthine er efni sem getur útrýmt tvöfalt meiri fitu sem líkaminn myndi aðeins geta útrýmt með mataræði og hreyfingu. Það er mögulegt að útrýma allt að 11 cm fitu á aðeins 12 vikna meðferð.