5 náttúrulegar leiðir til að berjast gegn ofnæmiskvef

Efni.

• 1. Að taka probiotics
• 2. Gerðu breytingar á mataræði
• 3. Notaðu lyfjaplöntur
• Að fá sér neteldate
• Taktu viðbót Petasites hybridus
• Innöndun með timjan eða tröllatré
• 4. Taktu omega 3
• 5. Forðist uppsöfnun mítla

Náttúrulega meðferð við ofnæmiskvef er hægt að nota með lyfjaplöntum eins og tröllatré og timjan við innöndun, brenninetlu eða viðbót af Petasites hybridus.

Hins vegar, þar sem nefslímubólga er af völdum ofnæmisviðbragða, er einnig mjög mikilvægt að styrkja ónæmiskerfið, sem hægt er að gera með neyslu á probiotics, til að stjórna þörmum, en einnig með breytingum á mataræði.

Þrátt fyrir að þessi tegund meðferðar tryggi ekki lækningu við nefslímubólgu getur það hjálpað til við að draga mjög úr einkennum og seinka upphafi nýrra árása, enda frábær leið til að ljúka meðferðinni sem læknirinn mælir með.

1. Að taka probiotics

Ofnæmiskvef myndast vegna ýktrar svörunar ónæmiskerfisins við mismunandi áreiti frá umhverfinu, sem leiðir til bólgu í vefjum nefsins. Frábær náttúruleg leið til að stjórna þessum viðbrögðum er með neyslu á probiotics til að bæta þarmaflóruna.

Þetta er vegna þess að í þörmum eru litlir eitlar sem geta stjórnað bólgu líkamans. Þess vegna, þegar þarminn hefur ekki nóg af probiotics, er of mikil bólga í lífverunni, sem endar með því að auðvelda ýkt viðbrögð, sem leiðir til meiri aðstöðu til að þróa ofnæmi, eins og þegar um ofnæmiskvef er að ræða.

Þannig er hugsjónin að fólk sem þjáist af ofnæmiskvef taki probiotic viðbót á hverjum degi í að minnsta kosti 2 til 3 mánuði, til að stjórna þörmum og bæta viðbrögð ónæmiskerfisins og draga úr árásum ofnæmiskvefs. Hins vegar, ef þú þjáist af hægðatregðu, er mælt með því að hreinsa þarmana fyrst áður en byrjað er að nota probiotics. Lærðu meira um probiotics og hvernig á að taka þau.

2. Gerðu breytingar á mataræði

Eins og probiotics hjálpar matur einnig til að koma í veg fyrir bólgu í þörmum og þar af leiðandi öllum líkamanum. Til að tryggja góða þarmaheilsu er mjög mikilvægt að auka inntöku náttúrulegra afurða, svo sem grænmetis, grænmetis og osta, til dæmis og forðast þannig allar iðnaðar vörur.

Að auki ættirðu einnig að forðast matvæli með miklum sykri, þar sem sykur auðveldar þróun sjúkdómsvaldandi baktería, auk þess að stuðla að bólgu í líkamanum. Góður fæðuvalkostur í tilfellum ofnæmiskvefs er að fylgja Miðjarðarhafsmataræðinu, sem einbeitir sér að neyslu bólgueyðandi matar, svo sem ólífuolíu og hvítlauk, til dæmis. Athugaðu hvernig á að búa til Miðjarðarhafsfæði.

3. Notaðu lyfjaplöntur

Margar plöntur hjálpa til við að draga úr ýktum viðbrögðum ónæmiskerfisins og til að draga úr bólgu í lífverunni, enda frábær heimatilbúinn valkostur til að létta einkenni ofnæmiskvefs. Þessar plöntur er hægt að nota ásamt meðferðinni sem læknirinn hefur gefið til kynna til að flýta fyrir bata og forðast svo tíðar kreppur. Nokkur dæmi eru:

Að fá sér neteldate

Brenninetla er lyfjaplöntur sem hindrar áhrif histamíns á líkamann, efnið sem ber ábyrgð á bólgusvörun í ofnæmistilfellum. Svo að taka þetta te yfir daginn hjálpar til við að draga úr einkennum ofnæmiskvefs, sérstaklega nefrennsli, kláða og tilfinningu um stíflað nef.

Innihaldsefni

• 2 teskeiðar af söxuðum netla laufum;
• 200 ml af vatni.

Undirbúningsstilling

Sjóðið vatnið og bætið við netlablöðunum, látið það síðan standa í 10 mínútur, síið og drekkið 3 til 4 bolla af te á dag.

Annar valkostur er að taka netlahylkin í 300 til 350 mg skammti, 2 til 3 sinnum á dag.

Taktu viðbót Petasites hybridus

Þessi planta, auk netlunnar, dregur einnig úr áhrifum histamíns og dregur þannig úr bólgu í öndunarvegi. Að auki er það einnig fær um að draga úr framleiðslu á slími og seytingum og létta mjög einkenni nefrennsli og nefstífu, algengt við ofnæmiskvef.

Venjulega er hægt að finna þessa plöntu sem viðbót í heilsubúðum og ætti að taka hana í 50 til 100 mg skammti, tvisvar á dag. Helst ætti 50 til 100 mg skammturinn af þessu viðbót að innihalda að minnsta kosti 7,5 mg af petasines.

Innöndun með timjan eða tröllatré

Blóðberg og tröllatré eru plöntur með framúrskarandi eiginleika í öndunarvegi, geta dregið úr bólgu og leyft seytingu að flýja, létta nefrennsli og stíflað nef frá ofnæmiskvef.

Innihaldsefni

• 2 handfylli af timjan eða tröllatrésblöðum;
• 1 lítra af sjóðandi vatni.

Undirbúningsstilling

Settu vatnið í skálina og blandaðu timjan eða tröllatrésblöðunum, láttu það standa í 5 mínútur og hyljið síðan höfuðið með klút og andaðu að þér gufunni, látið nefið hlaupa.

4. Taktu omega 3

Omega 3 er heilbrigð fita með öfluga bólgueyðandi verkun sem getur dregið úr framleiðslu ýmissa bólguefna í líkamanum og dregur þannig úr líkum á ofnæmiskerfinu að bregðast við og framleiða ofnæmi.

Til að fá ávinninginn af omega 3 geturðu neytt þessa efnis í formi viðbótar eða aukið fæðuinntöku með þessari fitu, svo sem lax, avókadó eða sardínur, til dæmis. Sjá nánari lista yfir matvæli úr Omega 3.

5. Forðist uppsöfnun mítla

Nokkur ráð til að koma í veg fyrir uppsöfnun rykmaura, sem eru aðal orsök ofnæmiskvefs, eru:

• Hreinsaðu herbergi oft, þar sem valið er að nota ryksugur með sérstökum síum, þar sem notkun á kústi og ryki getur dreift rykinu.
• Notaðu rökan klút hreinsa húsgögn og hluti sem safna ryki.
• Fjarlægja uppstoppuð dýr, teppi, gluggatjöld, mottur, koddar og aðrir hlutir sem geta safnað ryki í umhverfinu þar sem einstaklingar sem eru með ofnæmiskvef búa.

Einnig verður að forðast snertingu við vörur eins og smyrsl, sígarettureyk, skordýraeitur og mengun svo að þær valdi ekki ertingu í öndunarfærum.