Heimalyf og valkostir til að meðhöndla verki í fótum

Efni.

• Úrræði við verkjum í fótum
• Heimameðferðarmöguleikar
• 1. Vöðvaþreyta
• 2. æðahnúta og léleg blóðrás
• 3. Sameiginleg vandamál
• 4. Breytingar á dálkinum

Meðferð við verkjum í fótleggjum er háð orsökum þess, sem getur verið allt frá þreytu til bæklunarvandamála í liðum eða hrygg, svo dæmi sé tekið.

Algengast er þó að sársaukinn tengist þreytu í vöðvum eða blóðrásartruflunum, svo sem æðahnúta í fótum og því er fyrsti meðferðarmöguleikinn venjulega gerður til að bæta blóðrásina.

Finndu út hvað getur verið orsök verkja í fótum þínum.

Úrræði við verkjum í fótum

Það eru nokkur úrræði sem hægt er að nota til að bæta verki í fæti og styrkja æðarvegginn. Hins vegar ætti aðeins að nota þau með læknisráði, þar sem þau geta verið mismunandi eftir vandamálinu sem veldur óþægindum. Nokkur dæmi eru:

• Bólgueyðandi lyf, svo sem Diclofenac, Ibuprofen og Aceclofenac, sem draga úr bólgu í fótum;
• Verkjastillandi, svo sem Paracetamol eða Dipyrone, sem draga úr sársauka;
• Vöðvaslakandi lyf, svo sem Musculare og Cizax, sem hjálpa til við að slaka á vöðvanum og bæta blóðrásina.

Áður en lyf eru notuð til að draga úr verkjum geta menn prófað heimilisúrræðin þar sem þau geta ekki aðeins minnkað skammtinn sem þarf, heldur forðast að taka þau.

Heimameðferðarmöguleikar

Náttúruleg og heimabakað meðferð við verkjum í fótum er hægt að gera á nokkra vegu, háð uppruna sársauka:

1. Vöðvaþreyta

Vöðvavandamál koma venjulega fram vegna of mikillar áreynslu af hálfu vöðvans sem um ræðir, svo sem til dæmis að lyfta of mikið í líkamsræktarstöðinni eða ganga í langan tíma.

Í þessum tilvikum er mælt með því að nudda svæðið, halda fótunum í hvíld og bera heitan vatnspoka á vöðvann. Gott lækning sem hjálpar til við að koma í veg fyrir vöðvaverki í fótum er að drekka um það bil 2 lítra af vatni á dag, þar sem vökvun bætir viðnám vöðvanna.

2. æðahnúta og léleg blóðrás

Blóðrásarvandamál mynda einkenni eins og bólgna, rauða, heita og auma fætur, sérstaklega í lok dags. Til að ljúka þessum óþægindum verður þú að vera í þjöppunarsokkum á daginn og nudda frá fótum upp í læri í lok dags.

Til að koma í veg fyrir þetta vandamál ætti maður ekki að sitja eða standa í langan tíma, fara reglulega í göngutúra yfir daginn, án þess að ýkja viðleitni. Sjá aðra meðferðarúrræði heima fyrir æðahnúta og lélega blóðrás.

3. Sameiginleg vandamál

Sársauki af völdum sameiginlegra vandamála myndast venjulega þegar hné eða ökkli er hreyfður.

Í þessum tilfellum samanstendur góð meðferð af því að taka bólgueyðandi te, svo sem macela eða leðurhatt, sem veita mikilvæg steinefni. Til að hjálpa til við að draga úr bólgu er einnig hægt að nota íspoka á liðinu fyrsta sólarhringinn og hitapakka á eftir. Þjappa ætti að hafa í að minnsta kosti 5 til 10 mínútur, tvisvar á dag.

4. Breytingar á dálkinum

Þegar sársauki í fótum kemur upp vegna breytinga á hrygg, svo sem herniated disk, er mikilvægt að gera sjúkraþjálfun í tengslum við líkamsræktartækni sem hjálpar til við að lyfta hlutum án þess að valda mænuskaða, til dæmis.

Til að létta sársauka heima á maður að hvíla sig, helst liggja á sléttu og hörðu yfirborði og nudda hrygginn varlega með heitum olíum. Lærðu meira um herniated diskameðferð.

Að auki eru einnig náttúruleg verkjalyf sem geta hjálpað til við að draga úr verkjum. Sjáðu þessi úrræði í eftirfarandi myndbandi: