Getur skortur á L-lýsíni valdið ristruflunum?

Efni.

• Ristruflanir
• Orsakir ED
• Hvað er L-lýsín?
• Veldur L-lýsín skortur ED?
• Sveitasöfnun í getnaðaræð
• Kvíði
• Besta ráðið þitt til að meðhöndla ED

Yfirlit

L-lýsín er eitt af þessum fæðubótarefnum sem fólk tekur án mikillar áhyggju. Það er náttúrulega amínósýra sem líkami þinn þarf til að búa til prótein. L-lýsín getur verið gagnlegt við að koma í veg fyrir eða meðhöndla fjölda heilsufarsástæðna, svo sem herpes-simplex sýkingar, kvíða og háan blóðsykur.

Undanfarið hafa verið skýrslur um að ekki fái nóg L-lýsín geti valdið ristruflunum. En er einhver sannleikur í þessu?

Ristruflanir

ED er vanhæfni til að fá stinningu eða viðhalda stinningu nógu lengi til kynmaka.

Stinning er þegar köfnunarefnisoxíð kemur af stað efnaferli þar sem slagæðir getnaðarlimsins víkkast og gerir þeim kleift að fyllast fljótt af blóði. Þegar maður upplifir ED, truflar ensím útvíkkun slagæða í limnum.

ED er mjög algengt, um 40 prósent 40 ára karla fá ED. Þegar karlar eru orðnir sjötugir, fer sú tala upp í 70 prósent.

Orsakir ED

ED getur stafað af ýmsum hlutum. Algengustu eru:

• hjarta- og æðasjúkdómar
• sykursýki
• blöðruhálskirtilssjúkdómur
• offita
• þunglyndi
• vímuefnaneysla
• sum lyf, þar með talin lyf sem notuð eru við blóðþrýstingi og þunglyndi

Hvað er L-lýsín?

Einhvers staðar á milli 17 og 20 prósent líkamans samanstendur af próteinum. Prótein eru úr strengjum amínósýra. Amínósýrur eru lykillinn að því að vaxa og gera við frumur um allan líkamann. Þau mynda mótefni sem vernda þig og ensím sem eru hluti af mörgum ferlum sem láta líkama þinn starfa.

L-lýsín, eða lýsín, er ein af níu nauðsynlegum amínósýrum, sem þýðir að líkami þinn þarfnast þess en getur ekki framleitt það. Þess í stað verður lýsín að koma úr mat eða fæðubótarefnum.

Veldur L-lýsín skortur ED?

Engar trúverðugar rannsóknir styðja þá hugmynd að lýsínskortur valdi ED. Fjöldi heilsubirtinga karla og framleiðendur fæðubótarefna fullyrða um lýsín, svo sem:

• Skortur á lýsíni getur valdið getuleysi.
• L-lýsín hefur verið þekkt fyrir að hjálpa til við að búa til stinnari stinningu.
• L-lýsín getur aukið getnaðarlim.

Eins vænlegar og þessar fullyrðingar eru, eru þær ekki studdar af rannsóknum.

Þrátt fyrir að lágt magn af lýsíni valdi ekki ED, getur lýsín haft lítið hlutverk við að draga úr tíðni eða alvarleika ástandsins.

Sveitasöfnun í getnaðaræð

L-lýsín sem tekið er ásamt C-vítamíni getur hjálpað til við að draga úr magni lípóprótein-a (LPA). LPA bera kólesteról í blóði og stuðla að uppbyggingu veggskjalda sem geta stíflað slagæðar þínar. Ef LPA gildi eru hátt ertu í hættu á hjartasjúkdómum, heilablóðfalli og ED.

Samkvæmt Mayo Clinic eru minni slagæðar, svo sem slagæðar í getnaðarlim, þeir fyrstu sem stíflast. Og þegar slagæðar getnaðarlimsins eru stíflaðir er blóðflæði nauðsynlegt fyrir stinningu stíflað.

Kvíði

Eins og flestir karlar vita er kvíði engin hjálp þegar þú ert með ED. Hjá sumum körlum er kvíði alger leikbreyting. Rannsóknarrýni sem birt var í Nutrition Journal vitnaði í tvær rannsóknir þar sem L-lýsín ásamt L-arginíni minnkaði kvíða hjá þátttakendum í rannsókninni. Höfundar endurskoðunarinnar taka fram að frekari rannsókna er þörf til að staðfesta virkni þessara fæðubótarefna.

Besta ráðið þitt til að meðhöndla ED

Ef þú ert með ristruflanir eru fjöldi lyfja og skurðaðgerðir til að meðhöndla ástandið. Besta veðmálið þitt? Talaðu við lækninn þinn um þessa valkosti áður en þú prófar viðbót.