8 aðferðir til að hætta að hrjóta hraðar

Efni.

• Heimatilbúin meðferð til að hætta að hrjóta

Tvær einfaldar aðferðir til að stöðva hrotur eru að sofa alltaf við hliðina á þér eða á maganum og nota hrotaplástur í nefinu, því þeir auðvelda öndunina og draga náttúrulega úr hrotum.

Hins vegar er mikilvægt að skilja orsök hrjóta vegna þess að stundum er hrotur af stífluðu nefi, en það getur líka stafað af breytingum á geirholi nefsins og svo ef einstaklingurinn hrýtur hvenær sem hann er sofandi, á hverju kvöldi, samráð hjá háls-, nef- og eyrnalækni getur verið nauðsynlegt.

Nokkur góð ráð til að hætta að hrjóta eru:

1. ​Nota kodda gegn hrotum vegna þess að þeir styðja hálsinn betur, auðvelda lofti;
2. Notkun nefúða, svo sem nasonex eða Sillenzz, sem raka munninn og hálsinn en draga úr hrotum.
3. Að léttastvegna þess að umframþyngd getur gert lofti erfitt fyrir um öndunarveginn;
4. Forðastu að reykja að geta andað betur;
5. Ekki neyta áfengra drykkja áður en þú ferð að sofa vegna þess að áfengi slakar á hálsvöðvunum og loftið berst hraðar og veldur hljóði;
6. Forðastu að taka ofnæmi áður en þú ferð að sofa því þeir geta valdið hrotum;
7. Settu upp hrjóta klemmu í nefinu sem virkar sem nefvíkkandi og auðveldar lofti. Þessa tegund stefnu er hægt að kaupa á netinu og til dæmis í verslunum eins og Americanas.
8. Notið grímu til að sofa kallaðCPAP sem kastar fersku lofti í andlitið, breytir þrýstingi í öndunarvegi, auðveldar lofti. Lærðu meira á: Cpap.

Ef hrotur tengist aflögun í nefi, nefholi eða munni getur læknirinn mælt með bæklunaraðgerðum til að auðvelda lofti og berjast gegn hrotum.

Heimatilbúin meðferð til að hætta að hrjóta

Frábær heimilismeðferð við hrotur ef nefstífla er að anda að sér gufu með tröllatré.

• Hvernig á að gera: Settu um það bil 5 dropa af ilmkjarnaolíu í 1 lítra af sjóðandi vatni og andaðu að þér gufunni í nokkrar mínútur. Hægt er að setja handklæði yfir höfuðið, þekja skálina, svo gufan er föst og andar að sér meiri gufu.

Þetta er frábært heimilisúrræði fyrir þá sem hrjóta þegar þeir eru með kvef, til dæmis. Sjá önnur dæmi í: Hvernig opna á nefið.