10 leiðir til að meðhöndla psoriasis heima

Efni.

• 1. Taktu fæðubótarefni
• 2. Koma í veg fyrir þurra húð
• 3. Forðist ilm
• 4. Borða hollt
• 5. Leggðu líkama þinn í bleyti
• 6. Fáðu þér geisla
• 7. Draga úr streitu
• 8. Forðist áfengi
• 9. Prófaðu túrmerik
• 10. Hættu að reykja
• Takeaway

Meðferð við psoriasis

Psoriasis er endurtekin sjálfsnæmissjúkdómur sem einkennist af rauðum, flögruðum blettum á húðinni.

Jafnvel þó að það hafi áhrif á húðina byrjar psoriasis í raun djúpt inni í líkama þínum í ónæmiskerfinu.

Það kemur frá T frumunum þínum, tegund hvítra blóðkorna. T frumur eru hannaðar til að vernda líkamann gegn smiti og sjúkdómum. Þegar þessar frumur verða ranglega virkar og koma af stað öðrum ónæmissvörum getur það leitt til psoriasis einkenna.

Jafnvel þó engin lækning sé til eru margar meðferðir til að draga úr einkennum psoriasis. Hér eru 10 leiðir til að stjórna vægum einkennum frá þægindum heimilisins.

1. Taktu fæðubótarefni

Fæðubótarefni geta hjálpað til við að draga úr einkennum psoriasis innan frá.

Greint hefur verið frá lýsi, D-vítamíni, mjólkurþistli, aloe vera, vínberjum úr Oregon og kvöldvorrósarolíu til að létta væg einkenni psoriasis, samkvæmt National Psoriasis Foundation.

Það er mikilvægt að hafa samband við lækninn áður en þú tekur nein fæðubótarefni til að ganga úr skugga um að þau trufli ekki önnur heilsufar eða lyf sem þú tekur.

2. Koma í veg fyrir þurra húð

Notaðu rakatæki til að halda loftinu heima hjá þér eða skrifstofunni. Þetta getur komið í veg fyrir þurra húð áður en hún byrjar.

Rakakrem fyrir viðkvæma húð eru líka frábær til að halda húðinni sveigjanlegri og koma í veg fyrir að veggskjöldur myndist.

3. Forðist ilm

Flestar sápur og smyrsl eru með litarefni og önnur efni sem geta pirrað húðina. Þeir geta fengið þig til að lykta frábærlega en þeir geta einnig bólgnað psoriasis.

Forðastu slíkar vörur þegar þú getur eða veldu þær með „viðkvæma húð“ merkimiða.

4. Borða hollt

Mataræði getur gegnt hlutverki við stjórnun psoriasis.

Að útrýma rauðu kjöti, mettaðri fitu, hreinsuðu sykri, kolvetnum og áfengi getur hjálpað til við að draga úr blossum sem koma af stað af slíkum mat.

Kalt vatnsfiskur, fræ, hnetur og omega-3 fitusýrur eru þekktar fyrir getu sína til að draga úr bólgu. Þetta getur verið gagnlegt til að stjórna psoriasis einkennum.

Ólífuolía getur einnig haft róandi ávinning þegar hún er borin staðbundið á húðina. Reyndu að nudda nokkrar matskeiðar í hársvörðinni til að hjálpa til við að losa um erfiðar veggskjöldur í næstu sturtu.

5. Leggðu líkama þinn í bleyti

Heitt vatn getur ertandi fyrir húðina. Hins vegar getur volgt bað með Epsom salti, steinefnisolíu, mjólk eða ólífuolíu róað kláða og síast inn í vog og veggskjöld.

Rakaðu strax eftir bað þitt til að tvöfalda ávinning.

6. Fáðu þér geisla

Ljósameðferð felur í sér að húð þín verður fyrir útfjólubláu ljósi undir eftirliti læknis.

Útfjólublátt ljós getur hjálpað til við að hægja á vexti húðfrumna af völdum psoriasis. Þessi tegund af meðferð krefst oft stöðugra og tíðra funda.

Það skal tekið fram að ljósabekkir eru ekki leið til að ná ljósameðferð. Of mikið sólarljós getur í raun versnað psoriasis.

Ljósameðferð ætti alltaf að vera undir eftirliti læknis.

7. Draga úr streitu

Hvert langvarandi ástand eins og psoriasis getur valdið streitu, sem aftur getur versnað psoriasis einkenni.

Auk þess að draga úr streitu þegar mögulegt er, skaltu íhuga að fella streitu til að draga úr streitu eins og jóga og hugleiðslu.

8. Forðist áfengi

Áfengi er kveikja að mörgum sem eru með psoriasis.

Rannsókn árið 2015 leiddi í ljós aukna hættu á psoriasis hjá konum sem drukku óléttan bjór. Þeir sem drukku að minnsta kosti fimm bjóra sem ekki voru léttir á viku voru næstum tvöfalt líklegri til að fá psoriasis samanborið við konur sem ekki drukku.

9. Prófaðu túrmerik

Jurtir eru almennt notaðar til að meðhöndla mörg skilyrði.

Túrmerik hefur reynst hjálpa til við að lágmarka blossa í psoriasis. Það er hægt að taka það í pillu eða viðbótarformi, eða strá á matinn þinn.

Talaðu við lækninn þinn um hugsanlegan ávinning fyrir þig. FDA-samþykktur túrmerikskammtur er 1,5 til 3,0 grömm á dag.

10. Hættu að reykja

Forðastu tóbak. Reykingar geta aukið hættuna á psoriasis.

Ef þú ert nú þegar með psoriasis getur það einnig gert einkenni þín alvarlegri.

Takeaway

Það er ekki eitt svar til að halda einkennum psoriasis í skefjum. Það sem virkar fyrir eina manneskju virkar kannski ekki fyrir aðra.

Sumir meðferðarúrræði geta haft neikvæðar aukaverkanir við aðrar aðstæður en psoriasis.

Mundu að þó að þessi heimilismeðferð við psoriasis geti hjálpað við væg tilfelli er lyfseðilsskyld meðferð nauðsynleg í alvarlegri tilfellum. Talaðu við lækninn þinn áður en þú ferð sjálfur til meðferðar.

„Að breyta mataræðinu breytti gífurlegum mun fyrir psoriasis. Ég fór í megrun til að léttast og óvænt, mjög kærkomin aukaverkun af þessu var að olnbogarnir hreinsuðust töluvert! “
- Clare, býr við psoriasis