Þetta 35 $ bata tól er kostnaðarvænn valkostur við nudd eftir æfingu

Efni.

• Umsögn fyrir

Hvort sem þú ert að fara í ræktina í fyrsta skipti í nokkrar vikur eða einfaldlega að krefja líkama þinn með erfiðari líkamsræktarrútínu, þá er sársauki eftir æfingu nokkurn veginn sjálfgefið. Einnig þekktur sem síðkominn vöðvaeymsli (DOMS), sársaukafullir krampar eða stirðleiki geta komið fram allt að 72 klukkustundum eftir æfingu og varað í marga daga. Til allrar hamingju, það er vísindalega sannað aðferð til að draga úr DOMS: froðuvals.

Þó freyða rúlla getur stundum verið bara álíka sársaukafullir og sárir vöðvarnir sem þeir berjast gegn, hafa gagnrýnendur fundið rúllu sem þeir segja gera ferlið minna kvalandi: TriggerPoint Grid Foam Roller. Tækið sem er mjög metið hefur stífan kjarna sem er byggður fyrir endingu umkringdur froðu að utan, svo þú getur nuddað út vöðvana, tekist á við hnúta og aukið blóðflæði án of mikilla óþæginda. (Tengt: Bestu froðuvalsarnir fyrir endurheimt vöðva)

Samhliða minna sársaukafullri útbreiðslu var einstök hönnun TriggerPoint búin til til að endurtaka tilfinninguna sem hendir nuddara eru á líkama þinn. Það eru mismunandi rifur og mynstur grafið í froðu - til að líkja eftir fingurgómum, fingrum og lófa nuddmeðferðarinnar - sem gefur þér fjölda styrkleiki til að hámarka útbreiðslu þína fyrir þörfum líkamans.

TriggerPoint Grid Foam Roller, kaupa það, $35, walmart.com

Hægt er að nota valsinn annaðhvort fyrir æfingu til að losa um vöðvana og undirbúa sig fyrir mikla æfingu, eða eftir svita til að hjálpa til við að ná bata. Það hefur einnig hið fullkomna þéttleika fyrir alla notendur, hvort sem þú ert byrjandi sem hefur aldrei froðuvelt áður eða reyndur notandi sem vill takast á við mikla æfingu.

Ef þú lifir lífinu á ferðinni muntu líka elska þéttu stærðina: Það er aðeins 13 tommur á lengd, undir sex tommur á breidd og vegur innan við tvo aura, þökk sé hola kjarnanum. Það þýðir að þú getur auðveldlega pakkað því í ferðatöskuna eða komið með það á skrifstofuna til að fá fljótlega hádegismat. Þrátt fyrir lágmarks fótspor getur rúllan samt haldið allt að 550 pund af þyngd og er varanlega smíðuð til að viðhalda lögun sinni með daglegri notkun. (Ekki í froðurúllum? Skoðaðu fleiri frábær bataverkfæri hér.)

Að öllu samanlögðu kemur það ekki á óvart að TriggerPoint Grid Foam Roller hefur fengið næstum fullkomna 4,9 stjörnu einkunn frá gagnrýnendum sem segja að það hafi hjálpað til við að bæta sveigjanleika þeirra og draga úr eymslum. Í raun er eina áfallið lágt verðlag valsins: það eru aðeins $ 35 til að kyssa opinberlega sársauka bless.

Umsögn fyrir