Prófaðu nýjar hreyfingar! Horfðu á þessi æfingamyndbönd fyrir hugmyndir og innblástur. Fáðu ráð frá þjálfurum, frægum og fleiru!

Efni.

• Umsögn fyrir

Fáðu ráð um líkamsrækt frá toppþjálfurum og sjáðu uppáhalds hreyfingarnar þeirra. Horfðu á æfingar sýndar og fullkomnaðu form þitt. Prófaðu mismunandi venjur og ögraðu sjálfum þér á nýjan hátt

Þessi líkamsþjálfunarmyndbönd sýna þér nýjar hreyfingar til að taka í ræktina eða gera heima. Endurhlaðaðu líkamsþjálfun þína og líkama þinn.

Ertu ekki viss um hvaða hreyfingar þú ættir að gera? Skoðaðu þessar hreyfingar hreyfingar.

Komdu rútínunni aftur í hágír. Leggðu áherslu á styrktarþjálfun eða hjartalínurit.

Með þessum líkamsþjálfunarmyndböndum ertu viss um að þú færð frábæra æfingu.

Það var tími í lífi þínu þegar þú vissir ekki einu sinni að það sem þú varst að gera var kallað loftháð eða hjartalínurit. Ein farsælasta langtíma þyngdarviðhaldsaðferðin er að tryggja að þú brennir 1.000 hitaeiningum með hreyfingu í hverri viku. En hvernig þú brennir þá er undir þér komið. Þú getur gert allt frá því að spila körfubolta (400 hitaeiningar á klukkustund *) í að hoppa reipi (658 hitaeiningar á klukkustund) í að fara að dansa (300 hitaeiningar á klukkustund). Það er engin ástæða fyrir því að eitthvað sem þú gerir þarf að líða eins og „líkamsþjálfun.“ Svo bannaðu öllu „ég þarf að“ og „ég ætti að vera“ úr orðaforða þínum og prófaðu nokkrar af þessum hugmyndum um að leika þér eins og krakki aftur. Kaloríumat er byggt á 145 punda konu.

Skoðaðu þessi æfingamyndbönd.

Umsögn fyrir