Prófaðu þessa þróun? Einkaþjálfun á netinu

Efni.

• Umsögn fyrir

Það er ekki erfitt að finna einkaþjálfara; ganga inn í hvaða líkamsræktarstöð sem er á staðnum og þú munt líklega hafa nóg af umsækjendum. Svo hvers vegna eru svona margir að leita til internetsins til að fá leiðbeiningar um æfingar? Og það sem meira er um vert, er það eins öruggt og árangursríkt og persónulegar æfingar?

„Ég tel að stærsti kosturinn liggi bæði í hagkvæmni og sveigjanleika,“ segir Tina Reale, sem rekur persónulega þjálfunarsíðuna Best Body Fitness á netinu. "Þar sem æfingarnar eru ekki gerðar í eigin persónu getur viðskiptavinurinn valið besta tíma til að ljúka æfingum. Auk þess geta viðskiptavinir valið að æfa heima með því að nota búnaðinn sem þeir hafa í boði. Kostnaðurinn er venjulega verulega minni líka. Til dæmis kosta þjálfunaráætlanir mínar á netinu minna á mánuði en flestar klukkustundar persónulegar lotur. “

Samt er eitt mikilvægt atriði sem þjálfara á netinu skortir: líkamleg snerting. Geturðu virkilega þjálfað einhvern-athugaðu eyðublað, veitt hvatningu og komið í veg fyrir meiðsli-ef þú ert ekki með þeim? Franklin Antonin, einkaþjálfari, höfundur The Fit Executive og stofnandi iBodyFit.com, segir að hann verði að leggja sig fram um að tryggja að viðskiptavinir hans fái þá æfingu sem þeir vilja.

"Hjá iBodyFit fær hver notandi nokkrar sérsniðnar myndbandsæfingar sem þeir geta gert á sínum tíma, þar á meðal HD myndband og sýnishorn af hægum hreyfingum." Hann bætir við að viðskiptavinir geti náð í þjálfara sinn dag eða nótt í gegnum „síma, texta, spjall, Facebook, Twitter og fleira.“

„Ég bæti upp með stöðugum samskiptum með tölvupósti og símtölum,“ segir Amanda Loudin, hlaupþjálfari og bloggari á MissZippy1.com. "Ég skrifa vikulega áætlun fyrir hvern viðskiptavin og bið þá um að þeir gefi mér endurgjöf í lok vikunnar þar sem ég lýsi því hvernig fór. Því meiri endurgjöf sem ég fæ frá þeim, því skilvirkari get ég gert áætlun vikunnar fyrir þá, " hún segir.

Milljón dollara spurningin: Er árangurinn eins góður og það sem þú myndir fá frá raunverulegum þjálfara? Hvað varðar hlaup, "Ég held að netþjálfun sé eins örugg og árangursrík og þjálfun í eigin persónu," segir Loudin. "Hlaup krefjast ekki mikillar formkennslu heldur hraða- og fjarlægðarkennslu."

Reale tekur það einu skrefi lengra og segir að netþjálfun geti verið enn betri við sumar aðstæður. "Skilvirkni byggist mikið á því hversu hvattur viðskiptavinurinn er til að ná markmiðum sínum-og það myndi samt vera þáttur þegar þú vinnur persónulega. Þjálfun á netinu getur haft einhver jákvæð áhrif á hvatningu vegna þess að ég er alltaf bara tölvupóstur í burtu til að fá stuðning og mun reglulega kíkja til viðskiptavina eða senda þeim línu með hvetjandi hugsun eða tilvitnun fyrir daginn þeirra,“ segir hún.

Sem einhver sem hefur reynt bæði persónulega og persónulega þjálfun á netinu held ég að það séu ákveðnir kostir við báða. Ef þú ert byrjandi eða einhver sem hefur gaman af augliti til auglitis samskipti og/eða ákveðinni uppbyggingu, þá er persónuleg þjálfun líklega best fyrir þig. En ef þú þarft aðeins smá nudge eða auka sérþekkingu, þá er þjálfari á netinu frábær leið til að láta fjárfestingu þína endast miklu lengur.

Hefur þú prófað þjálfun á netinu? Skildu eftir athugasemd og segðu okkur frá reynslu þinni!

Umsögn fyrir