7 leiðir til að túrmerik te gagnist heilsu þinni

Efni.

• Túrmerik te ávinningur
• 1. Auðvelt er með liðagigtareinkenni
• 2. Hjálpaðu til við að koma í veg fyrir Alzheimerssjúkdóm
• 3. Hjálpaðu til við að koma í veg fyrir krabbamein
• 4. Heldur sár í ristilbólgu
• 5. Eykur ónæmiskerfið
• 6. Lækkar kólesteról
• 7. Getur hjálpað til við að meðhöndla bjúgbólgu
• Hvernig á að búa til túrmerikte
• Hugsanleg áhætta og fylgikvillar
• Hver ætti að drekka túrmerikte?

Túrmerik te ávinningur

Túrmerik er skær gul-appelsínugult krydd sem oft er notað í karrý og sósur. Það kemur frá túrmerikrótinni. Kryddið hefur verið notað til lækninga, andoxunar og bólgueyðandi eiginleika í þúsundir ára.

Túrmerikte er ein vinsæl tegund neyslu túrmerik. Það hefur einstakt en lúmskur bragð. Teið er líka frábær leið til að uppskera eftirfarandi heilsufarslegan ávinning af túrmerik.

1. Auðvelt er með liðagigtareinkenni

Sterk bólgueyðandi eiginleiki túrmerikte getur hjálpað til við að létta bólgu og bólgu hjá fólki með liðagigt. Þetta dregur úr sársaukafullum einkennum. Ein rannsókn kom í ljós að virkt efnasamband í túrmerik, kallað curcumin, var árangursríkt til að draga úr sársauka hjá sjúklingum með slitgigt.

2. Hjálpaðu til við að koma í veg fyrir Alzheimerssjúkdóm

Þó að rannsóknir séu enn að leita að því hvað nákvæmlega veldur Alzheimerssjúkdómi, virðist það sem curcumin sem finnst í túrmerik gæti hjálpað til við að koma í veg fyrir það. Andoxunarefni túrmerik koma í veg fyrir skemmdir sem geta leitt til Alzheimers. Enn mikilvægara er að nokkrar rannsóknir sýna að túrmerik getur dregið úr synaptískum merkjatapi og uppsöfnun amýlóíða sem tengjast þróun Alzheimer.

3. Hjálpaðu til við að koma í veg fyrir krabbamein

Margir lækningareiginleikar túrmerikte, þar á meðal andoxunarefni og bólgueyðandi eiginleikar, gætu stuðlað að forvörnum gegn krabbameini. Krabbameinsstofnun hefur viðurkennt curcumin sem áhrifaríkt krabbameinsvaldandi efni, eða efni sem hjálpar til við að koma í veg fyrir krabbamein.

4. Heldur sár í ristilbólgu

Sáraristilbólga (UC) er langvarandi ástand sem veldur sárum í neðri enda meltingarvegar. Túrmerik gæti hjálpað til við að viðhalda fyrirgefningu frá einkennum. Samkvæmt læknamiðstöð háskólans í Maryland, kom í ljós að rannsókn á UC sjúklingum í eftirliti hafði verulega lægra afturfallshlutfall ef þeir neyttu túrmerik.

5. Eykur ónæmiskerfið

Lyfjaeiginleikar túrmerik geta eflt ónæmiskerfið, jafnvel hjá fólki með ónæmissjúkdóma. Ein rannsókn kenndi að túrmerik geti stjórnað ónæmiskerfinu.

6. Lækkar kólesteról

Að lækka LDL (eða „slæmt“) kólesteról getur hjálpað til við að draga úr hættu á að fá einhverjar alvarlegar aðstæður, þar með talið hjartasjúkdóma og heilablóðfall. Vísbendingar eru um að túrmerik sé árangursríkur við að gera einmitt það. Til dæmis, rannsókn frá 2008 sem kom í ljós að lítill skammtur af curcumin tengdist lækkuðu LDL og heildar kólesterólmagni.

7. Getur hjálpað til við að meðhöndla bjúgbólgu

Æðabólga er bólga í lithimnu. Sumar fyrstu rannsóknir hafa bent til þess að curcumin sem er að finna í túrmerik geti í raun verið eins áhrifaríkt við meðferð og barkstera, en án aukaverkana.

Hvernig á að búa til túrmerikte

Fylgdu þessum skrefum til að búa til túrmerikte heima:

1. Sjóðið 3 til 4 bolla af vatni á eldavélinni.
2. Bætið við 2 tsk túrmerik og hrærið.
3. Látið malla í um það bil 5 til 10 mínútur.
4. Álagið teið í annan ílát.
5. Bætið í hunangi, ferskri kreistu sítrónu eða appelsínusafa og mjólk eftir smekk.

Verslaðu túrmerik.

Hugsanleg áhætta og fylgikvillar

Túrmerik er almennt öruggt svo framarlega sem þú neytir þess í hófi. Þú ættir að hafa samband við lækninn þinn um að drekka túrmerikte ef þú hefur haft:

• bólga í gallblöðru eða gallblöðru steinum
• hindrun gallganga
• magasár
• sykursýki (túrmerik viðbót getur lækkað blóðsykur)

Að taka of mikið af túrmerik getur þó valdið aukaverkunum. Má þar nefna:

• aukið sýrustig í maga, sem getur valdið sár
• blóðþynnandi áhrif

Vegna þess að túrmerik getur þynnt blóð þitt ættirðu að hætta að drekka túrmerikteði tveimur vikum fyrir aðgerð. Ekki taka túrmerikteu ef þú ert á blóðþynnri heldur.

Hver ætti að drekka túrmerikte?

Túrmerikte er álitið öruggt fyrir flesta að drekka. Það getur létta sársauka og bólgu án þeirra aukaverkana sem jafnvel lyf án lyfja eins og bólgueyðandi gigtarlyfja geta valdið, svo sem innvortis blæðingum, sárum og minni fjölda hvítra blóðkorna.

Næstum hver sem er getur notið góðs af því að drekka túrmerikte, sérstaklega vegna þess að það getur aukið ónæmiskerfið og virkað sem krabbameinslyf. Fólk með verki af völdum bólgu getur ef til vill gagnast mest. Fólk sem er með sykursýki eða tekur blóðþynningu ætti þó að ræða við lækna áður en það reynir á túrmerikauppbót.

Verslaðu túrmerikte.