Að skilja tengslin milli hjartasjúkdóms og sykursýki

Efni.

• Yfirlit
• Veldur sykursýki hjartasjúkdómi?
• Hár blóðþrýstingur
• Hátt kólesteról
• Offita
• Kyrrsetulífsstíll
• Reykingar
• Einkenni
• Mataræði
• Tölfræði
• Forvarnir
• Meðferð við hjartasjúkdómum við sykursýki
• Aðrir fylgikvillar hjarta- og æðasjúkdóma
• Hjartaáfall
• Hjartabilun
• Hvenær á að fara til læknis

Yfirlit

Ef þú ert með sykursýki er hættan þín á að fá hjarta- og æðasjúkdóma meira en tvöfalt meiri en almenningur, samkvæmt American Heart Association.

Hjá fólki með sykursýki af tegund 2 er hjartasjúkdómur algengasta dánarorsökin.

Það er ýmislegt sem þú getur gert til að draga úr hættu á hjartasjúkdómum. Að skilja tengsl sykursýki og hjartasjúkdóma er fyrsta skrefið í átt að forvörnum.

Veldur sykursýki hjartasjúkdómi?

Hátt glúkósa (sykur) í blóði fólks með sykursýki getur að lokum skemmt æðar sem og taugarnar sem stjórna þeim.

Líkamsvefur notar venjulega sykur sem orkugjafa. Það er geymt í lifur sem mynd af glúkógeni.

Ef þú ert með sykursýki getur sykur haldist í blóðrásinni og lekið úr lifrinni í blóðið með síðari skemmdum á æðum þínum og taugum sem stjórna þeim.

Stífluð kransæða getur hægja á eða stöðva blóð frá því að veita súrefni og næringarefni í hjarta þitt. Hættan á hjartasjúkdómum eykst því lengur sem þú ert með sykursýki.

Eftirlit með blóðsykri er mikilvægur þáttur í stjórnun sykursýki á réttan hátt. Athugaðu stig með sjálfseftirlitsbúnaði samkvæmt leiðbeiningum læknisins.

Haltu dagbók yfir stigin þín og farðu með það á næsta lækningatíma svo að þú og læknirinn geti farið yfir það saman.

Eftirfarandi eru nokkur viðbótarþættir sem geta aukið hættuna á hjartasjúkdómum ef þú ert með sykursýki.

Hár blóðþrýstingur

Hár blóðþrýstingur er einn algengasti áhættuþáttur hjartasjúkdóms hjá fólki með sykursýki.

Það reynir á hjarta þitt og skemmir æðar þínar. Þetta gerir þig næmari fyrir margvíslegum fylgikvillum, þar á meðal:

• hjartaáfall
• heilablóðfall
• nýrnavandamál
• sjónarmið

Ef þú ert bæði með sykursýki og háan blóðþrýsting ertu að minnsta kosti tvöfalt líklegri til að fá hjartasjúkdóma en fólk án sykursýki.

Einfaldasta leiðin til að stjórna blóðþrýstingnum er að taka upp heilbrigt mataræði, æfa reglulega og ef þörf krefur, taka lyf eins og læknirinn hefur ávísað.

Hátt kólesteról

Slæmt magn blóðsykurs eins og kólesteról og þríglýseríð er algengt hjá fólki með sykursýki. Þeir geta einnig aukið hættuna á að fá hjartasjúkdóma.

Of mikið LDL („slæmt“) kólesteról og ekki nóg HDL („gott“) kólesteról geta valdið fitusöfnun í æðum þínum. Þetta getur skapað hindranir og leitt til hjartaáfalls eða heilablóðfalls.

Þrátt fyrir að erfðafræði hafi í mörgum tilfellum áhrif á kólesterólmagn geturðu samt stjórnað og bætt þéttni þína með því að taka heilbrigða lífsstílsval og halda reglulegri hreyfingarvenju.

Offita

Fólk með sykursýki er líklegra til að hafa ofþyngd eða offitu. Bæði skilyrðin eru áhættuþættir hjartasjúkdóms.

Offita hefur mikil áhrif á:

• blóðþrýstingur
• blóð sykur
• kólesterólmagn

Þyngdartap getur dregið úr hættu á hjartasjúkdómum.

Ein áhrifaríkasta leiðin til að stjórna þyngd þinni er að vinna með næringarfræðingi eða næringarfræðingi til að búa til hollan mataráætlun. Regluleg hreyfing gegnir einnig mikilvægu hlutverki í þyngdarstjórnun.

Kyrrsetulífsstíll

Að hafa kyrrsetu getur aukið verulega áhættuþætti hjartasjúkdóma eins og háan blóðþrýsting og offitu.

Mælt er með því að hver fullorðinn einstaklingur fái að minnsta kosti 2 klukkustundir og 30 mínútur af þolþjálfun í meðallagi á viku.

Sem dæmi má nefna:

• gangandi
• hjóla
• dansandi

CDC mælir einnig með að gera æfingar í styrktaræfingum að minnsta kosti tvisvar í viku á samfelldum dögum.

Talaðu við lækninn þinn til að komast að því hvaða æfingar gætu hentað best fyrir líkamsræktarþarfir þínar.

Reykingar

Ef þú ert með sykursýki og ert reykingarmaður er hættan á hjartasjúkdómum mun meiri en hjá reyklausum.

Bæði sígarettureykur og sykursýki skapa veggskjöld í slagæðum sem veldur því að þeir þrengjast.

Þetta getur valdið margvíslegum fylgikvillum, allt frá hjartaáfalli og heilablóðfalli til fótavandamála. Í alvarlegum tilfellum geta fótavandamál jafnvel leitt til aflimunar.

Mundu að það er aldrei of seint að hætta. Spurðu lækninn þinn um hvaða aðferðir við að hætta að reykja gætu hentað þér best.

Einkenni

Einkenni hjartasjúkdóma geta verið mismunandi eftir alvarleika hans. Sumt fólk finnur alls ekki fyrir einkennum. Þetta eru nokkur algengustu einkennin:

• þrýstingur, þéttleiki eða sársauki í brjósti þínu á bak við bringubein sem getur breiðst út á handlegg, háls eða bak
• andstuttur
• þreyta
• svimi eða vanmætti

Mataræði

Til að koma í veg fyrir hjartasjúkdóma ef þú ert með sykursýki skaltu reyna að fylgja hjartaheilsufæði sem getur hjálpað til við að draga úr heildar kólesteróli og blóðþrýstingi, meðal annarra kosta. Dæmi um hjartasundan mat eru:

• laufgræn grænmeti eins og spínat og grænkál
• kaldavatnsfiskur, svo sem lax og sardínur
• möndlur, pekanhnetur og aðrar hnetur
• heilkorn og hafrar

Reyndu að takmarka neyslu þína á:

• natríum
• sykur
• transfitu
• mettuð fita

Reyndu alltaf að velja valkosti með litla fitu í matvöruverslunum eða á veitingastöðum.

Tölfræði

Dauði vegna hjarta- og æðasjúkdóma er en hjá þeim án hans, segir í CDC.

Um það bil 32 prósent fólks með sykursýki af tegund 2 er með hjartasjúkdóma, samkvæmt rannsókn 2017.

Að minnsta kosti 68 prósent fólks með sykursýki 65 ára og eldri munu deyja úr einhvers konar hjartasjúkdómum, samkvæmt bandarísku hjartasamtökunum.

Fólk undir 65 ára aldri með sykursýki hefur einnig verulega meiri hættu á:

• hjartaáfall
• heilablóðfall
• nýrnasjúkdómur

Forvarnir

Það eru leiðir til að koma í veg fyrir hjartasjúkdóma ef þú ert með sykursýki.

Til að gera þetta mælir Rannsóknarstofnun í sykursýki og meltingarfærum og nýrnasjúkdómum með því að stjórna sykursýkinu „ABC“:

• A1C próf. Þessi blóðprufa sýnir meðalblóðsykursgildi þitt síðustu 3 mánuði. Hjá flestum með sykursýki ætti niðurstaðan að vera undir 7 prósentum.
• Blóðþrýstingur. Blóðþrýstingsmarkmið margra einstaklinga með sykursýki er undir 140/90 mm Hg.
• Kólesteról. Of mikið LDL („slæmt“) kólesteról í blóði getur valdið hindrunum í æðum þínum. Spurðu lækninn hvað kólesterólgildi þitt ætti að vera.
• Reykingar. Samhliða sykursýki þrengja reykingar æðar þínar. Ef þú hættir að reykja minnkar þú hættuna á hjartasjúkdómum auk hjartaáfalls, heilablóðfalls og annarra heilsufarslegra vandamála.

Meðferð við hjartasjúkdómum við sykursýki

Auk þess sem mælt er með því að þú borðir hollt mataræði og hreyfir þig reglulega, getur læknirinn ávísað lyfjum til að meðhöndla hjartasjúkdóma ef þú ert með sykursýki.

Talaðu við lækninn áður en þú tekur lyf sem ekki fá laus lyf við hjartasjúkdómum.

Sumir geta haft samskipti við sykursýkilyfin, eða þau geta innihaldið sykur og önnur kolvetni sem geta haft áhrif á blóðsykursgildi.

Eftirfarandi eru dæmi um lyf sem læknirinn getur ávísað:

• Liraglutide (Victoza). Liraglutide (Victoza) er gefið sem daglega inndæling. Árið 2017 samþykkti Matvælastofnun lyfið lyfið til að draga úr hættu á hjartaáföllum og heilablóðfalli hjá fullorðnum með sykursýki af tegund 2 og hjartasjúkdóma.
• Empagliflozin (Jardiance). Árið 2016 samþykkti FDA Empagliflozin () til að lækka blóðsykur og meðhöndla hjartasjúkdóma hjá fullorðnum með sykursýki af tegund 2.
• Statín. Statín, svo sem atorvastatin (Lipitor) og rosuvastatin (Crestor), draga úr kólesterólmagni, sérstaklega LDL („slæmt“) kólesteróli.
• Blóðþrýstingslækkandi lyf. Blóðþrýstingslækkandi lyf, þ.mt þvagræsilyf og beta-hemlar, lækka blóðþrýsting.

Aðrir fylgikvillar hjarta- og æðasjúkdóma

Ef þú ert með sykursýki og ómeðhöndlaðan hjartasjúkdóm gætirðu haft alvarlega fylgikvilla eins og:

• hjartabilun
• hjartaáfall
• heilablóðfall

Hjartaáfall

Þú getur fengið hjartaáfall ef hluti hjartavöðvans fær ekki nóg blóð vegna sykursýki sem skaðar æðarnar.

Eftir að hafa fengið hjartaáfall hefur fólk með sykursýki meiri hættu á hjartabilun en fólk sem er ekki með sykursýki.

Einkenni hjartaáfalls geta verið eftirfarandi:

• brjóstverkur eða óþægindi
• slappleiki eða léttleiki
• sársauki eða óþægindi í handleggjum, öxlum, baki, hálsi eða kjálka
• ógleði eða uppköst og vera óvenju þreytt, sem sést sérstaklega hjá konum sem fá hjartaáfall

Ef þú finnur fyrir þessum einkennum skaltu hringja strax í 911.

Ef þú ert með sykursýki getur umfram sykur í blóði lokað hindrað æðar þínar og komið í veg fyrir að blóð berist í heilann. Þetta getur valdið heilablóðfalli.

Fólk með sykursýki er 1,5 sinnum líklegra til að fá heilablóðfall en þeir sem eru án sykursýki.

Áhættuþættir hjartasjúkdóms og heilablóðfalls eru svipaðir. Þeir þættir fela í sér að hafa:

• hátt LDL („slæmt“) og lítið HDL („gott“) kólesterólmagn
• hár blóðþrýstingur
• offita

Eftirfarandi eru nokkur einkenni sem þú gætir skyndilega fengið ef þú færð heilablóðfall:

• dofi í andliti, handlegg eða fótlegg, venjulega á annarri hlið líkamans
• erfitt með að tala eða skilja annan mann tala
• sundl
• sjónvandamál í öðru eða báðum augum
• verulegur höfuðverkur

Hringdu strax í 911 ef þú finnur fyrir einhverjum þessara einkenna. Árangursríkar meðferðir vinna venjulega aðeins í allt að 3 klukkustundir eftir að heilablóðfall á sér stað.

Hjartabilun

Fólk með sykursýki hefur meiri hættu á að fá hjartabilun sem stafar af vangetu hjartans til að dæla nægu blóði til líkamans. Hjartabilun er einn alvarlegasti fylgikvilla hjarta- og æðasjúkdóma.

Þetta eru nokkur einkenni hjartabilunar:

• andstuttur
• hósti og önghljóð
• bólgnir fætur, fætur og ökklar
• þreyta

Leitaðu til læknisins ef þú ert með þessi einkenni. Þó ekki sé hægt að lækna hjartabilun er hægt að meðhöndla það með lyfjum eða skurðaðgerðum.

Hvenær á að fara til læknis

Ef þú ert með sykursýki og ert með hjartasjúkdómseinkenni eins og sársauka eða þrýsting í brjósti, mæði eða þreytu, ættir þú að leita strax til læknisins.

Þeir geta mælt með því að breyta um lífsstíl og borða hollt mataræði. Þeir geta einnig ávísað lyfjum. Þessar ráðleggingar gætu bjargað lífi þínu.

Nú þegar þú hefur betri skilning á tengslum hjartasjúkdóms og sykursýki er kominn tími til að grípa til aðgerða.

Þegar mögulegt er skaltu borða hollt, vera virkur og gera þitt besta til að ná utan um blóðþrýsting, blóðsykur og kólesterólgildi.

Að hafa sykursýki þýðir ekki að þú fáir einnig aðrar aðstæður, svo sem hjartasjúkdóma.

Þú hefur vald til að stjórna eigin áhættuþáttum og bæta hjartaheilsu þína með breytingum á lífsstíl og vinna með lækninum að gerð meðferðaráætlunar sem hentar þér.