Hvernig á að endurstilla kannabisþol

Efni.

• Í fyrsta lagi er hér að líta á hvernig umburðarlyndi þróast
• Íhugaðu að taka ‘T hlé’
• Annað til að prófa
• Notaðu kannabisvörur með hærra hlutfall CBD og THC
• Stjórnað skömmtum vel
• Notaðu kannabis sjaldnar
• Vertu viðbúinn hugsanlegum fráhvarfseinkennum
• Hvernig á að koma í veg fyrir að það endurtaki sig
• Aðalatriðið

Finnst þér kannabis ekki virka fyrir þig eins og áður? Þú gætir verið að takast á við mikið umburðarlyndi.

Umburðarlyndi vísar til ferils líkama þíns við að venjast kannabis, sem getur haft veikari áhrif.

Með öðrum orðum, þú þarft að taka inn meira til að fá sömu áhrif og þú gerðir einu sinni. Þetta getur verið sérstaklega erfitt ef þú notar kannabis af læknisfræðilegum ástæðum.

Sem betur fer er nokkuð auðvelt að endurstilla umburðarlyndi þitt.

Í fyrsta lagi er hér að líta á hvernig umburðarlyndi þróast

Kannabisþol myndast þegar þú notar það reglulega.

Tetrahýdrókannabinól (THC) er geðlyfja efnasamband í kannabis. Það virkar með því að hafa áhrif á kannabínóíða tegund 1 (CB1) viðtaka í heilanum.

Ef þú tekur inn THC oft minnkar CB1 viðtakinn með tímanum. Þetta þýðir að sama magn af THC hefur ekki áhrif á CB1 viðtaka á sama hátt, sem hefur minni áhrif.

Það er engin ströng tímalína fyrir hvernig umburðarlyndi þróast. Það veltur á ýmsum þáttum, þar á meðal:

• hversu oft þú notar kannabis
• hversu sterkt kannabis er
• þín persónulegu líffræði

Íhugaðu að taka ‘T hlé’

Ein algengasta leiðin til að lækka kannabisþol þitt er að taka hlé frá notkun kannabis. Þetta eru oft kölluð „T hlé“.

sýnir að á meðan THC getur tæmt CB1 viðtaka þína, þá geta þeir jafnað sig með tímanum og farið aftur í fyrra gildi.

Lengd T-hlés þíns er undir þér komið. Það eru engin haldbær gögn um nákvæmlega hve langan tíma það tekur fyrir CB1 viðtaka að jafna sig, svo þú verður að prófa aðeins.

Sumir finna að nokkrir dagar gera bragðið. Flestir ráðstefnur á netinu ráðleggja að 2 vikur sé kjörinn tímarammi.

Annað til að prófa

Ef þú notar kannabis af læknisfræðilegum ástæðum gæti verið að T-hlé sé ekki framkvæmanlegt. Það eru nokkrar aðrar aðferðir sem þú getur prófað.

Notaðu kannabisvörur með hærra hlutfall CBD og THC

Cannabidiol (CBD) er annað efni sem finnst í kannabis. Það virðist ekki leiða til að eyða CB1 viðtökum, sem þýðir að það fær þig ekki til að þola þol eins og THC gerir.

CBD mun ekki gefa þér „háan“, en það virðist hafa nokkra mögulega heilsufarslegan ávinning, svo sem að draga úr verkjum og bólgu.

Á mörgum lyfjabúðum er hægt að finna vörur á bilinu 1 til 1 hlutfall upp í allt að 16 til 1.

Stjórnað skömmtum vel

Því minna af kannabis sem þú notar, því minni líkur eru á að þú þolir. Notaðu lágmarkið sem þú þarft til að líða vel og reyndu að ofnota þig ekki.

Notaðu kannabis sjaldnar

Notaðu kannabis sjaldnar, ef mögulegt er. Þetta getur hjálpað til við að endurstilla þol þitt og koma í veg fyrir að það komi aftur aftur í framtíðinni.

Vertu viðbúinn hugsanlegum fráhvarfseinkennum

Margir sem hafa þróað með sér mikið umburðarlyndi fara í gegnum kannabis afturköllun þegar þeir taka T hlé eða nota minna kannabis en venjulega.

Hætta kannabis er ekki endilega eins mikil og fráhvarf frá áfengi eða öðrum efnum, en það getur samt verið nokkuð óþægilegt.

Þú gætir fundið fyrir:

• skapsveiflur
• þreyta
• höfuðverkur
• vitræna skerðingu
• minnkað matarlyst
• magavandamál, þar með talin ógleði
• svefnleysi
• ákafir, skærir draumar

Vertu viss um að fá nóg af vökva og hvíld til að hjálpa við þessum einkennum. Þú getur líka prófað að nota lausasölulyf til að takast á við höfuðverk og ógleði.

Hreyfing og ferskt loft getur hjálpað þér að vera vakandi og draga úr lægð í skapinu.

Fráhvarfseinkennin gætu gert það freistandi að halda áfram að nota kannabis. Til að gera þig ábyrgan skaltu segja ástvinum þínum að þú sért í pásu.

Þótt einkennin séu óþægileg eru góðu fréttirnar að fráhvarfseinkenni kannabis endast venjulega aðeins í 72 klukkustundir.

Hvernig á að koma í veg fyrir að það endurtaki sig

Þegar þú hefur endurstillt þolið skaltu hafa eftirfarandi í huga til að halda þolinu í skefjum áfram:

• Notaðu lægri THC vörur. Þar sem það er THC sem leiðir til eyðingar CB1 viðtaka þinna, er skynsamlegt að velja vörur sem eru aðeins lægri í THC.
• Ekki nota kannabis of oft. Því meira sem þú notar það, því hærra verður umburðarlyndi þitt, svo reyndu aðeins að nota það stundum eða eftir þörfum.
• Notaðu lægri skammta. Prófaðu að neyta minna af kannabisefnum í einu og reyndu að bíða aðeins lengur áður en þú tekur lyfið aftur.
• Notaðu CBD í staðinn. Þú gætir viljað íhuga að prófa eingöngu CBD vörur ef þú ert að leita að hugsanlegum heilsufarslegum ávinningi af kannabis. Hins vegar hefur THC nokkra kosti sem CBD virðist ekki hafa, þannig að þessi rofi er ekki raunhæfur fyrir alla.

Hafðu í huga að umburðarlyndi gæti verið óhjákvæmilegt fyrir suma. Ef þú finnur að þér hættir til að þróa mikið umburðarlyndi skaltu íhuga að koma með áætlun um að taka T-hlé reglulega eftir þörfum.

Aðalatriðið

Það er nokkuð eðlilegt að þróa umburðarlyndi gagnvart kannabis ef þú notar það oft. Í flestum tilvikum mun T-hlé í viku eða tvær endurstilla þol þitt.

Ef það er ekki möguleiki skaltu íhuga að skipta yfir í vörur sem eru lægri í THC eða draga úr kannabisneyslu þinni.

Hafðu í huga að umburðarlyndi kannabis getur stundum verið merki um kannabisneyslu. Ef þú hefur áhyggjur af kannabisneyslu þinni hefurðu möguleika:

• Taktu opið og heiðarlegt samtal við heilbrigðisstarfsmann þinn.
• Hringdu í landsþjónustu SAMHSA í síma 800-662-HELP (4357) eða notaðu staðsetningarmeðferð á netinu.
• Finndu stuðningshóp í gegnum stuðningshópverkefnið.

Sian Ferguson er sjálfstæður rithöfundur og ritstjóri með aðsetur í Höfðaborg, Suður-Afríku. Skrif hennar fjalla um málefni sem varða félagslegt réttlæti, kannabis og heilsu. Þú getur náð í hana á Twitter.