Árangurs saga um þyngdartap: "Ég hef tekið heilsu minni sem sjálfsagðan hlut allt of lengi!"

Efni.

• Umsögn fyrir

Áskorun Láru

Klukkan 5'10 "gnæfði Laura yfir alla vini sína í menntaskóla. Hún var óánægð með líkama sinn og sneri sér að skyndibita til þæginda, pantaði hamborgara, franskar kartöflur og gos í þúsundatali í hádeginu. (Lærðu átakanlegur sannleikur um skyndibita hér). Fjórum árum eftir útskrift var hún allt að 300 pund.

Ábending um mataræði: Nærri missir

Eitt kvöldið þegar Laura var á leið heim úr vinnunni, rakst annar bíll á hana og alls. Sem betur fer hlaut hún aðeins minniháttar meiðsl en slysið var vakning. „Það varð til þess að ég áttaði mig á því að ég hafði allt of lengi tekið heilsunni sem sjálfsögðum hlut,“ segir hún. "Og ég veit að það hljómar einskis, en ég skammaðist mín virkilega fyrir að sætu sjúkraflutningamennirnir áttu erfitt með að lyfta mér upp í sjúkrabíl á sjúkraböru!"

Ábending um mataræði: Mynda heilbrigðar venjur

Eftir nokkurra vikna sjúkraþjálfun byrjaði Laura að ganga á hlaupabrettinu í stofu foreldra sinna í 15 mínútur á dag. Hún hélt þessu í marga mánuði og að lokum tókst á við styrkingaræfingar með því að nota ab-rúllu. „Mér var bara að leiðast venjan mín þegar vinkona gaf mér gestapassa í ræktina,“ segir hún. Á svipstundu reyndi Laura á æfingu í hjartalínurit. "Ég var krókur eftir það fyrsta! Ég elskaði tónlistina, dansinn og orkuuppörvunina sem ég fékk tímunum saman eftir það," segir hún. Fljótlega fór hún á tveggja til þriggja daga fresti-og lækkaði um 2 kíló á viku. Hún lærði einnig hvernig á að fullnægja skyndibitadröngum sínum á heilbrigða hátt heima. „Í stað þess að splæsa í ostborgara, til dæmis, myndi ég grilla grænmetisborgara og setja á heilhveitibolla með fitusnauðum osti,“ segir hún. „Og til að forðast innkeyrslu á morgnana stillti ég vekjaraklukkuna nokkrum mínútum fyrr svo ég hefði tíma til að borða morgunkornsskál.“ Með því að gera þessar einföldu lagfæringar - og snæða ávexti og fitulaust örbylgjupopp á milli mála - gat Laura farið niður í 180 pund eftir ár.

Ábending um mataræði: Að klæða hlutinn

„Sumir vinnufélagar mínir gáfu mér hand-me-downs vegna þess að ég vildi ekki splæsa í nýjan fataskáp fyrr en ég hefði náð markmiðsþyngd,“ segir Laura. „Þegar ég gerði það uppgötvaði ég að ég hafði ekki aðeins sleppt sex kjólastærðum heldur líka farið niður um heila skóstærð! Laura byrjaði að njóta þess að versla í verslunarmiðstöðinni-og kunni að meta sjálfstraust líkamans. „Ég var áður svo feimin og óþægileg,“ segir hún. „En að ná því sem ég ætlaði mér að gera hefur veitt mér mikla sjálfsvirðingu.“

Leyndarmál Laura-fast-with-it

•Breyttu matseðlinum

"Ef mig langar í pizzu mun ég biðja um helminginn af ostinum og auka grænmeti. Og ef mér finnst Cobb salat sleppa ég beikoninu og kreista sítrónubáta yfir í stað þess að drekkja því í búgarðsdressingu."

•Hafa áætlun B.

"Þegar vinnuáætlunin mín er ofboðslega erilsöm, mun ég skjóta inn jóga DVD um leið og ég kem heim. Að æfa jafnvel í 10 mínútur kemur í veg fyrir að mér líður eins og ég hafi dottið af vagninum."

•Skokkaðu í minningunni

"Ég geymi alltaf mynd af mér í þyngstu veskinu. Ég dreg hana fram þegar ég freistast til að panta mozzarellastangir eða franskar; að sjá gamla mig hjálpar til við að styrkja heilsusamlegar venjur mínar."

Fleiri árangurssögur:

Árangurs saga um þyngdartap: "Ég neitaði að vera feitur lengur." Sonya missti 48 kíló

Árangurs saga um þyngdartap: "Ég vó meira en hann" Cyndy missti 50 pund

Árangurssaga þyngdartaps: „Ég hætti að koma með afsakanir“ Diane missti 159 pund

Umsögn fyrir