„Vellíðan“ er reglur um mataræði og ég fellur ekki meira fyrir það

Efni.

• Vandamálið er að ég hafði lagt mig svo fram við að hata ekki fituna mína - og ekki kennt mér eða sjálfum mér um að vera með sykursýki
• Mataræðisfyrirtæki hafa vísbendingu um hvernig þyngdartap hefur orðið nátengt bilun og reynir að sniðganga það með því að breyta máli sínu
• Ég hef lifað með sykursýki af tegund 2 í næstum 15 ár, og óskýr skilaboð frá læknisfræði og fjölmiðlum hafa alltaf verið: „LOSA WEIGHT.“
• Ljóst er að forritinu var ætlað að breyta því hvernig ég lít út. Þeir báðu ekki um að taka „áður“ mynd af glúkósa skjánum mínum
• En eins og með allar megrunartilraunir áður, leið mér fljótt illa við sjálfa mig og leitaði leiða til að útskýra hvernig mér hafði mistekist
• Eina samkvæmnin er sú að ég lét hverja stefnumót líða illa yfir sjálfum mér, að vita að ekkert prógramm myndi nokkurn tíma „virka“ nema ég skuldbindi mig til að vera svangur, heltekinn, ömurlegur og fullkominn.

Heilsa og vellíðan snerta okkur hvert á annan hátt. Þetta er saga eins manns.

Ég féll fyrir því aftur.

„Ertu hér fyrir Vellíðan Heilsugæslustöð? “ spurði afgreiðslumaðurinn. Í innskráningarblaði á klemmuspjaldinu segir að Þyngdartap heilsugæslustöð. Ég fór inn með vörðuna mína upp.

Þegar ég hjólaði með lyftunni niður frá skrifstofu innkirtlafræðings míns á heilsugæslustöðina, kynnti ég kynningarplakatið. Fjölbreytt og gengisbundin andlit brostu að baki plexiglerinu.

Þau sögðu: Líkaminn minn er ekki eins og hver annar ... Af hverju ætti mataræðið að vera?

Þetta var tælandi hugtak fyrir ævilangt mataræði. Ég labbaði þarna fastur í ótta við að ég myndi aldrei eiga líkamann sem ég „á“ að eiga, einn sem myndi vinna matvæli rétt og framleiða „rétt“ magn hormóna.

Markaðsefni heilsugæslustöðvarinnar notaði öll rétt hugtök til að krækja mér í að trúa að þetta forrit væri eitthvað öðruvísi - sérsniðið, gagnreynt, læknisstýrt „fitu tapaprogram.“

Fita er það sem við getum öll verið sammála um að vansækja, ekki satt? Ekki líkamar okkar, ekki varnarleysi þeirra, aðeins fitufrumur þeirra. Sérstaklega ef við getum öll verið sammála um að illkynja fitufrumum sé um að kenna vegna sykursýki af tegund 2.

Vandamálið er að ég hafði lagt mig svo fram við að hata ekki fituna mína - og ekki kennt mér eða sjálfum mér um að vera með sykursýki

Ég hafði uppgötvað Health At Every Size (HAES) - hreyfingu til að binda enda á stigmagni miðað við meginreglurnar um að stærð sé ekki umboð fyrir heilsuna og mannslíkaminn er í eðli sínu ólíkur í lögun og stærð - og byrjaði að trúa gildi mínu sem persónu er ekki háð lögun og stærð líkama míns.

En efasemdir af völdum mataræðismenningar eru svo viðvarandi.

Í „Bad Feminist,“ skrifaði Roxane Gay, „Fólk þarf skýringar á því hvernig einstaklingur getur misst slíka stjórn á líkama sínum.“ Ég hef gefist upp hundrað sinnum áður með megrun, en ég er ennþá að grípa mig til að þurfa að útskýra hvernig þessar fitufrumur fóru svona framar mér.

Svo ég eyddi tveimur mánuðum í „sykursýkisstjórnunaráætlun“ þar sem mín Markmiðið var að stjórna sykursýki en markmið þeirra var djúpt hulið á bak við tungumál varðandi heilsufarsáhættu og vellíðan.

Mataræðisfyrirtæki hafa vísbendingu um hvernig þyngdartap hefur orðið nátengt bilun og reynir að sniðganga það með því að breyta máli sínu

Síðasta haust endurskipuðuðu Weight Watchers sig WW og tilkynntu fyrirætlanir um að einbeita sér betur að vellíðan en þyngd.

Ég velti því fyrir mér hvort þeir væru enn að vega og meta meðlimi á hverjum fundi eða hvort þeir hefðu fundið aðra leið til að mæla vellíðan.

Ég hef mikla reynslu af Þyngdartökumenn… og South Beach, Atkins, Mayo Clinic, bólgueyðandi, Zone, DASH og fjöldann allan af öðrum sem voru ekki nógu vinsælir til að vera heimilisnafn.

Margir megrunarkúrarnir mínir voru byggðir á tilmælum lækna og bóka sem miðuðu að því að koma í veg fyrir, stjórna eða lækna sykursýki af tegund 2.

Ég hef lifað með sykursýki af tegund 2 í næstum 15 ár, og óskýr skilaboð frá læknisfræði og fjölmiðlum hafa alltaf verið: „LOSA WEIGHT.“

Það kom mér ekki á óvart að læknirinn minn vísaði til nýju heilsugæslustöðvarinnar til að fá upplýsingar um sérstaklega samsettan næringarhristing. Það kom mér hins vegar á óvart að segja að það væri ekki um þyngdartap, heldur vellíðan.

Skipun mín á heilsugæslustöðinni var full af vitrænum dissonance. Ég gekk inn í rými óumdeilanlegs líkamsdóms, fór beint á kvarðann, stakk mig til greiningar á líkamsamsetningu.

Ég myndi þá sveima yfir slakri plaststól á meðan þjálfari minn túlkaði gögnin í „góð,“ „gæti verið betra“ og „hvað hefur þú borðað?“ Það var engin umræða um blóðsykur nema ég færði það upp.

Ef þyngdartap var ekki markmiðið, hvers vegna vegu þeir mig þá? Af hverju beiðnin um að taka „áður“ mynd?

Ljóst er að forritinu var ætlað að breyta því hvernig ég lít út. Þeir báðu ekki um að taka „áður“ mynd af glúkósa skjánum mínum

Ég spurði þjálfara minn hvernig þetta forrit myndi virka til langs tíma og hún sagði að ég gæti bætt nokkrum kolvetnum við í mataræðinu að lokum, en „þetta er lífsstíll.“ (Varúð! „Lífsstíll“ er eins og „vellíðan“ - sæluvímu fyrir mataræði.)

Í grundvallaratriðum eru öll mataræði til skamms tíma nema þú hafir ætlað þér að vera í mataræðinu alla ævi.

Gæti ég gert þetta í nokkra mánuði, líður vel og vil ekki lengur nammibar? Var hægt að lækna sykursýkina mína svo ég geti bara lifað lengur og liðið betur?

Kannski þegar þú ert með sykursýki, þá er „mataræði“ er langtíma. Ég borðaði nammibar á heimleiðinni bara af því að ég vissi að þeir yrðu utan marka daginn eftir.

Svona leit nýja „lífsstíllinn“ minn út: hrista af ávöxtum í morgunmatnum; hrista, eitt stykki af brauði með smjöri, þrjú egg og bolla af grænmeti í hádeginu; 3 aura kjöt, bolli af grænmeti og 1/2 bolli af pasta í kvöldmatinn.

Já, þetta er mataræði.

Ég sagði sjálfum mér „þetta gengur“ vegna þess að ég hafði séð í meðallagi batnandi stjórn á blóðsykri. Ég sagði sjálfum mér „þetta er ekki að vinna “vegna þess að breytingar á líkamsþyngd minni og samsetningu voru ýmist afar lúmskar eða misvísandi frá einni skipun til annarrar.

En eins og með allar megrunartilraunir áður, leið mér fljótt illa við sjálfa mig og leitaði leiða til að útskýra hvernig mér hafði mistekist

Ég fór frá seinni skipuninni og leið mér illa vegna þess að ég hafði fengið 2 pund - en það var 2 pund vöðva svo að það er talið efnaskiptavinningur.

Ég lét fjórða stefnumótið líða illa með mig því þó að ég hefði misst 4 pund var það 4 pund af vöðvum, ekki fitu. Af hverju gat ég ekki bara stjórnað hvaða tegundir frumna í líkama mínum óx eða hvarf?

Eina samkvæmnin er sú að ég lét hverja stefnumót líða illa yfir sjálfum mér, að vita að ekkert prógramm myndi nokkurn tíma „virka“ nema ég skuldbindi mig til að vera svangur, heltekinn, ömurlegur og fullkominn.

Og enginn þjálfari myndi segja mér: „Ég get ekki tekið peningana þína vegna þess að þetta virkar ekki fyrir þig.“

Með því að taka þátt samþykkti ég þá skýringu sem læknarnir, mataræðislestrar og ég sjálfur héldu: Mér mistókst að léttast vegna þess að ég reyndi ekki nógu mikið.

Eftir tvo mánuði á áætluninni hafði ég misst af nokkrum pundum, séð hóflega bætingu á blóðsykri mínum, en var alveg útbrunninn á þokunni í neikvæðni í kringum mig.

Ég gekk út af heilsugæslustöðinni, vitandi að það var í síðasta skipti sem ég myndi láta þaðan líða illa með sjálfan mig. Ég sá það sama fyrir / eftir veggspjaldi í lyftunni og leið sigur - af því að ég féllst ekki á að bæta andlitinu á áróðurinn.

Anna Lee Beyer skrifar um geðheilsu, foreldrahlutverk og bækur fyrir Huffington Post, Romper, Lifehacker, Glamour og fleiri. Heimsæktu hana á Facebook og Twitter.