Hvað er fyrirbyggjandi sykursýki?

Efni.

• Foreldra sykursýki
• Önnur nöfn
• Hver eru einkenni fyrirbyggjandi sykursýki?
• Hverjar eru orsakir fyrir fyrirbyggjandi sykursýki?
• Áhættuþættir fyrir sykursýki
• Hvernig er sjúkdómur greindur með sykursýki?
• Blóðrauða A1c próf
• Fastandi plasma glúkósa (FPG) próf
• Til inntöku glúkósaþol (OGTT)
• Hvernig á að meðhöndla fyrirbyggjandi sykursýki
• Lágt kolvetni mataræði
• Fylgikvillar
• Hafa meira:
• Hafa minna:
• Borða rétt
• Að æfa meira

Foreldra sykursýki

Ef þú færð sjúkdómsgreiningar á sykursýki þýðir það að þú ert með hærra en venjulegt blóðsykur. En það er ekki nógu hátt til að greina sykursýki. Ef þú færð ekki meðferð við því getur sykursýki leitt til sykursýki af tegund 2, hjartasjúkdómum og heilablóðfalli.

Samkvæmt National Institute of Health (NIH) er sykursýki afturkræf. Meðferð getur falist í breytingum á lífsstíl, svo sem mataræði og hreyfingu og lyfjum. Ef þú ert með fyrirbyggjandi sykursýki og gerir ekki lífsstílbreytingar gætirðu þróað sykursýki af tegund 2 innan 10 ára, samkvæmt Mayo Clinic.

Fyrsta skrefið til að stjórna fyrirbyggjandi sykursýki er að skilja hvað sjúkdómsgreining á fyrirfram sykursýki þýðir. Lestu áfram til að læra meira um þessa greiningu og hvað þú getur gert.

Önnur nöfn

Læknirinn þinn gæti átt við forstillingu sykursýki sem eftirfarandi:

• skert glúkósaþol (IGT), sem þýðir hærri en venjulegur blóðsykur eftir máltíð
• skert fastandi glúkósa (IFG), sem þýðir hærri en venjulegur blóðsykur að morgni áður en þú borðar
• blóðrauða A1C stig milli 5,7 og 6,4 prósent

Hver eru einkenni fyrirbyggjandi sykursýki?

Foreldra sykursýki hefur engin skýr einkenni. Sumt fólk getur fundið fyrir sjúkdómum sem tengjast insúlínviðnámi, svo sem fjölblöðruheilkenni í eggjastokkum og acanthosis nigricans, sem felur í sér þroska á dökkum, þykkum og oft flaueli plástrum í húð. Þessi aflitun á sér oftast stað í kringum:

• olnbogar
• hné
• háls
• handarkrika
• Hnúi

Ef þú hefur greinst með sykursýki er mikilvægt að ráðfæra þig við lækninn þinn ef þú finnur fyrir:

• aukinn þorsta
• aukin þvaglát, sérstaklega á nóttunni
• þreyta
• óskýr sjón
• sár eða sker sem ekki gróa

Þetta eru einkenni sem eru dæmigerð fyrir sykursýki af tegund 2 og geta bent til þess að fyrirbyggjandi sykursýki þitt hafi farið yfir í sykursýki af tegund 2. Læknir getur keyrt röð prófana til að staðfesta þetta.

Hverjar eru orsakir fyrir fyrirbyggjandi sykursýki?

Brisi losar um hormón sem kallast insúlín þegar þú borðar svo að frumur líkamans geti tekið sykurinn úr blóði inn í frumurnar fyrir orku. Þannig hjálpar insúlín til að lækka blóðsykur. Þegar um er að ræða sykursýki svara frumurnar ekki rétt insúlíninu. Þetta er kallað insúlínviðnám.

Orsakir insúlínviðnáms eru óljósar. Samkvæmt Mayo Clinic, er sykursýki sterklega tengt lífsstílþáttum og erfðafræði.

Fólk sem er of þungt og kyrrsetu er í aukinni hættu á að fá sykursýki.

Áhættuþættir fyrir sykursýki

Foreldra sykursýki getur komið fyrir hjá hverjum sem er, en sumir þættir auka líkurnar. Ef þú ert eldri en 45 ára eða ef þú ert með líkamsþyngdarstuðul (BMI) hærri en 25, gæti læknirinn þinn viljað skima þig fyrir sykursýki.

Annar áhættuþáttur er geymsla meiri fitu um mittið en mjaðmirnar. Þú getur mælt þennan áhættuþátt með því að athuga hvort mitti er 40 eða fleiri tommur ef þú ert karl og 35 tommur eða meira ef þú ert kona.

Annar áhættuþáttur fyrir fyrirbyggjandi sykursýki er kyrrseta.

Hvernig er sjúkdómur greindur með sykursýki?

Læknirinn þinn mun þurfa að gera blóðprufu til að fá nákvæma greiningu. Þetta þýðir að teikna blóðsýni til að senda á rannsóknarstofu.

Niðurstöður geta verið mismunandi eftir tegund prófunar. Þú ættir að taka sama próf tvisvar til að staðfesta greininguna, samkvæmt NIH. Tæki sem mæla glúkósa stig, svo sem fingur-prik próf, eru ekki notuð til greiningar. Í staðinn mun læknirinn nota eitt eða tvö af þessum prófum:

Blóðrauða A1c próf

Hemóglóbín A1c prófið, sem einnig er kallað A1c prófið eða glýkósýlerað blóðrauða prófið, mælir meðaltal blóðsykursgildisins síðustu tvo til þrjá mánuði. Þetta próf þarf ekki að fasta og er hægt að gera hvenær sem er.

Alc-gildi 5,7 til 6,4 prósent er til greiningar á sykursýki. Mælt er með öðru A1c prófi til að staðfesta niðurstöðurnar. Því hærra sem A1c er, því meiri er hættan á því að sykursýki þitt gangi yfir í sykursýki af tegund 2.

Fastandi plasma glúkósa (FPG) próf

Meðan á FPG próf stendur mun læknirinn biðja þig um að fasta í átta klukkustundir eða yfir nótt. Áður en þú borðar tekur heilbrigðisstarfsmaður blóðsýni til að prófa.

Blóðsykurstig 100-125 milligrömm á desiliter (mg / dL) bendir til sykursýki.

Til inntöku glúkósaþol (OGTT)

OGTT krefst einnig föstu. Læknirinn mun athuga blóðsykursgildi tvisvar, einu sinni í upphafi stefnunnar og síðan tveimur klukkustundum síðar eftir að þú hefur drukkið sykur drykk.

Ef blóðsykurstigið les 140-199 mg / dL eftir tvær klukkustundir, þá bendir prófið á IGT, eða sykursýki.

Hvernig á að meðhöndla fyrirbyggjandi sykursýki

Einnig er hægt að hugsa um að meðhöndla fyrirbyggjandi sykursýki sem kemur í veg fyrir sykursýki af tegund 2. Ef læknirinn greinir þig með forgjafar sykursýki mun hann mæla með ákveðnum lífsstílsbreytingum. Rannsókn sem kallast Forvarnaráætlun sykursýki sýndi fækkun um 58 prósent hjá fólki sem fylgdist með þessum breytingum til langs tíma.

Algengustu leiðirnar til að stjórna fyrirbyggjandi sykursýki eru:

• viðhalda mataræði sem er ríkt af trefjum
• æfir reglulega
• léttast
• að taka lyf ef læknirinn ávísaði því

Sumir með sykursýki kjósa að nota viðbótarmeðferð og önnur lyf (CAM) til að stjórna ástandi þeirra. CAM meðferðir geta falið í sér að taka fæðubótarefni, hugleiðslu og nálastungumeðferð. Hafðu alltaf samband við lækninn áður en meðferð með CAM fer af stað vegna þess að þau geta haft áhrif á lyfin þín.

Lágt kolvetni mataræði

Margar rannsóknir benda til þess að lítið kolvetni mataræði bæti blóðsykursstjórnun, insúlínviðnám og þyngd. Margir telja kolvetniinntöku 21-70 grömm á dag vera kolvetnisfæði, en engin hefðbundin skilgreining er til. Samkvæmt greininni getur lægra magn kolvetna hjálpað þeim sem eru með sykursýki af tegund 2 en flest gögnin eru frá rannsóknum sem hafa verið í stuttan tíma og þó að það taki ekki sérstaklega til sykursýki getur verið sanngjarnt að gera ráð fyrir að hið sama væri satt fyrir þeir sem eru með sykursýki.

Ekki er víst að mælt sé með lágum kolvetnafæði fyrir fólk með hátt kólesteról, nýrna- eða hjartasjúkdóma. Talaðu við lækninn þinn áður en þú gerir meiriháttar breytingar á mataræði þínu.

Fylgikvillar

Ef þú færð ekki meðferð, getur sykursýki þróast í sykursýki af tegund 2 og aðrar aðstæður, svo sem:

• hjartasjúkdóma
• högg
• taugaskemmdir
• nýrnaskemmdir
• augnskemmdir
• fótaskemmdir, þar sem lélegt blóðflæði getur leitt til aflimunar
• húðsýkingar
• vandræði með heyrn
• Alzheimer-sjúkdómur

Góðu fréttirnar eru þær að forgjöf sykursýki er afturkræf með langtíma breytingum á lífsstíl.

Hafa meira:

• fiskur með omega-3 fitusýrum, svo sem laxi og túnfiski
• grænmeti
• ávextir
• matar trefjaríkur, svo sem heilkorn

Hafa minna:

• en 1.500 mg af natríum á dag
• áfengi, eða takmarka við einn drykk á dag
• matvæli með viðbættum sykri og óheilsulegu fitu

Foreldra sykursýki er afturkræft. Þú getur komið í veg fyrir eða hægt á þróun prediabetes og sykursýki með lífsstílbreytingum.

Ein rannsókn sýndi að 5 til 7 prósent þyngdartap dregur verulega úr hættu á sykursýki, samkvæmt NIH. Þeir sem tóku þátt í rannsókninni fylgdu fituskertu, fituskertu mataræði og æfðu í 30 mínútur fimm sinnum í viku.

Hjartaheilbrigður lífsstíll inniheldur eftirfarandi:

Borða rétt

Trefjaríkur matur, svo sem ávextir, grænmeti og heilkorn, mun hjálpa þér að ná heilsu markmiðum þínum. Samkvæmt Mayo Clinic fylgir matargerðarlist í Miðjarðarhafi þessum meginreglum.

Að æfa meira

Þú getur dregið úr hættu á sykursýki með því að vera reglulega virkur. Mælt er með þrjátíu mínútum af hverri virkni sem eykur hjartsláttinn við markhraða, svo sem að ganga, flesta daga vikunnar.

Leiðir til að fella hreyfingu í daglega áætlunina eru meðal annars:

• að hjóla í vinnuna
• að ganga í stað þess að hjóla í strætó eða keyra
• að fara í ræktina
• taka þátt í afþreyingaríþróttum með liði

Þrjátíu mínútur af líkamsrækt á dag og 5 til 10 prósent þyngdartap dregur úr hættu á versnun sykursýki af tegund 2 um rúm 58 prósent, samkvæmt bandarísku sykursýki samtakanna.