Það sem knattspyrnustjarnan Sydney Leroux borðar til að halda orku

Efni.

• Umsögn fyrir

Okkur finnst sárt að sjá bandaríska kvennalandsliðið í knattspyrnu fara á völlinn á heimsmeistarakeppni kvenna í knattspyrnu í Vancouver í þessum mánuði, með sínum fyrsta leik 8. júní gegn Ástralíu. Eina stóra spurningin í huga okkar: Hvað þurfa leikmenn að borða til að halda í við svona mikla æfingaáætlun? Svo við spurðum og þeir réttuðu. Hér talar framherji Sydney Leroux um steikt egg, haldast vökvuð og Twizzlers. Kíktu aftur til að fá fleiri viðtöl við nokkra af uppáhalds leikmönnum okkar um hvernig þeir elda líkama sinn til að sparka í stórt rass á vellinum og stilla þig á opnunardag leikja í dag! (Og kíktu á Sydney Leroux um Tattoos, Boss og Goal Face hennar.)

Lögun: Hvað hefur það að vera íþróttamaður kennt þér um rétta næringu sem þú hefðir kannski ekki vitað annars?

Sydney Leroux (SL): Það sem þú setur í líkama þinn er líklegast það sem þú ætlar að fá út. Ég borðaði eiginlega aldrei vel þegar ég var stór. Það sem ég átti fyrir leikinn með mömmu þegar ég var ung var að fara á McDonalds eða Tim Horton. Ég myndi fá mér ísaður cappuccino og Long John kleinuhring. Núna gæti ég aldrei gert það og samt framkvæmt. Það er mjög mikilvægt að geta gert allt í hófi. Þú getur ekki verið of öfgafullur með mataræði þínu. Það er ekki ég.

Lögun: Þú ert mikill aðdáandi þess að drekka BODYARMOR til að vökva fyrir leiki-af hverju er rétt vökvi svo mikilvæg til að hjálpa þér að undirbúa og jafna þig?

SL: BODYARMOR er mjög mikilvægur hluti af þjálfun minni. Það er náttúrulegur íþróttadrykkur, þannig að það eru engir tilbúnir litir, bragðefni eða sætuefni, það hefur fleiri raflausnir en nokkur annar íþróttadrykkur, það er mikið af kalíum og lítið af natríum. Vatn er frábært til að halda vökva, en þú vilt líka setja hluti aftur inn í líkamann sem þú ert að missa þegar þú spilar. Það er betri náttúrulegur kostur fyrir mig að endurheimta þessi raflausn.

Lögun: Hvað ætlarðu að borða kvöldið fyrir leik?

SL: Ég á líklega spaghettí eða kannski misó-gljáðan lax. Ég er frekar einföld-örugglega einhver kolvetni og prótein.

Lögun: Hvað borðarðu rétt fyrir leik?

SL: Ég á alltaf steikt egg, kartöflumús og pönnukökur fyrir prótein og kolvetni. Mér líkar þó ekki þegar maturinn minn snertir, svo þeim er ekki blandað saman!

Lögun: Hefur þú einhverjar aðrar sérkennilegar matarvenjur?

SL: Á eggunum mínum, ég þarf að hafa tómatsósu, Tabasco og Sriracha! Ég er mikill Sriracha aðdáandi - ég mun setja það á hvað sem er!

Lögun: Hversu margar kaloríur borðarðu á leikdegi miðað við venjulegan dag?

SL: Stundum berast taugar til þín, svo þú ert í raun ekki svangur, en þú veist að þú þarft að setja hluti í líkama þinn svo þú getir framkvæmt. Ég reyni að borða eins mikið og ég get án þess að vera hægur, saddur eða uppblásinn. Þannig að ég mun setja inn í líkama minn það sem ég er að fíla þann daginn - það er mismunandi eftir leikjum.

Lögun: Eru einhverjar næringarreglur sem þú reynir að halda þig við?

SL: Eiginlega ekki. Ég er ekki of strangur við það sem ég borða. Mér hefur gengið nokkuð vel að halda líkamanum í formi og líða vel, svo ég reyni að vera ekki of brjáluð yfir því hvað ég má og hvað ekki. (Psst: Hefurðu skoðað listann okkar yfir 50 heitustu knattspyrnumennina?)

Lögun: Hver er stefna þín til að borða hollt þegar þú ert að ferðast?

SL: Það er erfitt að finna út heilbrigða valkosti, en að halda sig við það sem þú veist að er í jafnvægi er góð áætlun. Ég fer venjulega bara í matvörubúð og tíni ávexti - ég elska ferskjur! Það er Wegman's nálægt þar sem ég bý og ég sver að þær eru með bestu ferskjum sem ég hef smakkað! Stundum fer ég út og borða mjög hollt; stundum geri ég það ekki.

Lögun: Eru einhverjar sérstakar matvæli frá Kanada þínu sem þú saknar þegar þú ert upptekinn við þjálfun í Bandaríkjunum eða á ferðalögum?

SL: Já! A poutine! Það er franskar, ostasoði og heit sósu. Svo gott!

Lögun: Hver er uppáhalds „splurge“ maturinn þinn?

SL: Chips og guac! En ég er líka sælgætismanneskja...ég er ekki mjög hrifin af súkkulaði, en ég er mjög hrifin af svona sænskum fiski og Pull 'n Peel Twizzlers-dóti!

Umsögn fyrir