Hvað á að gera fyrir heilahristing og bata

Efni.

• Tafarlaus meðferð og varúðarreglur
• 1. og 2. dagur
• 1 viku eftir meiðsli
• Langtíma meðferð
• Hversu langan tíma tekur heilahristing að lækna?
• Við hverju má búast
• Hvenær á að leita til læknis
• Merki til að leita tafarlausrar aðstoðar
• Áhætta og fylgikvillar
• Heilahristing við önnur heilsufar
• Takeaway

Heilahristing er heilaskaði sem verður þegar of mikill kraftur veldur því að heilinn lamir höfuðkúpuna.

Einkenni heilahristings eru frá vægum til alvarlegum. Þeir geta verið:

• meðvitundarleysi
• minnisvandamál
• rugl
• syfja eða seinleiki
• sundl
• tvisvar eða óskýr sjón
• höfuðverkur
• ógleði eða uppköst
• næmi fyrir ljósi eða hávaða
• jafnvægisvandamál
• hægt á viðbrögðum við áreiti

Heilahimnueinkenni geta komið fram strax eða geta þróast klukkustundir og daga eftir meiðslin. Þetta gerir hvíld, athugun og forðast meiðsli enn mikilvægari.

Ef þú eða einhver sem þú þekkir lendir í höfuðáverka er best að hringja í lækni.

Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir börn og ungbörn. American Academy of Pediatrics mælir með því að þú hringir í barnalækni barnsins vegna hvers kyns höfuðáverka sem eru alvarlegri en létt högg á höfði.

Tafarlaus meðferð og varúðarreglur

Ef heilahristingurinn átti sér stað meðan íþróttir voru stundaðar, ættir þú ekki að halda áfram að spila fyrr en þú hefur verið metinn af lækni eða íþróttamanni.

Það er hætta á miklu alvarlegri afleiðingum ef þú gerir þér höfuð á ný áður en heilahristing þín er gróin.

Þú ættir ekki að aka, stjórna vélum eða vera einn í sólarhring eftir heilahristing. Einkenni geta enn verið að þróast og þú gætir hætta á meðvitundarleysi eða hægt á viðbragðstímum á þessu tímabili.

1. og 2. dagur

Á fyrstu tveimur dögunum eftir heilahristing skaltu fylgja þessum skrefum til að tryggja að þú hafir öruggan bata:

• Hvíld.
• Forðist koffein.
• Sofðu að minnsta kosti 8 til 10 tíma á 24 klukkustunda tímabili.
• Láttu einhvern skoða þig til að tryggja að einkennin þín versni ekki.
• Forðastu skjátíma á tölvu, sjónvarpi, snjallsíma eða spjaldtölvu. Starfsemi eins og að skrifa eða spila tölvuleiki þarfnast andlegrar áherslna sem geta versnað einkennin, svo og skært ljós og hreyfing skjáa.
• Taktu þér hlé frá andlega krefjandi athöfnum eins og vinnu, skóla, tölvunotkun og lestri.
• Forðist björt ljós og hávær hljóð.
• Taktu vægt verkjalyf svo sem asetamínófen (Tylenol).
• Forðist íþróttir eða krefjandi líkamsrækt.
• Vertu vökvaður.
• Borðaðu létt, heilbrigt mataræði.
• Forðist áfengisneyslu, þar sem þetta getur versnað eða dulið einkennin þín.

Leitaðu til læknis áður en þú tekur bólgueyðandi gigtarlyf, svo sem íbúprófen (Advil) eða aspirín (Bayer). Þessi lyf geta aukið hættu á blæðingum og ekki er mælt með því að þau verði fyrir nokkrum áverkum.

1 viku eftir meiðsli

Hvert sem er frá nokkrum dögum til viku eftir meiðsli muntu smám saman geta haldið áfram venjulegri starfsemi eftir því sem einkennin batna.

Byrjaðu á því að bæta við stuttum athafnarstundum og sjáðu hvernig þér líður.

• Vertu virkur hægt. Ef einkennin koma ekki aftur eða versna, gætirðu haldið áfram að bæta við þér meiri virkni. Þú munt líklega geta snúið aftur til vinnu eða skóla innan viku eftir heilahristing þinn.
• Taktu hlé og breyttu því sem þú gerir. Ef einkenni þín koma aftur eða versna skaltu prófa aðra virkni, taka þér hlé eða prófa mildari útgáfu af aðgerðinni (t.d. ganga í stað þess að skokka, eða lesa líkamlega bók í stað þess að lesa á spjaldtölvu).
• Sofðu, drekktu vatn og borðaðu. Haltu áfram að fá nægan svefn, vertu vökvaður, borðuðu heilbrigt mataræði og forðastu alla athafnir þar sem þú gætir djarft höfuðið.
• Bíddu. Það er mikilvægt fyrir heilahristing þinn að gróa áður en þú tekur þátt í íþróttum eða líkamsrækt þar sem þú gætir fallið eða lent í höfðinu.
• Fylgja eftir. Ef þú ert ekki viss um hvort virkni sé örugg eða einkenni þín batna ekki skaltu hringja í lækninn.

Ef einkenni þín hafa ekki batnað innan 7 til 10 daga eftir heilahristing, ættir þú að leita til læknis. Hringdu fyrr ef einkennin þín versna eða þú hefur áhyggjur.

Langtíma meðferð

Í mörgum tilvikum eru öll einkenni heilahristings horfin innan viku til mánaðar frá meiðslunum.

Ef einkennin eru horfin og læknirinn hefur ekki sagt þér annað, gætirðu haldið áfram öllum venjulegum athöfnum nema íþróttum og líkamsrækt í mikilli hættu á falli eða höfuðáverka.

Læknirinn þinn verður að hreinsa þig áður en þú tekur þátt í íþróttum eða annarri krefjandi líkamsrækt. Það er mikilvægt að ganga úr skugga um að heilahristing þín hafi gróið svo að þú hættir ekki við öðru höfuðáverka.

Hversu langan tíma tekur heilahristing að lækna?

Flestir ná bata innan 7 til 10 daga, allt eftir aldri þínum, almennri líkamlegri heilsu og alvarleika heilahristingsins.

Heilahristing gróa venjulega nóg til að halda áfram allri eðlilegri virkni innan 2 til 4 vikna.

Læknir á að hreinsa af íþróttamönnum áður en hann fer aftur í íþróttir.

Við hverju má búast

Læknir gæti viljað sjá þig til að meta eða jafnvel mæla með myndgreiningu, svo sem Hafrannsóknastofnun eða CT skönnun, á bráðamóttöku.

Ef þú ert með alvarlegan höfuðáverka sem felur í sér blæðingu eða þrota í heila gætir þú þurft skurðaðgerð eða önnur læknisfræðileg íhlutun.

Flest heilahristing mun gróa án meiriháttar læknismeðferðar.

Best er að meta lækni ef þú heldur að þú hafir heilahristing. Þeir geta tryggt að þú sért ekki með alvarlegri meiðsli og fylgst með þér vegna breytinga.

Hvenær á að leita til læknis

Meðhöndla skal höfuðáverka með varúð. Ef einkenni þín versna á einhverjum tímapunkti skaltu hafa samband við lækni.

Ef einkenni þín batna ekki, versna eða ef þú ert enn með einkenni eftir 7 til 10 daga skaltu hafa samband við lækninn þinn. Þeir kunna að vilja sjá þig aftur.

Ef þú færð eftirfarandi einkenni skaltu leita tafarlaust læknishjálpar.

Merki til að leita tafarlausrar aðstoðar

• endurtekin uppköst
• meðvitundarleysi sem varir lengur en 30 sekúndur
• krampar
• viðvarandi eða versnandi höfuðverkur
• rugl
• ræðubreytingar
• sjóntruflanir
• breytingar á nemendum (nemendur sem eru óvenju stórir eða litlir eða eru misjafn að stærð)
• athyglisverður vandi með minni eða andlega virkni

Áhætta og fylgikvillar

Ein mesta hættan við heilahristing er kallað önnur áverka. Þetta er þegar einhver lendir í annarri höfuðáverka áður en sá fyrsti er að fullu læknaður. Þetta eykur hættu á fylgikvillum til langs tíma og jafnvel banvænum blæðingum í heila.

Önnur fylgikvilli heilahristings er kallað eftir heilahristing. Ekki er vitað hvers vegna þetta hefur áhrif á sumt fólk og ekki aðra, en sumir sem þjást af heilahristing munu halda áfram að hafa einkenni mánuðum saman eftir meiðsli þeirra.

Það er mögulegt að meiða háls eða bak á sama tíma og þú færð heilahristing. Ef einhver er nýbúinn að upplifa höfuðáverka er best að forðast að flytja þá þangað til að þjálfað sjúkralið kemur.

Heilahristing við önnur heilsufar

Fólk sem er með undirliggjandi flogasjúkdóm eða annað taugasjúkdóm getur fundið fyrir verri einkennum vegna heilahristings.

Fólk með blæðingasjúkdóma, svo sem dreyrasýki, er í mikilli hættu á alvarlegum fylgikvillum vegna heilahristings, svo sem blæðingar í heila.

Það er lítið til af rannsóknum sem benda til þess að heilahristing og önnur áverka í heila geti tengst aukinni hættu á Parkinsonsonsveiki eða Alzheimerssjúkdómi síðar á ævinni.

Takeaway

Höfðaáverka hjá sjálfum þér eða ástvini, sérstaklega barni, ætti alltaf að taka alvarlega. Það er mikilvægt að leita til læknis eftir höfuðáverka. Að fá hjálp snemma getur stuðlað að betri bata.

Ef þú ert með heilahristing skaltu gæta þín vel á dögunum og vikunum eftir meiðslin. Að hvíla þig bæði líkamlega og andlega mun hjálpa þér að ná skjótum og fullkomnum bata.

Flestir geta náð sér að fullu af heilahristingi, oft innan mánaðar eða skemur. Stundum halda einkenni áfram lengur en áætlað var. Ef einkenni þín batna ekki skaltu hringja í lækninn.