Af hverju berjast börn við svefn?

Efni.

• Hvað veldur því að börn berjast við svefn?
• Ofþreyttur
• Ekki nógu þreyttur
• Oförvun
• Aðskilnaðarkvíði
• Dægurs hrynjandi
• Hungur
• Veikindi
• Hvað getur þú gert þegar barnið þitt berst við svefn?
• Næstu skref

Við höfum öll verið þarna: Ungabarn þitt hefur verið uppi klukkustundum saman, nuddað í sér augunum, verið að tuða og geispað, en mun bara ekki fara að sofa.

Einhvern tíma eða önnur geta öll börn barist við svefn, geta ekki sest niður og lokað bara augunum, jafnvel þó þú vitir að svefninn er það sem þeir þurfa. En afhverju?

Lærðu meira um ástæður þess að börn berjast gegn svefni og einnig hvernig þau geta hjálpað þeim að fá þá hvíld sem þau þurfa.

Hvað veldur því að börn berjast við svefn?

Þegar þú veist ástæðuna fyrir því að litli þinn er í erfiðleikum með að sofa þig mun það hjálpa þér að takast á við vandamálið og sjá til þess að þeir fái einhverja Zzz’s sem þarf. Svo hverjar eru mögulegar orsakir til að berjast gegn svefni?

Ofþreyttur

Þó að klárast þín þýði líklega að þú sofnar auðveldlega þegar þú hættir að hreyfa þig (miðjan Netflix skoðun, einhver?), Þá virkar það ekki alltaf alveg þannig fyrir litla þinn.

Börn hafa oft glugga þar sem þau eru grunnuð til að sofna. Ef þú saknar gluggans geta þeir orðið ofþreyttir, sem getur valdið pirringi, þræta og vandræðum með að koma sér fyrir.

Ekki nógu þreyttur

Á hinn bóginn getur verið að barnið þitt sé ekki tilbúið í svefn því það er ekki nógu þreytt. Þetta gæti verið einangraður atburður sem orsakast af því að eins og lúr dagsins líður lengur en venjulega, eða það gæti verið merki um að þeir vaxi og þroski og svefnþörf þeirra sé að breytast.

Oförvun

Þú hefur líklega heyrt milljón sinnum til að forðast skjái í klukkutíma fyrir svefn til að sofna hraðar og fá betri svefn. Sama gildir um litla þinn en það fer út fyrir skjáina. Hávær leikföng, há tónlist eða spennandi leikur geta orðið til þess að þeim líður ofvel og geta ekki róast vegna svefns.

Aðskilnaðarkvíði

Hefur litli þinn verið eins og skuggi, alltaf viljað láta halda sér og aldrei meira en nokkur skref í burtu allan daginn? Það er líklegt að þeir finni fyrir einhverjum aðskilnaðarkvíða, sem getur einnig komið fram fyrir svefn.

Oft sést það frá 8 til 18 mánuðum, barnið þitt getur barist við svefn vegna þess að það vill ekki að þú farir.

Dægurs hrynjandi

Ungbörn byrja að þróa hringtakta sína, sólarhringshringinn sem stjórnar líkama okkar, um það bil 6 vikna gamlir. Þessir dægursveiflur þroskast nógu mikið til að koma á sönnu svefnáætlun í kringum 3 til 6 mánaða gömul. Og auðvitað er hvert barn öðruvísi, svo sumir setja kannski ekki alvöru svefnáætlun fyrr en eftir það.

Hungur

Litli þinn er að þroskast alvarlega fyrstu árin - flest börn þrefalda fæðingarþyngd sína eftir fyrsta afmælisdaginn. Allur sá vöxtur krefst mikillar næringar.

Gakktu úr skugga um að barnið þitt fái viðeigandi fjölda fóðrunar á dag, allt eftir aldri þeirra, hversu mikið það tekur í hverju fóðri og hvort það er með brjóst eða flösku.

Veikindi

Stundum geta óþægindi vegna veikinda haft áhrif á svefn barnsins. Fylgstu með öðrum einkennum veikinda eins og eyrnabólgu eða kvefi.

Hvað getur þú gert þegar barnið þitt berst við svefn?

Skrefin sem þú tekur veltur að hluta á ástæðum þess að barnið þitt berst við svefn, en eftirfarandi ráð eru gagnleg til að skapa jákvætt svefnumhverfi, sama hver áskoranir þínar eru.

• Lærðu svefnmerki barnsins þíns. Fylgstu grannt með merkjum um að barnið þitt sé þreytt og leggðu það í rúmið innan nokkurra mínútna frá merkjum eins og auga nuddast, geisp, forðast augnsamband, fuss eða missa áhuga á leik. Hafðu í huga að sum vakningartímabil geta verið allt að 30 til 45 mínútur hjá ungum ungbörnum.
• Koma á og halda róandi helgisiði fyrir svefn. Að fara í bað, lesa bækur, kúra í eftirlætisstól - þetta eru allt leiðir til að auðvelda barni að sofa. Vertu stöðugur og gerðu sömu hlutina í sömu röð á sama tíma á hverju kvöldi.
• Koma á dag-nótt hegðun með því að leika og umgangast barnið þitt yfir daginn, útsetja þau fyrir miklu sólarljósi á morgnana og síðdegis, en vera minna virk og rólegri fyrir svefn.
• Útrýmdu grófum líkamlegum leik, háum hávaða og skjám að minnsta kosti klukkutíma fyrir svefn.
• Búðu til lund og svefnáætlun byggt á barninu þínu og lífsstíl þínum. Íhugaðu heildarþörf þeirra og vertu viss um að þeir fái tækifæri til að sofa nóg af degi og nótt.
• Gakktu úr skugga um að barnið þitt fái nægan straum innan sólarhrings tíma. Nýburar munu venjulega nærast á eftirspurn á 2 til 3 tíma fresti. Þegar barnið þitt vex, mun tíminn milli matar aukast.
• Gakktu úr skugga um að rými barnsins sé til þess fallið að sofa. Notaðu myrkvunargardínur, hvítan hávaða eða aðra þætti til að hvetja til hvíldar umhverfis.
• Reyndu að bregðast við svefnvandamálum barnsins með þolinmæði og rólegur. Þeir nærast á tilfinningum þínum, svo að vera afslappaður getur hjálpað þeim að róa sig líka.

Hve mikinn svefn barnið þitt þarfnast fer eftir mörgum þáttum, þar á meðal aldri þeirra, persónuleika, þroska og fleiru. En það eru nokkrar leiðbeiningar sem geta hjálpað þér að hanna heilbrigða svefnáætlun fyrir barnið þitt.

Næstu skref

Auðvitað, ef þú ert búinn með alla möguleika þína (orðaleikur ætlaður!) Og þeir virðast ekki virka skaltu tala við lækninn þinn.

Að horfa á barnið þitt berjast við svefn getur verið mjög pirrandi. En oftast bregðast þeir við einni af inngripunum hér að ofan. Tíminn sem þú eyðir í að hjálpa barninu þínu að sofa er fjárfesting í vexti þess, þroska og hamingju.