Af hverju fær áfengi þig til að pissa?

Efni.

• Hvernig það fær þig til að pissa
• Áfengi er fljótandi og nýrun þín vita það
• Yfirlit
• Áfengi er þvagræsilyf
• Yfirlit
• Þættir sem geta haft áhrif á þvagræsandi áhrif áfengis
• Áfengisstyrkur
• Hve oft drekkur þú
• Vökvastig fyrir drykkju
• Hvað með að 'rjúfa innsiglið'?
• Þegar áfengi fær þig til að bleyta rúmið
• Af hverju gerðist það?
• Get ég forðast það?
• Hvað er ‘hóflegt’ magn af áfengi?
• Stjórna þörfinni fyrir að pissa
• Takeaway

Útivist nótt getur fljótt orðið minna skemmtileg ef þér líður eins og þú sért á baðherberginu að pissa allan tímann.

Áfengi er þvagræsilyf. Að drekka það getur valdið því að þú pissar meira en ef þú værir með sama magn af vatni.

Lestu áfram til að komast að vísindum á bak við hvers vegna áfengi fær þig til að pissa - og hvað, ef eitthvað, þú getur gert til að forðast að þurfa stöðugt að fara á klósettið.

Hvernig það fær þig til að pissa

Það eru nokkrir þættir sem leika að því hvers vegna þú finnur fyrir þörfinni til að pissa meira þegar þú drekkur áfengi á móti þegar þú drekkur sama magn af vatni.

Áfengi er fljótandi og nýrun þín vita það

Í fyrsta lagi stjórna nýrun magni vatns í líkamanum. Þeir gera þetta með því að fylgjast með plasma-osmolality í blóði þínu.

Osmolality er fínt orð til að lýsa hlutfalli agna í blóði þínu og vökva. Ef þú ert með meiri vökva en agnir, segja nýrun líkamanum að losa meira þvag.

Þegar þú ert með fleiri agnir en vökva halda nýrun þín í vökva og þér finnst þú ekki þurfa að pissa.

Þar sem áfengi er vökvi ráðleggur það osmolality í þágu meiri vökva. Þar af leiðandi pissarðu að lokum ígildi þess sem þú drekkur (miðað við að nýrun virki vel).

Yfirlit

Nýrun fylgjast með jafnvægi agna í vökva í blóði þínu. Þegar vökvastig fer yfir ákveðið magn, pissarðu að lokum.

Áfengi er þvagræsilyf

Annar þátturinn sem gerir áfengi líklegri til að láta þig pissa er að það er þvagræsilyf. En hvað þýðir það nákvæmlega?

Að drekka áfengi hindrar losun líkamans á hormóninu vasopressin. Læknar kalla einnig vasopressin and-þvagræsandi hormón (ADH).

Venjulega gefur heilinn frá sér losun ADH til að bregðast við aukningu agna umfram vökva (osmolality í plasma). ADH gefur merki um nýrun að þau haldist í vatni.

Með því að bæla ADH getur áfengi orðið til þess að nýrun losa meira vatn. Þetta getur haft ofþornandi áhrif á líkama þinn sem fær þig ekki aðeins til að pissa meira heldur getur valdið höfuðverk og ógleði síðar.

Yfirlit

Áfengi hindrar losun líkamans á hormóni sem hjálpar nýrum þínum að virka rétt. Þess vegna geta nýru og líkami þinn fundið fyrir þörf til að losa meira vökva en þau þurfa. Þetta getur líka gert þig þurrkaðan.

Þættir sem geta haft áhrif á þvagræsandi áhrif áfengis

Hér eru nokkur atriði sem geta haft áhrif á hversu mikið þú pissar þegar þú drekkur áfengi.

Áfengisstyrkur

Samkvæmt rannsókn í tímaritinu Alkohol and Alcoholism jókst þvagframleiðsla manns þegar áfengismagn hækkaði úr 2 prósentum í 4 prósent samanborið við áfengislausan drykk.

Önnur rannsókn sem birt var í tímaritinu leiddi í ljós að drykkja í meðallagi meira af áfengum drykkjum, svo sem víni og eimuðum áfengi, vakti lítil þvagræsandi áhrif. Til samanburðar fundu þeir drykki með minna áfengi, eins og bjór, hafði ekki eins mikið þvagræsandi áhrif.

Hve oft drekkur þú

Líkami þinn virðist venjast nærveru áfengis þegar kemur að pissa. Því því oftar sem maður drekkur, því minna hefur þvagræsandi áhrif áfengis.

Þetta er þó ekki ástæða til að drekka meira! Bara dæmi um hvernig líkaminn stjórnar sjálfum sér.

Vökvastig fyrir drykkju

Sama rannsókn á áfengi og áfengissýki skýrði frá því að fólk sem var örlítið ofvökvað áður en það neytti áfengis þvaglaði minna en það sem var vökvað, jafnvel þegar það drakk sama magn af áfengi.

Hins vegar benda flestar rannsóknir til þess að lík fólks bregðist enn öðruvísi við áfengi. Sumir kunna að finna að þeir pissa meira þegar þeir drekka það en aðrir pissa minna.

Hvað með að 'rjúfa innsiglið'?

„Að brjóta innsiglið“ er hugtak sem notað er í fyrsta skipti sem maður pissar þegar hann er að drekka áfengi.

Sumir trúa því að þegar maður brýtur innsiglið, þá pissar það oftar. Fyrir vikið reyna þeir að halda áfram að pissa þar til þeir þurfa algerlega að fara.

Það eru engar rannsóknir sem styðja þá hugmynd að brjóta innsiglið sé raunverulegur hlutur. Þess í stað leggja læknar fram að kenningin geti verið meira andleg tillaga við manneskju þegar hún drekkur.

Ef þér finnst að brjóta innsiglið fær þig til að pissa meira muntu líklega fara að hugsa um að fara meira á klósettið og pissa því oftar.

Almennt er það ekki góð hugmynd að standast þvaglönguna þegar þér finnst þú þurfa að fara. Ef þú heldur því aftur og aftur getur það aukið hættuna á þvagfærasýkingum og haft áhrif á tengingu þvagblöðru og heila sem gefur til kynna þegar þú þarft að pissa.

Þegar áfengi fær þig til að bleyta rúmið

Kannski hefur þú heyrt sögu frá vini þínum (eða kannski þú ert þessi vinur) sem fór í heila nótt af drykkju og vaknaði eftir að hafa pissað á sig. Þetta getur líklega bent til þess sem þú veist nú þegar: Þeir drukku of mikið.

Af hverju gerðist það?

Að drekka of mikið getur valdið því að þú sofnar auðveldlega eða jafnvel „svörtir út“. Þegar þetta gerist vaknar þú ekki eins og venjulega þegar þvagblöðruna gefur merki um heilann að þú þurfir að pissa.

En þvagblöðru þín er enn að fyllast vegna áfengisins sem þú drukkir. Og það er mikilvægur massi þegar þvagblöðru þín fyllist svo mikið að hún þenst út. Þú pissar að lokum hvort sem þú vilt eða ekki.

Get ég forðast það?

Lausnin hér er að drekka í hófi. Farðu á klósettið áður en þú ferð að sofa svo þvagblöðran sé eins tóm og mögulegt er.

Hvað er ‘hóflegt’ magn af áfengi?

Hófsemi er einn drykkur fyrir konur og einn til tveir drykkir fyrir karla á dag. Samkvæmt National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, eru eftirfarandi jafngildir einum drykk:

• 1,5 aura eimaðs brennivíns, svo sem romm, tequila eða vodka
• 5 aurar af víni
• 12 aura af bjór sem er um það bil 5 prósent áfengi

Eins og margir þættir sem tengjast skammtastærðum gætirðu fengið meiri hella á mörgum börum og veitingastöðum.

Stjórna þörfinni fyrir að pissa

Hafðu í huga þá þætti sem hafa áhrif á áfengi og að þurfa að pissa, hér eru algengustu leiðirnar til að stjórna þörfinni fyrir að pissa:

• Gerðu það drekka drykki með lægra heildar áfengismagni. Drekkið til dæmis glas af víni í stað kokteils með áfengi.
• Ekki gera það haltu þér aðeins ofþornað til að pissa minna. Það er ekki frábær áætlun þegar á heildina er litið þar sem ofþornun mun líklega aðeins láta þér líða verr síðar.
• Gerðu það drekka í hófi. Ef þú fyllir ekki líkama þinn og þvagblöðru af eins miklu áfengi þarftu ekki að pissa eins mikið.

Takeaway

Áfengi fær þig til að pissa meira með því að hafa áhrif á hormón í líkamanum. Að takmarka neyslu áfengis við einn til tvo drykki á kvöldvöku getur hjálpað til við að draga úr baðherbergisferðum þínum - og draga úr líkum á að þú hafir slys á einni nóttu.