Af hverju er hjartasjúkdómur fylgikvilli sykursýki af tegund 2?

Efni.

• Hvað er efnaskiptaheilkenni?
• Hvaða áhrif hefur hár blóðsykur á æðar þínar og hjarta?
• Hvernig hefur insúlínviðnám áhrif á blóðþrýsting?
• Hvernig hefur sykursýki áhrif á þríglýseríð og kólesterólmagn?
• Hvernig get ég dregið úr áhættu minni á hjartasjúkdómum?
• Takeaway

Margir eru meðvitaðir um sterk tengsl milli sykursýki af tegund 2 og hjartasjúkdóma. Kannski hefur þú einn eða báðar aðstæður, eða þekkir einhvern sem gerir það.

Það er mikilvægt að vita um þennan hlekk ef þú ert með sykursýki.

Fullorðnir með sykursýki eru tvisvar til fjórum sinnum líklegri til að deyja úr hjartasjúkdómum en þeir sem eru án sykursýki. En það eru leiðir til að lækka áhættuna.

Þegar margir áhættuþættir fyrir sykursýki af tegund 2 og hjartasjúkdómum koma fram hjá sama einstaklingi er það kallað efnaskiptaheilkenni.

Lestu áfram til að læra meira um tengsl þessara aðstæðna - og nokkur skref sem þú getur tekið til að stjórna áhættunni.

Hvað er efnaskiptaheilkenni?

Efnaskiptaheilkenni kemur fram þegar einhver er með marga áhættuþætti fyrir sykursýki af tegund 2 og hjartasjúkdómum. Það felur í sér að hafa þrjú eða fleiri af eftirfarandi:

• Hár blóðsykur. Hár blóðsykur kemur fram þegar líkami þinn er ekki með nóg insúlín eða notar ekki insúlín rétt. Þegar líkami þinn notar ekki insúlín á réttan hátt kallast það insúlínviðnám.
• Hár blóðþrýstingur. Þegar blóðþrýstingur er hár þarf hjarta þitt að vinna erfiðara með að dæla blóði um líkamann. Þetta leggur álag á hjarta þitt og getur skemmt æðar þínar.
• Hátt þríglýseríðmagn. Þríglýseríð eru fituform sem veitir geymslu orkugjafa fyrir líkama þinn. Þegar magn þríglýseríða er hátt getur það valdið því að veggskjöldur byggist upp í slagæðum þínum.
• Lágt HDL (gott) kólesteról. HDL hjálpar til við að hreinsa LDL (slæmt) kólesteról úr æðum þínum.
• Umfram magafita. Að bera of mikla fitu í kviðnum er tengd aukinni hættu á insúlínviðnámi, háum blóðsykri, háum blóðþrýstingi, háum þríglýseríðum og lágum HDL.

Fólk með sykursýki af tegund 2 er með insúlínviðnám sem hindrar líkama sinn í að nota sykur rétt. Þetta leiðir til hás blóðsykurs.

Insúlínviðnám og hár blóðsykur geta haft áhrif á hjarta þitt, æðar og fitumagn á nokkra vegu. Þetta getur aukið hættuna á hjartasjúkdómum.

Hvaða áhrif hefur hár blóðsykur á æðar þínar og hjarta?

Með tímanum getur hátt blóðsykur valdið skemmdum á líkama þínum. Hjarta þitt og æðar eru nokkur svæði sem geta haft áhrif.

Til dæmis getur hár blóðsykur:

• Búðu til meiri vinnu fyrir hjarta þitt. Þegar það er mikið magn af sykri í blóði þínu tekur það meiri vinnu fyrir hjartað að dæla því.
• Auka bólgu í æðum þínum. Bólga í slagæðum veldur aukinni uppbyggingu kólesteróls og herða slagæð.
• Skemmdu litlar taugar í hjarta þínu. Taugaskemmdir í hjarta þínu trufla eðlilegt blóðflæði.

Hvernig hefur insúlínviðnám áhrif á blóðþrýsting?

Samkvæmt bandarísku sykursýkusamtökunum eru 2 af 3 með sykursýki einnig með háan blóðþrýsting eða taka lyf til að lækka blóðþrýstinginn.

Insúlínviðnám hjá fólki með sykursýki af tegund 2 gæti hjálpað til við að útskýra hvers vegna.

Insúlínviðnám getur þrengt æðar þínar og gert blóðþrýstinginn hærri. Það getur einnig valdið því að líkami þinn heldur fast í salti, sem einnig getur hækkað blóðþrýsting.

Insúlínviðnám og hár blóðþrýstingur geta bæði skemmt æðar og skapað meiri vinnu fyrir hjarta þitt.

Hvernig hefur sykursýki áhrif á þríglýseríð og kólesterólmagn?

Insúlínviðnám og hár blóðsykur geta stuðlað að:

• Hærra þríglýseríðmagn. Venjulega notar líkaminn insúlín til að flytja sykur úr blóði í frumur, þar sem það er notað til orku eða geymt sem glýkógen. Þegar þú ert með insúlínviðnám breytir líkami þinn meiri sykri í þríglýseríð í staðinn.
• Lægri HDL stig. Líkaminn þinn notar HDL til að hreinsa umfram þríglýseríð, sem dregur úr HDL gildi þínu. Umfram blóðsykur getur einnig fest sig við HDL og valdið því að hann brotnar niður hraðar en venjulega og lækkar HDL stigið.
• Hærra VLDL stig. Mjög lágþéttni fituprótein (VLDL) er tegund slæms kólesteróls. Það er gert úr minni agnum en LDL. Þegar þríglýseríðmagnið þitt er hátt skapast meira VLDL.

Þegar HDL er upptekinn við að hreinsa út umfram þríglýseríð er minna af HDL til að hreinsa kólesteról úr æðum þínum.

Því lengur sem þeir festast í æðum þínum, því meiri tíma þarf þríglýseríð, LDL og VLDL að halda sér við slagæðarveggina. Þetta veldur því að slagæðar þínar þrengjast og herða, sem þýðir að hjarta þitt þarf að vinna erfiðara fyrir að dæla blóði í gegnum líkamann.

Hvernig get ég dregið úr áhættu minni á hjartasjúkdómum?

Til að draga úr hættu á hjartasjúkdómum er mikilvægt að:

• Borðaðu vel jafnvægi mataræði. Miðjarðarhafs mataræði getur haft hag fyrir hjartaheilsu. Þetta mataræði er ríkt af ávöxtum, grænmeti, heilkorni, baunum, hnetum, fræjum og heilbrigðu fitu.
• Fáðu reglulega hreyfingu. Að draga úr kyrrsetutíma og fá meiri hreyfingu gæti hjálpað til við að lækka blóðþrýsting, kólesteról og kviðfitu.
• Finndu leiðir til að stjórna streitu. Hátt magn streituhormóna getur aukið blóðþrýsting, blóðþrýsting og líkamsfitu.
• Fáðu nægan gæðasvefn. Þetta getur hjálpað til við að koma í veg fyrir háan blóðþrýsting og háan blóðsykur. Það er einnig mikilvægt fyrir líðan þína og orku.
• Taktu ávísað lyf. Læknirinn þinn gæti ávísað lyfjum sem hjálpa til við að stjórna blóðsykri, blóðþrýstingi og kólesteróli.

Í sumum tilvikum gæti læknirinn mælt með öðrum meðferðum eða breytingum á lífsstíl til að hjálpa til við að stjórna sykursýki af tegund 2 og draga úr hættu á hjartasjúkdómum.

Takeaway

Nokkrir áhættuþættir hjartasjúkdóma eru líklegri hjá fólki með sykursýki af tegund 2.

Hins vegar eru nokkur skref sem þú getur tekið til að draga úr hættu á hjartakvillum. Að borða hollt mataræði, vera virkur, stjórna streitu, fá nægan svefn og taka lyf sem mælt er með getur hjálpað.

Læknar þínir, hjúkrunarfræðingar, næringarfræðingar og aðrir heilsugæsluliðar geta hjálpað þér að læra að gera breytingar á lífsstíl og fá þá meðferð sem þú þarft til að vernda hjartaheilsuna þína.