Heimilislyf við hjartaverkjum: Hvað virkar?

Efni.

• Heimilisúrræði
• Hvernig á að meðhöndla hjartaverki núna
• Möndlur
• Epli eplasafi edik
• Að drekka heitan drykk
• Berðu á kaldan pakka
• Hvenær á að hringja í neyðarþjónustu
• Heimilisúrræði til að stuðla að almennri hjartaheilsu
• Omega-3 fitusýrur
• Granateplasafi
• Capsaicin
• Hvítlaukur
• CoQ10
• Engifer
• Curcumin
• Alfalfa
• Heilög basilika
• Aðalatriðið

Heimilisúrræði

Ef þú hefur einhvern tíma fengið hjartaverk, þá veistu að það snýr að. Hjartabruni, eða óþægindi nálægt hjarta sem er litið á hjartaverki, eru margar mögulegar orsakir. Það getur verið skörp, brennandi eða líður eins og þrýstingur á brjósti. Hver sem orsökin er, þegar hjartaverkur slær, viltu að hann hverfi fljótt.

Hringdu í neyðarþjónustuna á staðnum ef:

• þú heldur að þú sért með hjartaáfall
• þú ert að upplifa algeran sársauka
• þú ert að upplifa mæði

Eftir að þú hefur hringt í neyðarþjónustuna á staðnum skaltu opna allar hurðir eða hindranir sem geta hindrað hjálp í að ná til þín og setjast niður þar til hjálp kemur.

Hvernig á að meðhöndla hjartaverki núna

Heimilisúrræði eru ætluð til að meðhöndla sjaldgæfa brjóstverki af völdum meltingartruflana eða vöðvaálags. Sannir hjartaverkir geta stafað af hjartaöng, alvarlegt ástand sem kemur fram þegar blóðflæði minnkar til hjarta þíns. Ef þú ert með hjartaverk og hefur verið greindur með hjartaöng, skaltu taka lyfseðilsskyld lyf samkvæmt fyrirmælum læknisins.

Heimilisúrræði til að hratt léttir brjóstverkjum af völdum meltingarvandamála eða vöðvaálags eru ma:

Möndlur

Þegar hjartaverkur kemur fram eftir að borða, getur súru bakflæði eða bakflæðissjúkdómur í meltingarvegi verið um að kenna. Báðar aðstæður geta valdið miklum verkjum í brjósti. Margir halda því fram að það sé auðveldara með að borða handfylli af möndlum eða drekka möndlumjólk þegar brjóstsviða slær.

Sönnunargögnin eru óstaðfest og það eru ekki næg vísindaleg gögn til að styðja þessa fullyrðingu. Möndlur eru basískt fæða og í orði geta þau hjálpað til við að róa og hlutleysa sýru í vélinda.

Aftur á móti eru möndlur fituríkar. Hjá sumum kallar fita á bakflæði sýru. Feitur matur getur valdið því að slakinn í neðri vélinda slakar á og leyfir sýru að renna aftur í vélinda.

Epli eplasafi edik

Að drekka matskeið af eplasafi ediki með glasi af vatni fyrir máltíðir eða þegar hjartaverkur slær í gegn er annað heimaúrræði gegn súrum bakflæði. Fátt vísindaleg gögn benda til þess að eplasafiedik létti brjóstsviða. Enn margir sverja að það virkar.

Sumir upplifa sýru bakflæði vegna þess að magi þeirra framleiðir ekki næga sýru. Í þessu tilfelli getur eplasafi edik hjálpað með því að auka magn sýru í maganum. Efnasambandið sem gefur eplasafi edik tang sinn er ediksýra. Það getur hjálpað til við að brjóta niður mat og styðja við meltingu.

Epli eplasafi edik veldur ekki aukaverkunum hjá flestum. Hins vegar getur það þynnt blóð þitt og ætti að nota það með varúð ef þú tekur blóðþynnara.

Verslaðu eplasafiedik.

Að drekka heitan drykk

Gas er algeng orsök brjóstverkja. Heitur eða heitur drykkur getur hjálpað til við að auka meltingarfærin og auðvelda bensín og uppblásinn. Heitt hibiscus te styður einkum meltingu og hjartaheilsu. Rannsóknir sýna að hibiscus hjálpar til við að lækka blóðþrýsting og lækkar kólesteról og þríglýseríð. Hibiscus er almennt viðurkennt sem öruggt að neyta.

Verslaðu hibiscus te.

Berðu á kaldan pakka

Sársauki í hjarta stafar stundum af álagi á brjósti. Þyngdlyftingar, fall eða jafnvel að bera barn eða þunga þvottakörfu geta allt verið sökudólgar. Costochondritis, sem er bólga í brjóstvegg, er oft uppspretta alvarlegra brjóstverkja. Að nota kalt pakka nokkrum sinnum á dag á viðkomandi svæði getur hjálpað til við að draga úr bólgu og auðvelda sársauka.

Hvenær á að hringja í neyðarþjónustu

Ekki ætti að nota heimilisúrræði sem fyrstu meðferð við brjóstverkjum. Meta skal læknisfræðilega hvaða brjóstverk sem er óvenjuleg fyrir þig.

Ef þú finnur fyrir þrálátum brjóstverkjum með eða án annarra einkenna - svo sem ógleði, mæði og sviti - skaltu hringja strax í bráðamóttöku. Þú gætir verið með hjartaáfall.

Einkenni hjartaáfalls geta aukist hratt. Þú ættir að bíða eftir að sjúkrabíll kemur eða í sumum tilvikum hitta þig á leiðinni. Starfsmenn neyðarþjónustu eru þjálfaðir og búnir til að takast á við versnandi læknisfræðilegar aðstæður sem geta gerst á spítala.

Heimilisúrræði til að stuðla að almennri hjartaheilsu

Sum heimilisúrræði veita ekki skjótan hjartasjúkdóm heldur vinna að því að bæta hjartaheilsu þína til langs tíma. Lífsstílþættir eins og heilbrigt mataræði sem er ríkt af ávöxtum og grænmeti, reglulega hreyfingu og reykingar eru þekkt úrræði til að bæta hjartaheilsu.

Nokkur fæðubótarefni geta einnig hjálpað til við að halda hjarta þínu heilbrigt og sterkt. Gæði fæðubótarefna eru misjöfn, svo að kaupa þau aðeins frá virtum framleiðendum. Fylgdu skömmtum á flöskunni til að takmarka hættu á aukaverkunum. Fæðubótarefni innihalda eftirfarandi:

Omega-3 fitusýrur

Omega-3 fitusýrur geta hjálpað:

• draga úr hættu á banvænum hjartsláttartruflunum
• lækkaðu þríglýseríðmagnið
• draga úr framvindu æðakölkun
• lækkaðu blóðþrýstinginn

Omega-3 er að finna í feitum fiski eins og laxi, makríl og tóbak í albacore. Ef þú getur ekki borðað tvær skammta af fiski á viku geturðu tekið lýsisuppbót sem er hátt í omega-3s.

Verslaðu lýsisuppbót.

Granateplasafi

Að bæta granateplasafa við mataræðið þitt getur verið hjarta þínu til góðs. Granatepli er mikið af andoxunarefnum, sem geta hjálpað til við að halda kólesteróli í skefjum og halda slagæðum þínum heilbrigðum.

Samkvæmt Cleveland Clinic sýna rannsóknir að granateplasafi getur hjálpað til við að lækka „slæmt“ kólesteról (LDL) í blóði þínu. Það getur einnig hjálpað til við að koma í veg fyrir eða draga úr uppbyggingu veggskjölds í slagæðum þínum, sem getur valdið minni blóðflæði til hjarta þíns.

Að minnsta kosti ein rannsókn hefur komist að því að drekka granateplasafa hjálpar til við að lækka blóðþrýsting.

Verslaðu granateplasafa.

Capsaicin

Capsaicin er efnið sem ber ábyrgð á að gefa papriku sterkan spark.

Samkvæmt rannsókn frá 2015 getur capsaicin haft margvíslegan ávinning sem hjálpar til við að vernda hjartað með því að:

• auka æfingatíma hjá fólki með hjartaöng (þegar það er beitt staðbundið)
• hægt á þróun æðakölkun
• draga úr hættu á efnaskiptaheilkenni
• lækka blóðþrýsting
• að stjórna blóðsykri
• að draga úr hættu á þykknun hjartavöðva
• styðja þyngdartap

Margar rannsóknir á capsaicíni voru gerðar á nagdýrum. Fleiri rannsóknir á mönnum eru nauðsynlegar.

Í millitíðinni benda núverandi rannsóknir til að taka um það bil 20 milligrömm (mg) af capsaicin hylkjum daglega og bæta mataræði þínu með krydduðum mat og heitri sósu. Hafðu í huga að það að borða kryddaðan mat hjá sumum getur valdið meltingarvandamálum.

Hvítlaukur

Bæði ferskt hvítlauk og hvítlauksuppbót hefur verið notað í mörg ár til að berjast gegn hjartavandamálum. Rannsóknir hafa sýnt að hvítlauksútdráttur getur hjálpað til við að koma í veg fyrir uppbyggingu veggskjölds í slagæðum og jafnvel snúa við hjartasjúkdómum.

Gallinn? Eins og ferskur hvítlaukur, láta hvítlauksuppbót andann þinn lykta minna en ferskan. Ef þú kemst ekki framhjá lyktinni skaltu leita að lyktarfríum hvítlaukshylkjum.

CoQ10

Kóensím Q10 (CoQ10) er efni sem líkami þinn framleiðir náttúrulega og skiptir sköpum fyrir hjartaheilsu. Þegar þú eldist gerir líkami þinn minni CoQ10. Lágt magn CoQ10 í líkamanum hefur verið tengt við langvarandi hjartabilun. CoQ10 getur einnig hjálpað til við að lækka blóðþrýsting og koma í veg fyrir verki á brjósti vegna æfinga.

Engifer

Kryddaður engifer er talinn hafa bólgueyðandi og andoxunarefni hæfileika.

Það gæti hjálpað:

• lækka blóðþrýsting
• draga úr kólesteróli
• draga úr þríglýseríðum
• koma í veg fyrir blóðstorknun

Engifer er þekktur fyrir að róa magann og draga úr bensíni. Það er líka náttúrulega blóðþynnandi, svo forðastu að nota það ef þú tekur lyfseðilsskyldan blóðþynnara.

Curcumin

Samkvæmt úttekt á klínískum rannsóknum frá 2013 gæti curcumin, efnasambandið sem gefur túrmerik gullna lit, hjálpað til við að draga úr bólgu sem leiðir til hjartasjúkdóma. Það getur einnig dregið úr heildarkólesteróli og slæmu kólesteróli í líkamanum meðan það eykur gott kólesteról. Þetta getur hjálpað til við að koma í veg fyrir æðakölkun.

Verslaðu curcumin fæðubótarefni.

Alfalfa

Alfalfa spírur eru ekki vel rannsakaðir vegna hjartaheilsu. Enn margir halda því fram að heyi sé töfrabragð til að lækka kólesteról. Í einni rannsókn kom fram að saponín í heyi úr heyi úr alfalfa drógu úr kólesteróli og kom í veg fyrir leka lifrarensíma hjá sykursýkisrottum.

Heilög basilika

Heilög basilika er vinsæl Ayurvedic jurt. Það er aðallega notað til að berjast gegn streitu og til að koma í veg fyrir streitu tengda sjúkdóma. Það er einnig notað til að draga úr kólesteróli. Langvinn streita getur aukið kólesteról og blóðþrýsting. Streita getur einnig aukið hættuna á hjartasjúkdómum ef þú glímir við streitu á óheilbrigðum hætti, svo sem of mikið of reykingar.

Aðalatriðið

Allir upplifa sársauka um hjartað annað slagið. Sársauki í hjarta er venjulega vegna meltingarvandamála eða of mikið of vöðva, en stundum getur það stafað af alvarlegri ástandi.

Vegna þess að það er erfitt að greina á milli hjartaáfalls eða hjartaöng og slæmt bensín, þá ættirðu alltaf að taka hjartaverki alvarlega.

Þegar þú veist hvað er venjulegur sársauki fyrir þig og læknirinn þinn hefur útilokað hugsanlegt hjartavandamál skaltu prófa heimilið.

Þrátt fyrir að sum heimaúrræði séu ekki vel rannsökuð eru flest mild og ólíkleg til að valda aukaverkunum. Með því að sameina heimilisúrræði með hjartaheilsum lífsstíl getur það hjálpað til við að draga úr verkjum og viðhalda hjartaheilsu.