Af hverju er kúkurinn minn svona stór að hann stíflar salernið?

Efni.

• Hvað er nákvæmlega stór kúkur?
• Meðalstærð kúk
• Af hverju er kúkinn minn svona stór?
• Hvað get ég gert til að minnka kúkana mína?
• Ætti ég að leita til læknis?
• Taka í burtu

Við höfum öll verið þarna: Stundum ferðu framhjá kúk sem er svo stór, þú ert ekki viss um hvort þú ættir að hringja í lækninn þinn eða veita gullmerki í kúk.

Stór kúkur getur verið vegna þess að þú fékkst stóra máltíð - eða bara vegna þess. Það gæti líka þýtt að þú hafir svigrúm til úrbóta þegar kemur að því að viðhalda meltingarheilsu þinni.

Haltu áfram að lesa fyrir leiðbeiningar okkar um hvernig á að segja til um hvenær stór kúk er áhyggjuefni.

Hvað er nákvæmlega stór kúkur?

Kúkur kemur frá meltu matarefninu sem þú borðar og það getur verið í öllum stærðum, gerðum og litum. Oftast er áhyggjuefni að hafa einn eða tvo þætti af óeðlilega löguðu eða óvenju lituðum kúk.

Hins vegar geta verið tímar þegar þú eða jafnvel lítill á heimilinu gerir óeðlilega mikið kúk. Sum einkenni stórs kúkar eru kúk sem er:

• svo stórt að það stíflar klósettið þitt
• svo stór að það fyllir mest af salernisskálinni
• líkist stórum, hörðum marmara
• kannski upphaflega erfitt að komast framhjá, þá virðist halda áfram að koma

Stundum verður þú að huga að meðalstærð kúkanna þinna og bera saman ef kúkarnir sem þú gerir eru orðnir verulega stærri.

Meðalstærð kúk

Trúðu því eða ekki, það er í raun sjónrænt kvarði sem kallast Bristol Stool Form Scale sem veitir myndir af mismunandi gerðum af kúkum sem allir eru innan eðlilegra marka.

Það sem kvarðinn segir okkur er að sumir kúka í molum en aðrir kúka í stærri, lengri upphæðum. Hvorugt er rangt. Flestir kúkar eru nokkrar tommur að stærð vegna þess að þetta er magnið sem fyllir og teygir endaþarminn, sem gefur til kynna að þú þurfir að kúka.

„Kjóllinn“ er einn sem líkist annaðhvort kornkorni eða pylsu þar sem þetta er yfirleitt mýkra og auðveldara að fara framhjá þeim.

Af hverju er kúkinn minn svona stór?

Stundum er kúkinn þinn svo stór vegna þess að þú borðaðir einfaldlega stærri máltíð. Ef þú átt nóg af trefjum og vatni (sem bæði auka hraðann sem hægðirnar fara í þörmum þínum), kemur hægðin fyrr út í líkama þínum og í miklu magni.

Aðra skipti getur verið áhyggjuefni að hafa stóran kúk. Nokkur dæmi um þessa tíma eru:

• Hægðatregða. Hægðatregða á sér stað þegar þú ert með kúka sem erfitt er að komast yfir, eða þú passar ekki hægðir mjög oft (venjulega þrisvar sinnum eða sjaldnar í viku). Þetta getur valdið hægðum sem eru mjög stórir og erfitt að komast yfir.
• Megacolon. Fólk sem finnur fyrir langvarandi hægðatregðu eða hefur sögu um stíflu í þörmum getur þróað eitthvað sem kallast megacolon. Þetta er þegar ristillinn (stórþarmurinn) teygir sig. Stórþörmurinn heldur síðan með hægðum og getur því þýtt stærri kúk. Megacolon getur verið fylgikvilli bólgusjúkdóms í þörmum (IBD) og getur valdið áhyggjum.
• Encopresis. Encopresis er ástand sem getur komið fram hjá börnum, sérstaklega börnum sem glíma við langvarandi hægðatregðu. Barn missir hæfileikann til að skynja þegar meira magn af hægðum er til í endaþarminum og nær að lokum mjög stórum hægðum (oft í nærbuxunum) vegna þess að það kannast ekki við hægðirnar.

Þetta eru aðeins nokkur dæmi um hugsanlegar undirliggjandi orsakir stórra kúka.

Hvað get ég gert til að minnka kúkana mína?

Ef þú finnur að þú ert stöðugt að búa til stóra kúka gæti þetta bent til möguleika á breytingum á mataræði þínu og virkni. Þessar breytingar gætu auðveldað hægðum þínum framhjá, sem gæti minnkað líkurnar á að kúkinn þinn verði óeðlilega mikill.

Nokkur skref sem þarf að taka eru meðal annars:

• Auktu neyslu þína á trefjaríkum mat, svo sem heilkorn, grænmeti og ávextir. Trefjar bætir skammti við hægðir, sem gerir það auðveldara að komast framhjá. Reyndu að bæta skammti eða tveimur við daglegt mataræði til að sjá hvort það bætir hversu oft þú kúkir.
• Auka líkamlega virkni þína. Sem dæmi má nefna gönguferðir, sund eða aðrar athafnir sem geta örvað viðbótar hreyfingu í þörmum.
• Prófaðu að borða nokkrar litlar máltíðir allan daginn í staðinn fyrir mjög stórar máltíðir við eina setu. Þetta getur dregið úr magni matar sem þörmum þínum vinnur í einu og helst við að blóðsykurinn haldist stöðugur.
• Drekkið nóg af vatni (nóg svo að pissa þín sé ljósgul á litinn). Þetta getur gert hægðir mýkri og auðveldara að komast yfir.
• Reyndu að fara á klósettið á stöðugum stundum hvern dag. Dæmi gæti verið á morgnana og á kvöldin þegar þú kemur heim úr vinnu eða skóla. Gefðu þér nokkur kvíðalaus augnablik til að fara, en reyndu ekki að sitja á salerninu í meira en 10 mínútur. Að þenja eða berjast við að kúka getur gert meiri skaða en gagn.
• Alltaf að kúka þegar líkami þinn segir þér það sem þú þarft. Að halda í hægðum getur aukið tíðni hægðatregðu.
• Forðastu að nota hægðalyf (lyf sem láta þig kúka) nema læknirinn þinn segi þér sérstaklega.

Þú getur líka talað við lækninn þinn ef þessar ráðleggingar gera ekki mikið til að breyta stærð þarmanna.

Ætti ég að leita til læknis?

Þó að einn þáttur af stórum kúk sé yfirleitt ekki áhyggjuefni, þá eru tímar þar sem þú ættir að fara til læknis sem tengist hægðarstærð og einkennum sem fylgja því oft. Dæmi um þetta eru:

• Stöðugt að fara þrjá daga eða lengur án þess að hafa hægðir. Þetta getur bent til langvinnrar hægðatregðu.
• Að upplifa skyndilegar, óútskýrðar hvatir til að kúka og kúka verulega mikið. Þetta gæti bent til IBD eða endaþarmsmassa sem hefur áhrif á taugatilfinningu í þörmum þínum.
• Að finna fyrir verulegum til miklum kviðverkjum eftir að hafa gert stóra kúkinn. Þetta gæti bent til fjölda orsaka meltingarvegar.

Læknirinn mun líklega spyrja þig um:

• venjulegum þörmum þínum
• hvaða mynstur sem þú gætir tekið eftir þegar þú ert með stóran kúk
• mataræðið þitt
• hvaða lyf sem þú tekur

Þeir geta mælt með frekari breytingum á lífsstíl sem og ávísað lyfjum sem geta hjálpað þér að fara oftar. Ef þú ert með hægðir minnkar oftar líkurnar á því að þú sért með mjög mikinn kúk.

Almenna reglan um að ef eitthvað snertir þig, þá ættirðu að láta athuga það á við. Með því að panta tíma hjá lækninum eða meltingarlækni (ef þú ert með einn) getur það veitt hugarró.

Taka í burtu

Sérstaklega stórir kúkar geta verið afleiðing þess að borða mjög stóra máltíð eða afleiðing af langvarandi hægðatregðu sem breytir þörmum þínum.

Ef þú hefur reynt að auka líkamlega virkni þína og auka trefjar og vatnsinntöku og kúkar þínir fylla enn salernið er kominn tími til að ræða við lækninn. Það getur veitt hugarró og komið í veg fyrir að þú þurfir að nota stimpilinn.