Hvernig þyngdartap tengist langvinnri lungnateppu (COPD)

Efni.

• Yfirlit
• Áhrif langvinnrar lungnateppu (COPD)
• Tengslin milli langvinnrar lungnateppu og þyngdartaps
• Fylgikvillar þess að vera undir þyngd
• Ráð til að viðhalda heilbrigðu þyngd
• Einfaldaðu snarl og máltíðir
• Skera niður natríum
• Gefðu gaum að geðheilsu þinni
• Takeaway

Yfirlit

Langvinn lungnateppa (COPD) er sjúkdómur sem veldur öndunarerfiðleikum.

Það er fjórða algengasta dánarorsök fólks í Bandaríkjunum, að sögn. Að fá meðferð og þróa heilbrigða lífsstílsvenjur eru nauðsynleg til að bæta horfur með þessu ástandi.

Auk þess að valda öndunarerfiðleikum getur COPD einnig leitt til verulegs þyngdartaps.

Samkvæmt bókmenntarýni sem birt var í Journal of Translational Internal Medicine hafa 25 til 40 prósent fólks með langvinna lungnateppu lága líkamsþyngd. Ósjálfrátt þyngdartap er merki um alvarlegt vandamál, sérstaklega ef þú missir nokkuð mörg pund á stuttum tíma.

Til að stuðla að góðum lífsgæðum og almennri heilsu með langvinnri lungnateppu er mikilvægt að læra hvernig á að viðhalda þyngd þinni og uppfylla næringarþarfir þínar.

Að borða nóg af kaloríum og næringarefnum er nauðsynlegt til að styðja við:

• öndun
• ónæmiskerfi
• orkustig

Áhrif langvinnrar lungnateppu (COPD)

Langvinn lungnateppa þróast vegna lungnaskemmda. Það eru tvö meginform þessa sjúkdóms:

• langvarandi berkjubólga
• lungnaþemba

Langvarandi berkjubólga veldur mikilli bólgu (bólgu) og ertingu í lungum í lungum. Þetta aftur leiðir til slímuppbyggingar. Þetta slím hindrar öndunarveginn og gerir það erfitt að anda almennilega.

Lungnaþemba myndast þegar loftsekkir í lungum eru skemmdir. Án nægilegra loftsekkja geta lungun ekki tekið inn súrefni almennilega og losað koltvísýring.

Reykingar eru algengasta orsök langvinnrar lungnateppu. Öndunarvandamál og stöðugur hósti (eða „reykjahósti“) eru oft fyrstu einkenni sjúkdómsins.

Önnur einkenni langvinnrar lungnateppu eru ma:

• þéttleiki í bringunni
• sputum, eða slím, framleiðsla með hósta
• mæði eftir hóflega líkamlega áreynslu
• blísturshljóð
• vöðvaverkir, eða vöðvabólga
• höfuðverkur

Langvinn lungnateppa þróast hægt. Þú gætir ekki tekið eftir neinum truflandi einkennum fyrr en sjúkdómurinn hefur farið framhjá fyrstu stigum.

Margir með langvinna lungnateppu fá greiningu á langt stigi vegna þess að þeir leita seint til læknis.

Tengslin milli langvinnrar lungnateppu og þyngdartaps

Þyngdartap er merki um alvarlega langvinna lungnateppu.

Á þessu stigi sjúkdómsins verður skemmdir á lungum svo alvarlegar að lungumagn þitt stækkar að stærð sem að lokum fletur þindina og dregur úr bilinu milli lungna og maga.

Þegar þetta gerist geta lungu og magi ýtt á móti hvor öðrum og valdið óþægindum þegar þú borðar. Flatt þind gerir öndun einnig erfiðari.

Að borða of hratt eða borða ákveðinn mat getur valdið uppþembu eða meltingartruflunum, sem getur einnig gert það erfiðara að anda. Þetta gæti letið þig frá því að borða venjulegar, hollar máltíðir líka.

Algengir kallar eru meðal annars:

• saltur matur
• sterkan mat
• steiktur matur
• trefjarík matvæli
• kolsýrðir drykkir
• koffein

Stundum getur líkamleg áreynsla við að útbúa matvæli verið of mikið fyrir fólk með langvinna lungnateppu. Þú gætir fundið fyrir þreytu eða mæði þegar þú eldar. Þetta gæti letið þig frá því að búa til snarl og máltíðir.

COPD getur einnig stuðlað að geðheilbrigðismálum, sem aftur geta haft áhrif á matarlyst þína og matarvenjur. Þegar þú tekst á við áhrif COPD er ekki óalgengt að finna fyrir þunglyndi eða kvíða.

Slíkar geðheilbrigðisáskoranir hafa mismunandi áhrif á alla. Sumir borða meira og þyngjast en aðrir minna og léttast.

Jafnvel þó að þú hafir góða matarlyst brennir líkaminn meira af kaloríum meðan þú andar með skemmdum lungum en með heilbrigðum lungum.

Samkvæmt COPD stofnuninni þurfa fólk með þetta ástand 430 til 720 kaloríur aukalega á dag.

Mikil kaloríaþörf, og að geta ekki mætt þeim, getur leitt til óviljandi þyngdartaps.

Fylgikvillar þess að vera undir þyngd

Að vera undir þyngd tengist oft lélegri næringu. Hjá fólki með langvinna lungnateppu geta áhrif lélegrar næringar verið sérstaklega alvarleg.

Að fá ekki nóg af næringarefnum veikir ónæmiskerfið og eykur hættuna á sýkingum. Þetta er ástæðan fyrir því að margir með langvinna lungnateppu eru lagðir inn á sjúkrahús vegna brjóstasýkinga.

Að vera undir þyngd og vannærður getur einnig orðið til þess að þér líður mjög þreyttur. Langvarandi þreyta gerir það erfitt að ljúka hversdagslegum verkefnum.

Ráð til að viðhalda heilbrigðu þyngd

Til að auka líkamsþyngd þína og tryggja að þú fáir rétt næringarefni getur það hjálpað til við:

• borða litlar en tíðar máltíðir yfir daginn
• finndu leiðir til að borða kaloría með meiri kaloríu, svo sem fullmjólkurafurðir („fullmjólk“) í stað mjólkurafurða með litla fitu
• draga úr vökvaneyslu meðan á máltíðum stendur til að leyfa meira rými í maganum fyrir mat
• drekka meiri vökva á milli máltíða
• forðastu mat og drykki sem kveikja í uppþembu
• borða meðan þú notar súrefnismeðferðir
• hvíldu áður en þú borðar

Í sumum tilfellum gæti læknirinn eða næringarfræðingurinn hvatt þig til að bæta fæðubótarefni við mataræðið.

Einfaldaðu snarl og máltíðir

Að finna leiðir til að útbúa snarl og máltíðir auðveldara gæti líka hjálpað þér að uppfylla næringarþarfir þínar.

Þú getur til dæmis dregið úr líkamlegri vinnu við matreiðslu með því að kaupa:

• forframleidd framleiðsla
• örbylgjuofnar máltíðir
• aðrar pakkaðar vörur

Skera niður natríum

Þegar þú ert að versla fyrir tilbúnar eða pakkaðar matvörur skaltu leita að natríumkostum. Að borða of mikið af natríum veldur því að líkaminn heldur vatni, sem þrýstir meira á lungun.

Gefðu gaum að geðheilsu þinni

Ef þú tekur eftir því að þú hafir þyngst um svipað leyti og þú hefur fundið fyrir þunglyndi, kvíða eða streitu skaltu íhuga að spyrja lækninn um leiðir til að bæta andlega heilsu þína.

Þunglyndislyf og aðrar meðferðir geta hjálpað þér við að halda þyngd þinni á meðan þú bætir skapi þínu og lífsviðhorfi.

Fyrir frekari ráð og stuðning getur læknirinn vísað þér til skráðs næringarfræðings eða annars sérfræðings. Skráður næringarfræðingur getur hjálpað þér að þróa leiðir til að laga mataræðið meðan þú tekst á við langvinna lungnateppu.

Takeaway

Það er engin lækning við lungnateppu, en að gera ráðstafanir til að meðhöndla og stjórna ástandinu getur hjálpað til við að bæta heilsu þína og lífsgæði.

Að viðhalda heilbrigðu þyngd og borða næringarríkan mat er nauðsynleg til að mæta heilsuþörf líkamans með langvinna lungnateppu. Það er líka gagnlegt að forðast matvæli sem kveikja eða versna einkennin.

Til að ná markmiðum þínum um þyngdarstjórnun og næringu, reyndu að gera nokkrar litlar breytingar á mataræði þínu og matarvenjum í einu. Fyrir frekari ráð, íhugaðu að panta tíma hjá skráðum mataræði.