7 meðferðir við vetrar exem blossa upp

Efni.

• Yfirlit
• Hvað er exem?
• Af hverju versnar exem stundum á veturna?
• 1. Slepptu heitu böðunum
• 2. Notaðu ljúfa sápu
• 3. Prófaðu þykkan rakakrem
• 4. Forðist snertingu við tiltekin efni
• 5. Prófaðu rakatæki
• 6. Drekkið nóg af vatni
• 7. Taktu D-vítamín fæðubótarefni
• Búðu til venja með þessum ráðum

Yfirlit

Finnst það kláða í vetur? Þú gætir verið með exem. Exem er húðsjúkdómur sem veldur rauðum, bólgu í húð sem verður mjög þurr. Yfirleitt er það greint hjá börnum, en það getur komið fram í fyrsta skipti hjá fullorðnum.

Uppþot í exemi er algengt á veturna vegna þess að loftið er þurrara en venjulega. Hér eru sjö ráð til að hjálpa þér að takast á við exem uppflettingar í vetur.

Hvað er exem?

Exem, eða ofnæmishúðbólga, er húðsjúkdómur sem veldur þurrum, hreistruðum og kláðaútbrotum efst á húðinni. Exem getur verið svo kláði að einhver með ástandið getur átt erfitt með svefn.

Ef þú ert með exem, gætir þú fengið eftirfarandi einkenni:

• alvarlegur kláði, sérstaklega á nóttunni
• þurrir, hreistraðir plástrar sem eru rauðir til brúnleitir á húðinni
• lítil, upphækkuð högg sem gætu lekið vökva og hrúður yfir ef þau rispuðust
• þykk, sprungin, þurr og hreistruð húð
• hrá og viðkvæm húð

Exem birtist oft fyrst hjá börnum. Eftir 5 ára aldur greinast 1 af hverjum 10 börnum með exem. Mörg börn vaxa upp exem á unglingsárunum. Um það bil 50 prósent barna með exem munu halda áfram að vera með exem á fullorðinsaldri. Það er óalgengt að exem þróist í fyrsta skipti á fullorðinsárum en það er mögulegt.

Annað hugtak fyrir exem er ofnæmishúðbólga. „Atopic“ tengist aðstæðum sem eiga sér stað þegar einhver er of viðkvæmur fyrir ofnæmi í umhverfinu, svo sem frjókornum. „Húðbólga“ lýsir bólgu í húð.

Helmingur barna sem fá exem eru líklega með astma eða heysótt. Það eru margir kallar sem valda uppsveiflu í exemi, þó að það sé gefið í skyn að það hafi borist í gegnum erfðafræði. Það er engin þekkt lækning við exemi.

Af hverju versnar exem stundum á veturna?

Þú gætir komist að því að blöðrur í exemi koma oftar fyrir eða versna á veturna. Þurrt loft ásamt hitakerfum inni geta þurrkað út húðina. Exem blossar upp vegna þess að húðin getur ekki haldið raka á eigin spýtur. Blys geta einnig stafað af því að klæðast of mörgum lögum af fötum, taka heitu baði eða nota of mörg rúmbreiðslur. Þetta eru allt hlutir sem þú ert líklegri til að gera á köldum vetrarmánuðum.

Exem getur einnig stafað af:

• ertandi húð
• sýkingum
• streitu
• útsetning fyrir ákveðnum ofnæmisvökum, svo sem ryki eða gæludýrafari

Til að berjast gegn vandamálum við exemi á veturna skaltu prófa þessi ráð:

1. Slepptu heitu böðunum

Þar sem hiti getur valdið því að húðin þornar upp, ættir þú að forðast að taka mjög heitt bað á veturna. Notaðu í staðinn heitt vatn og reyndu að baða þig eða fara í sturtu sjaldnar. Bætið nokkrum rakagefandi vörum við vatnið til að halda húðinni rökum meðan á baði stendur. Leitaðu að vörum sem eru sérstaklega gerðar fyrir baðið. Til dæmis eru til rakagefandi haframjölvörur sem hægt er að bæta við baðið. Takmarkaðu tíma í baðinu líka. Börn með exem ættu aðeins að taka bað sem eru 5 til 10 mínútur að lengd.

Eftir bað eða sturtu skaltu ekki nudda húðina með handklæði. Klappaðu þér þurrt í staðinn. Að nudda húðina með handklæði getur rispað exemið sem getur valdið því að þú kláði meira. Ef þú klappar þér á þurrt geturðu forðast þetta og mun einnig skilja eftir smá raka á húðinni.

2. Notaðu ljúfa sápu

Ef þú ert með exem er húðin mjög viðkvæm. Forðist sápur og aðrar baðvörur með óæskilegu viðbótarefni. Leitaðu að rakagefandi sápum sem eru ilmur, litarefni og áfengisfríar. Sleppið kúlubaði með öllu.

Ekki gleyma að forðast erfiðar sápur í þvottaefni þínu. Leitaðu að þvottaefni sem eru samin fyrir viðkvæma húð.

3. Prófaðu þykkan rakakrem

Ef þú ert með exem, þarf húðina mikið rakagefandi. Notaðu þykkt rakakrem og settu þau á strax eftir bað eða sturtu. Petroleum hlaup er góður kostur. Húðkrem eru ef til vill ekki eins árangursríkar við meðhöndlun á exemi vetrar.

Við sársaukafullum, kláðauppblæstri getur þú einnig notað krem ​​sem inniheldur hýdrókortisón eða hýdrókortisón asetat. Þú ættir samt að ræða við lækninn áður en þú notar hýdrókortisón eða hýdrókortisón asetat krem. Læknirinn þinn gæti einnig ávísað einhverju sterkara til að hefta blossa upp þinn.

Vertu viss um að raka húðina oftar en einu sinni á dag.

4. Forðist snertingu við tiltekin efni

Sumar trefjar, svo sem ull, nylon og aðrir, geta ertað húðina og valdið exemi. Þeir geta einnig valdið ofþenslu, sem einnig leiðir til bloss-ups.

Klæddu þig í öndandi efni, svo sem bómull, og forðastu að klæðast of mörgum lögum. Fjarlægðu einnig óþarfa lög á rúminu þínu og vertu viss um að rúmföt séu líka úr andardúkum.

5. Prófaðu rakatæki

Hitakerfið þitt dælir miklu heitu lofti inn á heimilið. Það ertir líklega húðina sem hefur tilhneigingu til exems. Notaðu rakatæki til að berjast gegn þurrum hita. Rakakrem bætir raka út í loftið. Það eru til flytjanlegir rakarar og þeir sem hægt er að tengja við hitakerfið. Vertu viss um að viðhalda rakaranum til að forðast vöxt baktería og sveppa.

Skiptu um vatn í rakaranum og hreinsaðu vélina á þriggja daga fresti. Íhugaðu að nota eimað eða rifið vatn. Þar sem rakatæki blæs raka í loftið sem þú andar að þér, mun það að halda því hreinu einnig hjálpa þér að halda loftinu sem þú andar hreinu.

6. Drekkið nóg af vatni

Með því að halda vökva líkamans getur það hjálpað til við að halda húðinni vökvuðum. Drekkið að minnsta kosti átta glös af vatni á dag. Þetta hjálpar til við að raka húðina. Þessi átta glös geta innihaldið bolla af te, kaffi, heitu súkkulaði eða öðrum uppáhalds vetrar drykknum þínum.

Skerið sítrónur eða aðra sítrónuávexti og bætið þeim við vatnið fyrir vægt bragð.

7. Taktu D-vítamín fæðubótarefni

Að taka D-vítamín fæðubótarefni að vetri til getur bætt exem blys, samkvæmt rannsókn sem gerð var á General Hospital í Massachusetts. Í rannsókninni var horft til 100 mongólskra skólabarna og kom í ljós að börnin sem fengu daglega meðferð með D-vítamíni fæðubótarefni minnkuðu einkenni vetrar exems. Þó að D-vítamín fæðubótarefni séu ódýrt geturðu líka notað útfjólublátt ljós til að örva D-vítamínframleiðslu.

Búðu til venja með þessum ráðum

Ef þú býrð til daglega venju með þessi sjö ráð í huga, ætti kláði, sársauki og útbrot af völdum exem að bæta í vetur. Hafðu samband við lækninn ef exem þitt verður alvarlegt.