5 nýtandi ávinningur og notkun vallhress te

Efni.

• 1. Getur eflt sárheilun
• 2. Getur dregið úr meltingartruflunum
• 3. Getur hjálpað til við að draga úr einkennum þunglyndis og kvíða
• 4. Getur hjálpað heilaheilsu
• 5. Getur barist gegn bólgu
• Varúðarráðstafanir og hugsanlegar áhyggjur
• Hvernig á að bæta því við mataræðið
• Aðalatriðið

Ef þú kaupir eitthvað í gegnum tengil á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hvernig þetta virkar.

Yarrow te er bruggað úr vinsælum lækningajurtum (1).

Yarrow (Achillea millefolium) hefur verið notað í þúsundir ára vegna mögulegs heilsubótar þess. Reyndar er ættarheiti þess, Achillea, vísar til kappans Achilles í grískri goðafræði, þar sem hann notaði vallhumall til að meðhöndla sár hermanna sinna (1).

Það eru 140 mismunandi tegundir af Achillea, sem einkennast af þyrpuðum blómum og loðnum, arómatískum laufum (1, 2).

Rannsóknir benda til þess að þessi planta geti haft ýmsa kosti sem jurtate, þykkni eða ilmkjarnaolía.

Hér eru 5 nýir ávinningur og notkun vallhumlas te.

1. Getur eflt sárheilun

Frá tímum Grikklands til forna hefur vallhumill verið notaður í alifuglum og smyrslum til að meðhöndla sár.

Í einni dýrarannsókn kom í ljós að þykkni laufblöðra sýndi bólgueyðandi og andoxunarefni eiginleika, sem báðir stuðla að sáraheilun (3, 4).

Ennfremur benti þessi rannsókn á að þurrkur laufblöðru gæti aukið trefjablástur, sem eru frumurnar sem bera ábyrgð á að endurnýja bandvef og hjálpa líkama þínum að jafna sig eftir meiðsli (4, 5).

Á sama tíma kom fram í tveggja vikna rannsókn á 140 konum að smyrsli úr jurtinni og Jóhannesarjurt hjálpaði til við að lækna vefjasótt, sem eru skurðaðgerðir á leggöngum við fæðingu (6).

Þó að þessar niðurstöður lofi góðu er óljóst hvort vallhumullsteg hefur sömu áhrif. Þannig er þörf á fleiri rannsóknum.

Rannsóknir benda til að þykkni og smyrsli úr vallhumli geti aukið sáraheilun. Hins vegar er þörf á frekari rannsóknum á sjálfu vallhumullsteini.

2. Getur dregið úr meltingartruflunum

Yarrow hefur lengi verið notað til að meðhöndla meltingartruflanir eins og sár og ertandi þörmheilkenni (IBS), þar sem einkenni eru maverkur, niðurgangur, uppþemba og hægðatregða.

Reyndar inniheldur þessi jurt nokkur flavonoids og alkalóíða, sem eru plöntusambönd sem vitað er að létta á kvörtun í meltingarfærum (7, 8, 9).

Í rannsókn á rottum sýndi vallhumullsþykkni tonic sem varið gegn magasýruskemmdum og sýndi eiginleika gegn sárum (10).

Önnur dýrarannsókn kom í ljós að flavonoid andoxunarefnin í vallhumla-tei gætu barist við meltingarrampa, bólgu og önnur einkenni frá meltingarfærum (11).

Að sama skapi þarf meiri rannsóknir.

Rannsóknir á dýrum sýna að vallhumullstee getur veitt ýmsa meltingarvinning, svo sem að berjast gegn sár og einkenni frá meltingarfærum.

3. Getur hjálpað til við að draga úr einkennum þunglyndis og kvíða

Flavónóíðin og alkalóíðin í vallhumla-tei geta dregið úr einkennum þunglyndis og kvíða (7, 12, 13).

Rannsóknir sýna að plöntu-basaðir alkalóíðar eins og í yarrow te draga úr seytingu kortikósteróns, hormóns sem er mikið við langvarandi streitu (12, 14).

Ein rannsókn leiddi í ljós að ilmkjarnaolíur sem voru gefnar til inntöku til rottna drógu úr kvíða og hvöttu til daglegrar andlegrar og líkamlegrar virkni (15).

Hins vegar eru þessar niðurstöður bráðabirgðatölur og eiga ekki endilega við um kvíða hjá mönnum. Ennfremur ættir þú ekki að neyta ilmkjarnaolía.

Þannig er þörf á rannsóknum manna á vallhumlastei.

Yarrow te inniheldur flavonoids og alkaloids sem geta létta einkenni þunglyndis og kvíða. Allt það sama, rannsóknir á mönnum eru nauðsynlegar.

4. Getur hjálpað heilaheilsu

Sýnt hefur verið fram á að vallhumull hjálpar tilteknum heilasjúkdómum, svo sem MS-sjúkdómi, Alzheimers, Parkinson og heilabólgu - bólga í heila og mænu af völdum veirusýkingar (16, 17).

Nýleg dýrarannsókn benti á að vallhumallútdráttur minnkaði alvarleika heilabólgu, svo og heilabólgu og mænu og heilaskaða sem það olli (18).

Rannsóknir á rottum komust einnig að því að andoxunarefni vallhússins hafa áhrif á flog og gerir þetta jurt að efnilegri meðferð fyrir fólk með flogaveiki (19).

Viðbótarrannsóknir á rottum benda til þess að þessi planta geti komið í veg fyrir einkenni Alzheimers og Parkinsonssjúkdóma, svo sem minnistap og skerðingu á líkamlegri hreyfingu og vöðvaspennu (16, 20, 21, 22).

Samt sem áður eru þessar rannsóknir forkeppni og takmarkaðar við dýr.

Rannsóknir benda til þess að vallhumull geti dregið úr einkennum tiltekinna heilasjúkdóma, svo sem flogaveiki, MS, Alzheimer og Parkinson.

5. Getur barist gegn bólgu

Þó að bólga sé náttúruleg líkamleg viðbrögð, getur langvarandi bólga leitt til skemmda á frumum, vefjum og líffærum (23).

Yarrow getur dregið úr bólgu í húð og lifur, sem gæti hjálpað til við að meðhöndla húðsýkingar, einkenni öldrunar á húð og óáfenga lifrarsjúkdóm (24, 25).

Rannsóknarrör reyndist að þurrkur úr vallhumli minnkaði ekki aðeins bólgu heldur jók einnig raka húðarinnar (26).

Aðrar rannsóknarrörsrannsóknir sýna að útdráttur þessi gæti dregið úr bólgu í lifur - auk baráttu gegn hita (27, 28).

Þrátt fyrir að þessar niðurstöður séu efnilegar, er þörf á rannsóknum á mönnum.

Yarrow te getur dregið úr bæði lifur og húðbólgu, en rannsóknir eru nú takmarkaðar.

Varúðarráðstafanir og hugsanlegar áhyggjur

Þó að vallhumall sé líklega öruggur fyrir flesta einstaklinga, ættu sumir að gæta varúðar.

Konur sem eru barnshafandi eða með barn á brjósti ættu ekki að neyta vallhumla þar sem það getur kallað fram fósturlát og haft áhrif á tíðahring (29, 30).

Ennfremur ætti fólk með blæðingasjúkdóma eða sem tekur blóðþynnara að forðast vallhumla þar sem það getur aukið hættu á blæðingum (31).

Á sömu athugasemd ætti ekki að neyta þessa jurt í 2 vikur fyrir og eftir aðgerð vegna meiri blæðingarhættu.

Það sem meira er, vallhumill getur valdið ofnæmisviðbrögðum hjá fólki sem er með ofnæmi fyrir ragweed og öðrum skyldum plöntum.

Yarrow er öruggur fyrir flesta einstaklinga. Þú ættir samt að forðast það ef þú ert með blæðingasjúkdóm eða ert barnshafandi, með barn á brjósti, gengist undir skurðaðgerð eða ert með ofnæmi fyrir ragweed.

Hvernig á að bæta því við mataræðið

Yarrow kemur í ýmsum gerðum, þar á meðal duft, smyrsl, veig, útdrætti og þurrkuð lauf og blóm.

Hægt er að búa laufin og blómin í te með því að steypa 1-2 teskeiðar (5–10 grömm) í sjóðandi vatni í 5–10 mínútur. Þú getur keypt þurrkaða jurtina, svo og forblönduða tepoka, frá ýmsum heilsubúðum eða á netinu.

Þú getur líka bætt við yarrow dufti í smoothies, vatn og safa - og notað ilmkjarnaolíur þess í baði, húðkrem eða dreifingarefni.

Hafðu í huga að ófullnægjandi sannanir eru fyrir hendi til að setja leiðbeiningar um skammta fyrir vallhumlaste eða aðrar vörur. Sem slíkur ættir þú alltaf að vísa til vörumerkja og hafa samband við lækni áður en þú notar þessa jurt.

Þú getur keypt þurrkaða vallhumla eða forblönduðu tepoka á netinu eða í ýmsum heilsubúðum. Þessi jurt kemur einnig í öðrum gerðum, svo sem veig, smyrsli, útdrætti og dufti.

Aðalatriðið

Yarrow hefur verið notað lyf frá fornu fari, meðal annars sem jurtate.

Rannsóknir sýna að plöntusambönd þess geta gagnast sárheilun, meltingarvandamálum, kvillum í heila og öðrum ástæðum. Frekari rannsóknir á mönnum eru þó nauðsynlegar.

Ef þú hefur áhuga á að drekka vallhumlas-te skaltu ráðfæra þig við lækni til að ganga úr skugga um að það sé rétt fyrir þig.