Það tók mig margra ára mikla vinnu að gera CrossFit Muscle-Up-en það var alveg þess virði

Efni.

• Umsögn fyrir

Á 39 ára afmælinu mínu í október síðastliðnum stóð ég fyrir framan leikfimihringi, maðurinn minn tilbúinn að taka myndband af mér þegar ég var að gera fyrstu vöðvana mína. Ég náði því ekki. En ég kom nær en ég hef nokkurn tíma haft.

Til að ná vöðvauppbyggingu (einn af viðburðunum á árlegu CrossFit Games Open) þarftu ekki aðeins að draga upp hringina heldur koma þér á jafnvægi og ýta út í loftið. Lengst af var ég bara búinn að átta mig á því að styrkur minn myndi leyfa mér að vöðva mig upp á hringina þegar ég keppti á útivelli, svo ég æfði það aldrei og mistókst ár eftir ár. Síðasta sumar setti ég leynilega það markmið að gera eitt fyrir næsta afmæli. (Tengt: CrossFit list mun hvetja þig til að verða skapandi með æfingu þína)

Í fjóra mánuði fór ég allt inn. Ég áttaði mig á því að ég gat ekki treyst á handleggsstyrkinn minn, þannig að ég bætti mataræðið og bætti við sérstökum, liðsstyrkum æfingum til æfinga. Tvisvar til þrisvar í viku æfði ég í líkamsræktarstöðinni, æfði hvern þátt hreyfingarinnar: að venjast gripnum, þróa togstyrk, auka stöðugleika á hringjunum, setjast upp í umskipti frá uppdrætti yfir í útpressun . Mér fannst æfingarnar verða auðveldari þegar ég léttist smám saman um 12 pund og það rak mig áfram. Á afmælisdaginn minn gerði ég uppdráttinn en gat ekki haldið hringunum nálægt líkamanum, svo ég missti hann. (Tengt: Urban Fitness League Er Badass nýja íþróttin sem þú þarft að vita um)

Sem nýliði á brimbretti get ég borið það saman við að veiða öldu. Stundum þegar þú sprettur upp, er tímasetningin þín örlítið slökkt og þú ferð niður. Svo eru aðrir tímar þar sem þú berst virkilega fyrir því og nær árangri. Viku síðar krítaði ég í hendurnar, notaði smá skriðþunga og sagði mér að berjast fyrir því. Ég notaði falska gripið, þar sem þú hvílir einhvern veginn hæl hendur þíns á hringnum þegar þú heldur á. Ímyndaðu þér að karate sé að höggva hringinn og vefja síðan fingrunum utan um hann. Þetta eitt og sér tók smá tíma að venjast-það er ekki þægilegt á úlnliðunum-en það kemur þér í betri stöðu þegar þú ert á toppnum. Það virkaði; Loksins fékk ég þessa vöðvauppbyggingu! (Notaðu þessa handbók til að setja og sigra þín eigin markmið.)

Það væri engin upptaka, nema fyrir kornótt myndband úr öryggismyndavélinni í líkamsræktarstöðinni. Fyrir mig, að fá fyrstu vöðvauppbyggingu mína var eins og þetta fullkomna brim. Mig langaði bara rosalega að hjóla þá bylgju.

Umsögn fyrir