Jóga hjálpaði mér að sigra áfallastreituröskun mína eftir að ég var rænd á Gunpoint

Efni.

• Umsögn fyrir

Áður en ég varð jógakennari varð ég tunglskin sem ferðaskrifari og bloggari. Ég kannaði heiminn og deildi reynslu minni með fólki sem fylgdi ferð minni á netinu. Ég fagnaði heilögum Patrick degi á Írlandi, stundaði jóga á fallegri strönd á Balí og fannst eins og ég væri að elta ástríðu mína og lifa drauminn. (Tengt: Yoga Retreats þess virði að ferðast fyrir)

Sá draumur brotnaði 31. október 2015 þegar ég var rændur með byssu í rænu sem var rænt í erlendu landi.

Kólumbía er stórkostlegur staður með dýrindis mat og líflegt fólk, en samt hafa ferðamenn forðast að heimsækja í mörg ár vegna hættulegs orðspors sem einkennist af eiturlyfjahringjum og ofbeldisglæpum. Svo um haustið ákváðum við Anne vinkona mín að fara í þriggja vikna bakpokaferðalag og deila öllum ótrúlegum skrefum á netinu til að sanna hversu öruggt landið var orðið með árunum.

Á þriðja degi ferðarinnar vorum við í rútu á leið til Salento, betur þekkt sem kaffiland. Eina mínútu var ég að spjalla við Anne á meðan ég náði vinnu og á næstu mínútu höfðum við báðar byssur í höfðinu. Þetta gerðist allt svo hratt. Þegar ég lít til baka man ég ekki hvort ræningjarnir hafi verið í rútunni allan tímann, eða hvort þeir hafi kannski komist upp á stoppistöð á leiðinni. Þeir sögðu ekki mikið þar sem þeir klappuðu okkur niður fyrir verðmæti. Þeir tóku vegabréfin okkar, skartgripi, peninga, raftæki og jafnvel ferðatöskurnar okkar. Við áttum ekkert eftir nema fötin á bakinu og lífinu. Og í stóru skipulagi hlutanna var þetta nóg.

Þeir fóru í gegnum rútuna, en svo komu þeir aftur til Anne og mín - einu útlendingarnir um borð - í annað sinn. Þeir beindu byssunum að andliti mínu einu sinni enn þegar einhver klappaði mér niður aftur. Ég rétti upp hendurnar og fullvissaði þá: "Það er það. Þið hafið allt." Það var löng spennt hlé og ég velti því fyrir mér hvort það væri það síðasta sem ég sagði. En svo stoppaði rútan og þeir fóru allir út.

Hinir farþegarnir virtust aðeins hafa tekið nokkra minniháttar hluti. Kólumbískur maður sem sat við hliðina á mér var enn með farsímann sinn. Það kom fljótt í ljós að við hljótum að hafa verið skotmark, hugsanlega frá því augnabliki sem við keyptum strætómiða fyrr um daginn. Skjálft og skelfingu lostinn fórum við loksins heil og ómeidd úr rútunni. Það tók nokkra daga, en að lokum lögðum við leið okkar til bandaríska sendiráðsins í Bogotá. Við gátum fengið ný vegabréf svo við kæmumst heim, en ekkert annað fannst og við fengum aldrei frekari upplýsingar um hver rændi okkur.Ég var niðurbrotin og ást mín á ferðalögum var spillt.

Þegar ég var kominn aftur til Houston, þar sem ég bjó á þeim tíma, pakkaði ég niður nokkrum hlutum og flaug heim til að vera með fjölskyldunni minni í Atlanta um hátíðirnar. Ég vissi ekki þá að ég myndi ekki snúa aftur til Houston og að heimsókn mín heim yrði til lengri tíma.

Jafnvel þótt þrautinni væri lokið, héldu innri áföllin eftir.

Ég hafði í raun aldrei verið kvíðafull manneskja áður, en nú var ég upptekin af áhyggjum og líf mitt virtist vera á hröðum hraða niður á við. Ég missti vinnuna og bjó heima hjá mömmu 29 ára. Mér leið eins og ég væri að fara aftur á bak þegar það virtist eins og allir aðrir í kringum mig færu áfram. Hlutir sem ég hef notað til að gera það auðveldlega eins og að fara út á nóttunni eða hjóla í almenningssamgöngum fannst mér of skelfilegt.

Að vera nýlega atvinnulaus gaf mér tækifæri til að einbeita mér í fullu starfi að lækningu minni. Ég var að upplifa mikið af áfallastreitueinkennum, eins og martraðir og kvíða, og fór að hitta meðferðaraðila til að hjálpa mér að finna leiðir til að takast á við. Ég hellti mér líka inn í andlega trú mína með því að fara reglulega í kirkju og lesa Biblíuna. Ég sneri mér að jógaiðkun minni meira en ég hafði nokkurn tíma áður, sem varð fljótlega órjúfanlegur hluti af lækningu minni. Það hjálpaði mér að einbeita mér að líðandi stund í stað þess að dvelja við það sem gerðist í fortíðinni eða hafa áhyggjur af því sem gæti gerst í framtíðinni. Ég lærði að þegar ég einbeiti mér að andanum, þá er einfaldlega ekki pláss til að hugsa (eða hafa áhyggjur) af neinu öðru. Hvenær sem ég fann fyrir áhyggjum eða áhyggjum af aðstæðum myndi ég strax einbeita mér að öndun minni: að endurtaka orðið „hér“ við hverja innöndun og orðið „núna“ við hverja útöndun.

Vegna þess að ég var að sökkva mér svo djúpt í iðkun mína á þessum tíma ákvað ég að þetta væri hið fullkomna tímabil til að fara í gegnum jógakennaranám líka. Og í maí 2016 varð ég löggiltur jógakennari. Eftir að ég lauk átta vikna námskeiði ákvað ég að ég vildi nota jóga til að hjálpa öðru lituðu fólki að upplifa sama frið og lækningu og ég. Ég heyri oft litað fólk segja að það haldi ekki að jóga sé fyrir það. Og án þess að sjá margar myndir af lituðu fólki í jógaiðnaðinum get ég örugglega skilið hvers vegna.

Þess vegna ákvað ég að byrja að kenna hip-hop jóga: að koma með meiri fjölbreytileika og raunverulega samfélagslega tilfinningu til fornu æfingarinnar. Mig langaði til að hjálpa nemendum mínum að skilja að jóga er fyrir alla, sama hvernig þú lítur út, og leyfa þeim að eiga stað þar sem þeim finnst þeir í raun og veru eiga heima og geta upplifað þann dásamlega andlega, líkamlega og andlega ávinning sem þessi forna iðkun getur veitt . (Sjá einnig: Y7 jógaflæðið sem þú getur gert heima)

Ég kenni núna 75 mínútna tíma í íþróttakrafti Vinyasa, tegund jógaflæðis sem leggur áherslu á styrk og kraft, í upphituðu herbergi, sem hreyfandi hugleiðslu. Það sem gerir það virkilega einstakt er tónlistin; í staðinn fyrir blásturshljóm, sveif ég hip-hop og sálartónlist.

Sem lituð kona veit ég að samfélagið mitt elskar góða tónlist og frelsi í hreyfingum. Þetta er það sem ég samþætti í tímunum mínum og það sem hjálpar nemendum mínum að sjá að jóga er fyrir þá. Auk þess að sjá svartan kennara hjálpar þeim að líða enn velkomnari, samþykktari og öruggari. Námskeiðin mín eru ekki aðeins fyrir litað fólk. Allir eru velkomnir, sama kynþætti, lögun eða félagslegri stöðu.

Ég reyni að vera tengdur jógakennari. Ég er opinskár og hreinskilinn varðandi fortíð mína og núverandi áskoranir. Ég vil frekar að nemendur mínir líti á mig sem hráan og viðkvæman frekar en fullkominn. Og það er að virka. Ég hef látið nemendur segja mér að þeir séu byrjaðir í meðferð vegna þess að ég hef hjálpað þeim að líða minna einir í eigin persónulegri baráttu. Þetta skiptir mig svo miklu máli vegna þess að það er mikill andlegur heilsufarslegur fordómur í svarta samfélaginu, sérstaklega fyrir karla. Að vita að ég hef hjálpað einhverjum að líða nógu vel til að fá hjálpina sem hann þurfti hefur verið ótrúleg tilfinning.

Mér líður loksins eins og ég sé að gera það sem ég á að gera, lifa tilgangsríku lífi. Besti hlutinn? Ég hef loksins fundið leið til að sameina tvær ástríður mínar fyrir jóga og ferðalög. Ég fór fyrst til Balí á jógaathvarfi sumarið 2015 og það var falleg lífsreynsla. Þannig að ég ákvað að koma ferð minni í hring og hýsa jóga athvarf á Balí í september. Með því að samþykkja fortíð mína á meðan ég umfaðma hver ég er núna, skil ég sannarlega að það er tilgangur á bak við allt sem við upplifum í lífinu.

Umsögn fyrir