Hvernig á að æfa Yoni nuddmeðferð: 13 ráð til einsöngs og leiks félaga

Efni.

• Hvað er það?
• Hverjir eru kostirnir?
• Hvað með fullnægingu og sáðlát?
• Hvernig á að byrja
• Undirbúðu hugann
• Undirbúðu rýmið þitt
• Undirbúðu líkama þinn
• Nuddtækni til að prófa
• Cupping
• Hringlaga
• Þrýsta og toga
• Togandi
• Veltingur
• Stöður til að prófa
• Ef þú ert einn
• Lotus
• Hönd á hjarta
• Ef þú ert með maka
• Lotus
• Skeið
• Þegar þú heldur áfram á æfingunni þinni
• Sacred spot (G-Spot) nudd
• Orgastýring (kantur)
• Ef þú hefur áhuga á faglegu nuddi
• Ef þú vilt læra meira

Myndskreyting eftir Ruth Basagoitia

Hvað er það?

Þetta er tegund af næmu nuddi - en það snýst ekki um kynlíf eða forleik.

Yoni nuddmeðferð miðar að því að hjálpa þér að líða betur með líkama þinn og öðlast betri skilning á því sem þér líður vel.

Yoni er sanskrít orð yfir leggöng og það þýðir „heilagt rými“.
Yoni nudd nálgast leggöngin sem álitinn líkamshluti, verðugur virðingar og heiður.

Það er hægt að gera eitt og sér eða með maka, með eða án þess að taka hlutina á næsta stig.

Forvitinn? Hér er hvernig á að byrja.

Hverjir eru kostirnir?

Yoni nudd gerir þér kleift að kanna líkama þinn á hægan, aðferðafræðilegan og sensískan hátt - án þess að allt of algengur þrýstingur sé á að „framkvæma“ fyrir maka.

Lokamarkmiðið er að líða vel í eigin skinni og meira í takt við líkama þinn.

Þú gætir líka fundið æfinguna gagnlega ef þú hefur lent í kynferðislegu áfalli.

Fyrir suma getur hæga og markvissa nálgunin hjálpað til við að tengjast líkamanum aftur og nálgast næmni frá stað jákvæðni.

Hvað með fullnægingu og sáðlát?

Yoni nudd getur verið mjög örvandi. Æfingin beinist að nokkrum viðkvæmum svæðum, þar á meðal bringum og maga.

Þó fullnæging sé möguleg er það ekki aðalmarkmiðið.

Ef þú nærð hápunkti er það í lagi. Þú gætir jafnvel fundið fyrir mörgum fullnægingum, sérstaklega þegar þú þroskar tantric iðkun þína.

En það þýðir ekki að æfingin þurfi að vekja. Hjá mörgum er iðkunin tilfinningalegri - frekar en kynferðisleg - í eðli sínu.

Til að fá sem mest út úr því, reyndu að losa um væntingar þínar.

Einbeittu orku þinni að því sem þér líður og vertu opinn fyrir því að kanna mismunandi tilfinningar.

Hvernig á að byrja

Þetta er andleg iðkun, þannig að hugur þinn kemur við sögu eins mikið og líkami þinn. Þú vilt ganga úr skugga um að bæði séu tilbúin fyrir upplifunina.

Undirbúðu hugann

Ef þú hefur aldrei prófað neinar tantrísk vinnubrögð gætirðu þurft að eyða meiri orku í þessi fyrstu stig í upphafi.

Það er mikilvægt að þú farir á æfinguna með opnum huga og hjarta. Láttu eftir þig alla dóma eða fyrirfram mótaðar hugmyndir um það sem þú munt upplifa.

Taktu nokkrar mínútur í upphitun með öndunaræfingum.

Andaðu að þér og andaðu að þér í djúpum, hægum og áheyrilegum andardráttum. Þvingaðu loftið inn og út úr kviðnum.

Þú munt vilja viðhalda þessum öndunartækni meðan á æfingunni stendur.

Undirbúðu rýmið þitt

Þú getur sett upp rýmið þitt í rúminu þínu, á gólfinu eða á öðru húsgagni sem er þægilegt og bjóðandi.

Bættu við kodda og teppi til að veita mjúkan grunn og íhugaðu að slökkva ljósin eða tendra kerti til að skapa stemningu.

Undirbúðu líkama þinn

Þegar þú ert tilbúinn til að byrja:

1. Renndu kodda undir bakinu og annan undir höfuðið.
2. Beygðu hnén og settu fæturna á jörðina.
3. Opnaðu fæturna rólega til að afhjúpa leggöngin.

Hitaðu líkamann með tilfinningalegum snertingum:

1. Nuddið kvið og kvið.
2. Nuddaðu bringurnar hægt og í kringum eyru. Láttu geirvörturnar í friði á fyrstu mínútunum. Togaðu þá eða klípaðu varlega.
3. Vinnðu þig aftur í átt að leggöngum, stöðvaðu til að nudda efri fætur og innri læri.

Nuddtækni til að prófa

Yoni nudd er einstakt fyrir hvern einstakling. Ef þú ert byrjandi eru þessar aðferðir góður staður til að byrja.

Cupping

1. Vefðu hendinni í bollalíkan form og haltu henni yfir leggöngum.
2. Færðu höndina varlega í hringrás.
3. Byrjaðu hægt að fletja höndina út gegn leggöngunum.
4. Notaðu lófann til að nudda allt svæðið.

Hringlaga

1. Með þjórfé á fingri skaltu hringja snípinn réttsælis og rangsælis.
2. Breytist á milli lítilla, þéttra hringa og stærri.
3. Skiptu um þrýstinginn sem þú notar með fingrinum.

Þrýsta og toga

1. Ýttu varlega niður á snípinn og gerðu litlar púlsandi hreyfingar.
2. Dragðu síðan fingurinn niður á skaftið meðan þú heldur þrýstingi á snípinn.
3. Endurtaktu hvoru megin við snípksskaftið.

Togandi

1. Taktu snípinn varlega á milli þumalfingurs og vísifingurs.
2. Dragðu snípinn varlega frá líkamanum og slepptu honum.
3. Dragðu varir leggönganna frá líkamanum og slepptu þeim.
4. Skipt er á milli staða í leggöngum með því að toga varlega.

Veltingur

1. Haltu snípnum á milli þumalfingurs og vísifingurs.
2. Nuddaðu snípinn hægt og varlega á milli fingranna eins og þú varst að reyna að smella af.

Stöður til að prófa

Til viðbótar við einstaka nuddaðferðir, getur þú eða þú og félagi þinn reynt tantrískar stöður til að auka tengsl og örvun.

Ef þú ert einn

Solo yoni nudd er yndisleg æfing. Að finna stöðu sem er þægileg er mikilvægt að slaka á og undirbúa nudd.

Lotus

1. Sit með beint bak og krossleggðu fæturna.
2. Hvíldu hendurnar, lófa niður, á hnén.
3. Byrjaðu að anda hægt, andaðu að þér og andaðu frá þér úr maganum

Hönd á hjarta

1. Sit með beinan bak og krosslagða fætur.
2. Leggðu hægri hönd þína varlega yfir hjarta þitt.
3. Lokaðu augunum. Byrjaðu að finna fyrir hjartslætti þínum undir hendinni. Einbeittu þér að orku og tilfinningum þess að finna fyrir hjarta þínu.
4. Andaðu djúpt og leyfðu tengingunni milli handar og hjarta þíns að byggja upp.

Ef þú ert með maka

Með maka getur hver staða haft tantríska möguleika. Eftirfarandi er frábært fyrir byrjendur eða vana iðkendur.

Lotus

1. Láttu maka þinn sitja þverfóta og með beinn bak.
2. Hvíldu líkama þinn varlega á efri læri maka þíns og vafðu fótunum um þau.
3. Farðu yfir ökkla fyrir aftan bak maka þíns.
4. Stara í augu og byrja að anda. Reyndu að anda saman.

Skeið

1. Þú og félagi þinn ættuð að byrja á því að liggja vinstra megin á þægilegu yfirborði eins og rúmi eða bólstraðu gólfi.
2. Sá sem fær nuddið ætti að vera „litla“ skeiðin.
3. Raðaðu hjarta þínu og maga.
4. Andaðu djúpt og reyndu að koma saman til að byggja upp tengsl.

Þegar þú heldur áfram á æfingunni þinni

Eftir því sem þú verður hæfari með tantra eða yoni nudd geturðu prófað nýjar aðferðir sem geta verið ánægjulegri.

Sacred spot (G-Spot) nudd

Í tantric starfsháttum er G-blettur þekktur sem hinn heilagi blettur. Að nudda það getur skapað mikla ánægju.

Til að gera þetta:

1. Sveigðu fyrsta fingurinn eða tvo í lúmskur C form.
2. Renndu fingrunum varlega í leggöngin. Notaðu smurefni til að auðvelda og þægja.
3. Þegar fingurnir eru að fullu komnir, nuddaðu varlega í leggöngum. Finndu fyrir mjúkum, svampandi kafla sem ætti að sitja beint fyrir aftan snípinn.
4. Þegar þú finnur það skaltu halda áfram að nudda það varlega. Þú getur notað „komdu hingað“ hreyfingu til að krulla fingrinum varlega áfram.
5. Breyttu höggunum þínum á milli hratt og hægt. Notaðu vaxandi og minnkandi þrýsting.
6. Fyrir frekari tilfinningu geturðu notað hina hendina þína til að nudda snípinn.

Orgastýring (kantur)

Brún er sú venja að ná stigi fullnægingar og bakka til að koma í veg fyrir hápunkt. Það getur leitt til aukinnar tilfinningu og meiri hápunkta þegar þú færð fullnægingu.

Til að gera þetta:

1. Þegar þér finnst líkaminn ná hámarki, hægðu á þér. Dragðu hönd þína varlega eða ýttu hönd maka þínum í burtu.
2. Taktu kólnunartíma. Leggðu höndina yfir hjarta þitt og andaðu djúpt og hægt.
3. Þegar þú ert tilbúinn skaltu halda áfram að fróa þér eða leyfa maka þínum að nudda þig aftur. Vinna allt að fullnægingu.
4. Þú getur aukið fullnægingu þína aftur eða hámarkað. Því oftar sem þú brýnir, því meiri möguleg ánægja þegar þú færð fullnægingu.

Ef þú hefur áhuga á faglegu nuddi

Þó að engin opinber vottun sé fyrir tantrískt yoni nudd, geturðu samt fundið sérfræðing sem getur framkvæmt þessa iðju á fagmannlegan og upplýstan hátt.

Vertu viss um að spyrja um faglegan bakgrunn nuddarans og starfsleyfi áður en þú bókar.

Þeir ættu að hafa þjálfun í sjúkraþjálfun eða skírteini í nuddmeðferð.Þeir gætu einnig hafa lokið námskeiði í lækningu og kynorku eða orkutækni.

Þegar þú heldur að þú sért tilbúinn að bóka skaltu biðja um upplýsingafund með nuddaranum.

Fagmaður mun ánægður fara yfir ferlið og svara öllum spurningum sem þú hefur. Ef þeir eru ekki tilbúnir að hafa þessa lotu með þér, ættir þú að halda áfram leitinni.

Ef þú vilt læra meira

Ef yoni nudd eða aðrar tantrísk vinnubrögð eru áhugaverð skaltu leita til faglegra tantrakennara sem geta hjálpað þér að læra.

Sofia Sundari og Layla Martin eru til dæmis tveir vel metnir leiðbeinendur.

Martin hefur einnig stofnað og stofnað Tantric Institute of Integrated Sexuality, sem býður upp á mismunandi tantra forrit fyrir einstaklinga og pör.

Þú getur líka leitað til auðlinda á netinu, svo sem Embody Tantra til að hjálpa til við að koma æfingunni af stað.