5 matvæli sem spilla tönnum þínum mest

Efni.

• 1. Áfengi og kaffi
• 2. Sælgæti og gosdrykkir
• 3. Súr ávextir
• 4. Matvæli sem eru rík af kolvetnum
• 5. Þurrkaðir ávextir
• Matur sem verndar tennur

Matur sem skemmir tennur og getur leitt til holrunar er fæða sem er rík af sykri, svo sem sælgæti, kökur eða gosdrykki, til dæmis sérstaklega þegar það er neytt daglega.

Svo, til að koma í veg fyrir að tannvandamál myndist, svo sem holrúm, næmi tanna eða tannholdsbólgu, er til dæmis nauðsynlegt að forðast neyslu á matvælum sem eru ríkir af sykri auk þess að þvo tennurnar á hverjum degi að minnsta kosti 2 sinnum á dag, þar af ætti alltaf að vera fyrir svefn.

Með þessum hætti eru meðal annars matvæli sem skaða tennurnar:

1. Áfengi og kaffi

Áfengir drykkir, eins og til dæmis rauðvín, hafa efni sem tærir vefi í munni, tannholdi, kinnum og tönnum og dregur þannig úr munnvatnsframleiðslu sem ber ábyrgð á að fjarlægja restina af matnum sem eftir er í munninum. Skortur á munnvatni gerir munninn þurran og gerir það skemmtilega umhverfi fyrir þróun baktería og líkurnar á að mynda holrúm eru meiri.

Að auki blettir tíðin neysla á kaffi, víni og te einnig tennurnar vegna litarefna þeirra og litarefna sem skemma útlit munnsins.

2. Sælgæti og gosdrykkir

Matur og drykkir sem eru ríkir af sykri, svo sem kökur, sælgæti eða gosdrykkir, skaða tennur og góma þar sem þessi matvæli leiða til þess að bakteríur þróast í munni, sem umbreyta sykri í sýru og eyðileggja glerung tannanna.

3. Súr ávextir

Safi súrra ávaxta, svo sem sítrónu, epli, appelsínu eða þrúgu, til dæmis eykur slit á tönnunum og rof tanna er meira aðallega þegar þau eru neytt ein og sér án tilheyrandi brauði eða jógúrt, til dæmis. Að auki ætti einnig að forðast sósur eins og edik og tómata.

4. Matvæli sem eru rík af kolvetnum

Sum matvæli sem eru rík af kolvetnum, aðallega innihalda sterkju, svo sem kartöflur, brauð, hvítar baunir, pasta og morgunkorn eru auðveldari á tönnunum, sem eykur líkurnar á að bakteríur þróist og útliti hola.

5. Þurrkaðir ávextir

Venjulega eru þurrkaðir og sælgaðir ávextir ríkir af sykri eins og til dæmis rúsínur eða þurrkaðir bananar.

Forðast ætti öll þessi matvæli, sérstaklega áður en þú ferð að sofa, eins og ef tannburstun er ekki gerð á réttan hátt, munu leifar þessara matvæla hafa samband við tennur og tannhold í lengri tíma og stuðla að vöxt baktería og þróun holrúm. Sjá Hvernig á að velja besta tannkremið.

Kíktu á þetta myndband og lærðu hvernig á að tryggja að tennurnar séu alltaf hvítar og hreinar:

Matur sem verndar tennur

Sumir ávextir og grænmeti, svo sem epli eða gulrætur, eru góðar fyrir tennurnar þínar vegna þess að þær eru ríkar af vatni, trefjum, vítamínum og steinefnum og vegna þess að þær eru lengi að tyggja, sérstaklega þegar þær eru borðaðar hráar, örva þær framleiðsluna munnvatns og stuðla að vélrænni hreinsun tanna, sem er mjög mikilvægt til að hreinsa tennur, vernda gegn bakteríum.

Að auki hjálpar sykurlaus ostur, mjólk og jógúrt einnig við að vernda tennurnar því þær eru ríkar af kalsíum og fosfór sem vernda gegn tannskemmdum.

Til að viðhalda heilbrigðum munni og hafa sterkar og þola tennur, forðast þróun vandamála eins og hola eða ígerð er mikilvægt að bursta tennurnar rétt.

Matarleifar, holur eða munnhol eru algengar orsakir sársauka, svo hér er það sem gera skal ef þú ert með tannpínu.