Síminn þinn getur tekið upp þunglyndi betur en þú getur

Efni.

• Umsögn fyrir

Síminn þinn veit mikið um þig: Hann getur ekki aðeins afhjúpað veikleika þinn fyrir skóinnkaup á netinu og fíkn þína í Candy Crush, heldur getur hann líka lesið púlsinn þinn, fylgst með svefnvenjum þínum, hvatt þig til að æfa og kortlagt blæðingar þínar. Og fljótlega gætirðu bætt "fylgstu með geðheilsu þinni" á listann.

Samkvæmt lítilli rannsókn frá Northwestern háskólanum getur hvernig og hvar við notum símann okkar verið merki um þunglyndi. Rannsakendur skoðuðu hversu oft þátttakendur notuðu símann sinn yfir daginn og komust að því að daglega nær þunglynt fólk í frumur sínar meira en tvöfalt oftar en fólk sem ekki er þunglynt. Það kann að virðast afturábak-þegar allt kemur til alls lokar þunglynt fólk sig oft frá heiminum. Og á meðan rannsóknarhópurinn vissi ekki nákvæmlega hvað fólk var að gera í símunum sínum, þá grunar það að þunglyndir þátttakendur hafi ekki verið að tala við vini eða fjölskyldu heldur frekar að vafra um vefinn og spila leiki. (Þetta er heilinn þinn: Þunglyndi.)

„Fólk er líklegt til að forðast að hugsa um hluti sem eru áhyggjufullir, sársaukafullar tilfinningar eða erfið sambönd þegar það er í símanum sínum,“ sagði eldri rithöfundur David Mohr, Ph.D., klínískur sálfræðingur og forstöðumaður Center for Behavioral Intervention Technologies við Northwestern háskólann. "Þetta er forðast hegðun sem við sjáum í þunglyndi."

Mohr og samstarfsmenn hans notuðu einnig GPS eiginleika símanna til að fylgjast með hreyfingum viðfangsefna yfir daginn, skoða hversu marga mismunandi staði þeir heimsóttu, hvar þeir eyddu mestum tíma og hversu regluleg venja þeirra var. Lið hans komst að því að þunglyndir einstaklingar fóru minna á staðina, höfðu ósamræmi í venjum og eyddu meiri tíma heima. (Heyrðu sigursögu einnar konu: „Hlaup hjálpaði mér að sigrast á þunglyndi og kvíða“.) „Þegar fólk er þunglynt hefur það tilhneigingu til að draga sig í hlé og hefur hvorki hvatningu né orku til að fara út og gera hluti,“ útskýrði Mohr.

En ef til vill var áhugaverðasti hluti rannsóknarinnar sá að þegar gögn símans voru borin saman við niðurstöður hefðbundinnar þunglyndisskimunar sjálfspurningalista, komust vísindamenn að því að síminn spáði betur hvort viðkomandi væri þunglyndur eða ekki, greindi geðsjúkdóminn með 86 prósent nákvæmni.

„Mikilvægi þessa er að við getum greint hvort einstaklingur er með þunglyndiseinkenni og alvarleika þessara einkenna án þess að spyrja þá nokkurra spurninga,“ sagði Mohr. "Við höfum nú hlutlægan mælikvarða á hegðun sem tengist þunglyndi. Og við erum að greina hana aðgerðalaus. Símar geta veitt gögn með áberandi hætti og án fyrirhafnar af hálfu notandans." (Hér, 8 aðrar geðheilbrigðismeðferðir, útskýrðar.)

Rannsóknin er lítil og það er ekki ljóst nákvæmlega hvernig tengillinn virkar-til dæmis, notar þunglynt fólk síma meira eða veldur langvarandi símanotkun fólki þunglyndi, eins og kenning hefur verið um í öðrum rannsóknum? En þrátt fyrir takmarkanirnar halda vísindamenn að þetta gæti verið mikil hjálp bæði lækna og þunglyndissjúklinga, algengustu geðsjúkdóma. Læknar gátu ekki aðeins greint hvenær fólk er að verða þunglynt auðveldara heldur gætu þeir notað gögn símans til að leiðbeina meðferðaráætluninni, hvort sem það er að hvetja viðkomandi til að fara meira út eða nota símann minn minna.

Þessi eiginleiki er ekki fáanlegur í símum (ennþá!), En á meðan geturðu verið þinn eigin vísindamaður. Íhugaðu hvað þú notar símann þinn til að tengjast öðrum eða hverfa frá heiminum. Ef það er hið síðarnefnda skaltu íhuga að tala við lækninn um geðheilsu þína og hann eða hún getur hjálpað þér að taka snjallar ákvarðanir með eða án snjallsímans.

Umsögn fyrir