Stelpan sem glímir við sjálfsvirðingu, þú ert að gera allt í lagi

Efni.

• Hér er hugmynd mín um alvarlegan unaður á föstudagskvöldi: að stofna glænýja bók. Það er ekki hugmynd sem ég er stolt af að deila, en af ​​hverju? Það er ekkert að því að vera innhverfur.
• Hættu að byggja hamingju þína á gildum annarra
• Greindu hvað er bara hávaði sem fer í tómið
• Það er ástæða fyrir því að þú elskar hlutina sem þú elskar
• Mundu jákvæðu hlutina

Hér er hugmynd mín um alvarlegan unaður á föstudagskvöldi: að stofna glænýja bók. Það er ekki hugmynd sem ég er stolt af að deila, en af ​​hverju? Það er ekkert að því að vera innhverfur.

Það getur verið erfitt fyrir mig að hafna boðum um villtar nætur, jafnvel þegar allt sem ég vil í raun er róleg nótt. Ég man of oft eftir því þar sem ég hef reynt að „ýta í gegn“ löngun minni til að vera í.

Ég væri úti á skemmtistað og hataði að tónlistin væri of há svo ég gæti ekki talað við vini mína og hatað að þurfa að ýta í gegnum mannfjöldann hvenær sem ég vildi ganga einhvers staðar.

Eitt laugardagskvöld í háskólanum rakst ég loksins á vegg. Ég var að búa mig undir partý (þú veist, einu virkni háskólakrakkanna gera um helgar nema það sé lokahóf) og ég fann að innri rödd mín sagði mér að vera heima og minnti mig á að ég væri ekki í skapi til að vera umkringdur fólk eða halda smáræði.

Einu sinni hlustaði ég á þessa rödd.

Jafnvel þó að ég væri fullklæddur tók ég af mér allt andlit af förðun, skipti um föt og kúrði mér í rúmið. Þetta var byrjun.

Það tók mig nokkrum sinnum í viðbót að leggja mig fram (í augnablikinu) til að gera það sem gerði mig hamingjusamasta áður en ég áttaði mig á því að ég var virkilega að gagnast mér. Fólk gæti haldið að leiðin sem ég vel að eyða tíma mínum sé leiðinleg - en þegar kemur að því að eyða tíma mínum skiptir mestu máli hvernig mér líður.

Hættu að byggja hamingju þína á gildum annarra

Stundum líður eins og ég sé umkringdur fólki sem er í öðrum hlutum en ég. Það getur gert það erfitt að vera trúr þeim hlutum sem ég vil gera. Ég mun byrja að efast um allt um sjálfan mig: Er ég skrýtinn? Er ég ekki flottur?

Af hverju skiptir það svo miklu máli að hluturinn sem gleður mig verði að fá samþykki einhvers annars?

Nú finnst mér það fyndið þegar Snapchat sagan mín er sjálfsmynd af höfði mínu á koddann með yfirskriftinni „föstudagskvöld snúðu upp!“ En það tók mig nokkurn tíma að faðma sannarlega #JOMO - gleði yfir að missa af því.

Allir fá að hafa sína hugmynd um hvað telst leiðinlegt en þú veist hvað? Leiðinlegt er ekki samheiti yfir neikvætt.

Það er klúbbur sem heitir Dull Man's Club sem snýst allt um að „fagna hinu venjulega.“ Það hefur meira en 5.000 karla og konur. Viltu mynda póstkassa? Heimsækja allar lestarstöðvar í Bretlandi? Halda dagbók um að slá grasið þitt? Þú verður ekki aðeins í góðum félagsskap með þessum klúbbi, þú munt líklega finna einhvern sem elskar það sem þú ert að gera líka.

Greindu hvað er bara hávaði sem fer í tómið

Þegar ég fékk fyrst Facebook reikning 18, fannst mér ég verða að skjalfesta hverja mínútu í lífi mínu svo að vinir mínir væru meðvitaðir um að ég væri áhugaverð manneskja. Ég eyddi líka miklum tíma í að bera mig saman við netpersónurnar sem aðrir kynntu.

Að lokum gat ég ekki hunsað þá staðreynd að þessi samanburður á daglegu lífi mínu við það sem ég sá á netinu olli því að mér fannst ég vera nokkuð niður á mér.

Daniela Tempesta, ráðgjafi í San Francisco, segir að þetta sé algeng tilfinning af völdum samfélagsmiðla. Í raun og veru voru það mörg skipti sem það sem „vinir mínir“ voru að gera virtist ekki einu sinni skemmtilegur fyrir mig, en ég var að nota þá sem mælistiku (eins og Tempesta kallar það) að því hvernig mér fannst líf mitt ætti að ganga.

Ég hef síðan eytt Facebook forritinu í símanum mínum. Fjarvera appsins hjálpaði mér að draga verulega úr tíma mínum á samfélagsmiðlum. Það tók nokkrar vikur í viðbót til að brjóta af mér þann vana að reyna að opna Facebook-forritið sem ekki er til í hvert skipti sem ég opnaði símann minn, en með því að skipta um forrit sem gaf mér tíma fyrir strætó inn á staðinn þar sem Facebook bjó áður fannst mér ég reyna að fara minna og minna á Facebook.

Stundum birtast nýjar síður og forrit. Instagram hefur komið upp á ný sem Facebook 2.0 og mér finnst ég bera mig saman við það sem ég sé annað fólk senda.

Þetta sló sannarlega í gegn þegar fyrrverandi Instagramstjarnan Essena O’Neill komst í fréttirnar. O’Neill var vanur að fá greitt fyrir að kynna fyrirtæki í gegnum fagur Instagram myndir sínar. Hún eyddi skyndilega færslum sínum og hætti á samfélagsmiðlum og sagðist hafa byrjað að „neyta“ samfélagsmiðla og falsa líf sitt.

Hún ritstýrði fræga myndatexta sínum til að fela í sér smáatriði um það hvernig allar myndir hennar voru sviðsettar og hversu tóm hún fann oft þó að líf hennar virtist fullkomið á Instagram.

Síðan hefur verið brotist inn á Instagram hennar og myndum hennar síðan eytt og þeim eytt. En bergmál boðskapar hennar hljómar enn.

Alltaf þegar ég finn mig bera saman aftur, þá minni ég sjálfan mig á þetta: Ef ég er að reyna að sjá aðeins internetvinum mínum fyrir hápunkti í lífi mínu en ekki skjalfesta humdrum eða neikvæða hluti sem geta komið fyrir mig, þá eru líkurnar á því ertu líka að gera.

Það er ástæða fyrir því að þú elskar hlutina sem þú elskar

Í lok dags er persónuleg hamingja þín eina ástæðan fyrir því að þú þarft að gera eitthvað. Heldur áhugamál þitt þig hamingjusaman? Haltu svo áfram að gera það!

Að læra nýja færni? Ekki hafa áhyggjur af lokaafurðinni ennþá. Skráðu framfarir þínar, einbeittu þér að því hvernig það færir þér gleði og horfðu til baka þegar tíminn er liðinn.

Ég eyddi miklum tíma sem ég hefði getað notað til að æfa skrautskrift og vildi að ég hefði handverkið eða kunnáttuna. Mér fannst ógn af listamönnunum í myndböndunum sem ég myndi horfa á. Ég var svo einbeittur að vera eins góður og þeir að ég myndi ekki einu sinni reyna. En það eina sem var að stoppa mig var ég sjálfur.

Ég keypti mér að lokum mjög einfalt skrautskriftarritbúnað. Ég myndi fylla upp í síðu í minnisbókinni með einum staf skrifað aftur og aftur. Það var óneitanlega að þegar ég hélt áfram að æfa sama höggið fór ég að verða aðeins betri. Jafnvel á þeim fáu stuttu vikum sem ég hef æft, sé ég nú þegar framför frá því ég byrjaði.

Að skera út smá tíma á hverjum degi til að vinna að hlut sem þú elskar getur greitt á einhvern óvæntan hátt. Sjáðu bara þennan listamann sem æfði málverk í MS Paint á hægum stundum í vinnunni. Hann hefur nú myndskreytt sína eigin skáldsögu. Reyndar er heilt samfélag listamanna sem hafa breytt áhugamálum sínum í „encoreferil“ - ævilangt áhugamál sem er orðið annar ferill.

Ég er ekki að halda niðri í mér andanum, en 67 ára gæti skrautskrift mín farið á loft.

Mundu jákvæðu hlutina

Og á þeim tímum þegar þú ert ekki öruggur, ekki einu sinni að taka upp uppáhalds prjónapakkann þinn eða þraut ... ja, það er eðlilegt. Á þeim dögum mælir Tempesta með því að beina heilanum í átt að jákvæðari hlutum. Ein leið til þess er að skrifa niður að minnsta kosti þrjá hluti sem láta þig finna fyrir virkilega stolti af sjálfum þér.

Persónulega minni ég sjálfan mig á að ég hef gaman af því að búa til og borða kvöldmat með kærastanum mínum, eiga þroskandi samtöl við vini mína, lesa bók og eyða tíma með köttunum mínum tveimur.

Og þegar ég lít til baka veit ég að svo lengi sem ég gef mér tíma í þessa hluti, þá mun ég vera í lagi.

Emily Gadd er rithöfundur og ritstjóri sem býr í San Francisco. Hún eyðir frítíma sínum í að hlusta á tónlist, horfa á kvikmyndir, eyða lífi sínu á internetinu og fara á tónleika.