Tennisolnbogi

Tennisolnbogi er eymsli eða sársauki utan á (hlið) hlið upphandleggsins nálægt olnboga.

Sá hluti vöðvans sem festist við bein kallast sin. Sumir vöðvarnir í framhandleggnum festast við beinið utan á olnboganum.

Þegar þú notar þessa vöðva aftur og aftur myndast lítil tár í sinunni. Með tímanum getur sinin ekki gróið og þetta leiðir til ertingar og sársauka þar sem sinin er fest við beinið.

Þessi meiðsli eru algeng hjá fólki sem spilar mikið af tennis eða öðrum gauragangssportum, þess vegna er nafnið „tennisolnbogi“. Bakhand er algengasta heilablóðfallið sem veldur einkennum.

En allar aðgerðir sem fela í sér endurtekna snúning á úlnliðnum (eins og að nota skrúfjárn) geta leitt til þessa ástands. Málarar, pípulagningamenn, verkamenn, matreiðslumenn og slátrarar eru líklegri til að þróa tennisolnboga.

Þetta ástand getur einnig stafað af endurtekningu á lyklaborði tölvunnar og músanotkun.

Fólk á aldrinum 35 til 54 ára er almennt fyrir áhrifum.

Stundum er engin þekkt orsök tennisolnbogans.

Einkenni geta falið í sér eitthvað af eftirfarandi:

• Verkir í olnboga sem versna með tímanum
• Verkir sem geisla frá utanverðum olnboga að framhandlegg og handarbaki þegar gripið er eða snúið
• Veik tök

Heilbrigðisstarfsmaður þinn mun skoða þig og spyrja um einkenni þín. Prófið getur sýnt:

• Sársauki eða eymsli þegar sin er þrýst varlega nálægt þar sem hún festist við upphandleggsbein, utan á olnboga
• Verkir nálægt olnboga þegar úlnliðurinn er beygður aftur á móti mótstöðu

Segulómun getur verið gerð til að staðfesta greininguna.

Fyrsta skrefið er að hvíla handlegginn í 2 eða 3 vikur og forðast eða breyta þeirri virkni sem veldur einkennum þínum. Þú gætir líka viljað:

• Settu ís utan á olnbogann 2 eða 3 sinnum á dag.
• Taktu bólgueyðandi gigtarlyf eins og íbúprófen, naproxen eða aspirín.

Ef tennisolnboginn þinn er vegna íþróttaiðkunar gætirðu viljað:

• Spurðu þjónustuveituna þína um allar breytingar sem þú getur gert á tækni þinni.
• Athugaðu íþróttabúnaðinn sem þú notar til að sjá hvort einhverjar breytingar geti hjálpað. Ef þú spilar tennis getur það hjálpað að breyta gripstærð gauragangsins.
• Hugsaðu um hversu oft þú spilar og hvort þú ættir að skera niður.

Ef einkenni þín tengjast vinnu við tölvu skaltu spyrja stjórnandann þinn um að breyta vinnustöð þinni eða stól, skrifborð og tölvuuppsetningu. Til dæmis getur úlnliðsstuðningur eða rúllumús hjálpað.

Sjúkraþjálfari getur sýnt þér æfingar til að teygja og styrkja vöðva framhandleggsins.

Þú getur keypt sérstaka spelku (counter force brace) fyrir tennisolnboga í flestum apótekum. Það vafast um efri hluta framhandleggsins og tekur þrýstinginn af vöðvunum.

Þjónustuveitan þín getur einnig sprautað kortisóni og deyfandi lyfi um svæðið þar sem sinin festist við beinið. Þetta getur hjálpað til við að draga úr bólgu og verkjum.

Ef sársaukinn heldur áfram eftir hvíld og meðferð má mæla með aðgerð. Talaðu við bæklunarlækni þinn um áhættuna og hvort skurðaðgerð gæti hjálpað.

Flestir verkir í olnboga batna án skurðaðgerðar. En flestir sem fara í aðgerð hafa fulla notkun á framhandlegg og olnboga á eftir.

Hringdu eftir tíma hjá þjónustuveitunni þinni ef:

• Þetta er í fyrsta skipti sem þú færð þessi einkenni
• Heima meðferð léttir ekki einkennin

Krabbamein í barkvef; Hliðarhljóðbólga; Hryggbólga - hlið; Sinabólga - olnbogi

• Olnbogi - hliðarsýn

Adams JE, Steinmann SP. Tendopopies í olnboga og rif í sinum. Í: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, ritstj. Green’s Operative Hand Surgery. 7. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 25. kafli.

Biundo JJ. Bursitis, sinabólga og aðrar periarticular raskanir og íþróttalækningar. Í: Goldman L, Schafer AI, ritstj. Goldman-Cecil lyf. 26. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kafli 247.

Miller RH, Azar FM, Throckmorton TW. Axlar- og olnbogaáverkar. Í: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, ritstj. Rekstrar bæklunarlækningar Campbell. 13. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kafli 46.