Bestu og verstu hlutirnir við að vera mamma með geðveiki

Efni.

• Það er hægt að læra
• Börnin mín hafa lært hvernig á að sitja með - og útskýra tilfinningar sínar
• Kvíði gerir mér erfitt fyrir að eignast mömmu vini - eða nokkra vini
• Börnin mín vita aldrei hvaða mömmu þau fá
• Börnin mín eru að læra að það er í lagi að biðja um hjálp
• Stundum er ég of þreyttur til að leika við börnin mín
• Ég hef notað skjáinn sem barnapían
• Ég hef sleit - að óþörfu - á börnin mín
• Börnin mín eru að læra gildi samkenndar - og kraft afsökunarbeiðni

Jafnvel slæmir dagar eru þeir sem við getum lært af.

Milljónir Bandaríkjamanna búa við geðveiki. Samkvæmt National Institute of Mental Health hefur 1 af hverjum 5 fullorðnum geðheilsufar. Það gerir mig 1 af yfir 46 milljónum.

Ég er með kvíðaröskun og geðhvarfasjúkdóm og er í mörg ár. Og þó að sá fyrrnefndi veki mig taugaóstyrk og óttasleginn - þegar ég kvíði, hjartað minn bráðast, fætur mínir hristast og hugur minn og hugsanir byrja að kapp - þá gerir það síðarnefnda mig fullan sjálfstrausts og orku eða ógild tilfinning. Geðhvarfasýki II einkennist af ofurhálsi og örkumlum og það hefur áhrif á foreldra mína.

Suma daga er ég til staðar og skemmtilegur. Ég dansa í eldhúsinu með dóttur minni og syng á baðherberginu á meðan ég baða son minn. En aðra daga er þreytan svo mikil að ég get ekki hreyft mig. Ég á erfitt með að komast upp úr rúminu. Ég er líka mjög pirraður. Ég smella án ástæðu eða ástæðu og það gerir mig ósamrýmanlegan - í besta falli.

Ég hef haldið á börnunum mínum og meitt þau. Ég hef uppfyllt drauma sína og valdið þeim vonbrigðum.

Það er hægt að læra

En það er ekki allt slæmt. Að sumu leyti er ég þakklátur fyrir geðveiki minn vegna þess að geðhvarfasjúkdómur og kvíðaröskun hefur gert mig að betri konu, vinkonu og mömmu.

Svona hefur geðsjúkdómur minn haft áhrif á mig og börnin mín.

Börnin mín hafa lært hvernig á að sitja með - og útskýra tilfinningar sínar

Ég var fullorðinn og barðist við að nefna tilfinningar mínar. Ég fann fyrir sorg, reiði, gleði og ótta en ég vissi ekki endilega hver tilfinningin var. Ég vissi ekki heldur hvernig ég ætti að tjá mig. Þegar ég varð reiður, til dæmis, myndi ég sprengja mig. Ég minnist þess að hafa hrist og hrópað efst í lungunum.

En með meðferð hef ég lært hvernig á að bera kennsl á tilfinningar mínar og vinna í gegnum þær. Ég nota til dæmis hugleiðslu til að berjast gegn angist. Ég hlaupa (bókstaflega hlaupa) þegar ég er hræddur eða reiður, og ég er að kenna börnunum mínum að gera það sama. Þeir vita að framkvæma er óásættanlegt en engar tilfinningar eru slæmar eða rangar.

Ég hef líka gefið elstu verkfærunum mínum til að takast á við tilfinningar hennar. Hún hefur ró - eða slappað af - horni fullt af skynjunarhlutum, eins og spaðakúlu, spennukúlur og teppi og hún getur farið þangað þegar henni líður ofviða. Það er tími hennar og hennar rými. Engar spurningar spurðar.

Kvíði gerir mér erfitt fyrir að eignast mömmu vini - eða nokkra vini

Einn erfiðasti hlutinn við að lifa með kvíðaröskun er hvernig það hefur áhrif á sambönd mín, þ.e.a.s. kvíði segir mér að ég sé ekki nógu góður eða nógu klár. Það fær mig til að draga í efa gildi mitt og gildi mitt og kvíði gerir það að verkum að ég vantreysti fyrirætlunum annarra. Ég trúi ekki að neinn gæti líkað mig eða elskað mig vegna þess að ég er svo vandræðalegur. Spólan í höfðinu á mér segir að ég sé bilun.

Sem slíkur á ég í erfiðleikum með að eignast nýja vini, sem er erfitt þegar maður á börn. Silfurfóðrið - ef það er eitt - er að dóttir mín er félagslegur fiðrildi, og vegna persónuleika hennar verð ég að tala við aðra. Hún ýtir mig til að vera núverandi (og persónulegt) foreldri.

Börnin mín vita aldrei hvaða mömmu þau fá

Á hverjum degi gæti ég verið hamingjusamur „við skulum baka smákökur og vera með danspartý“ foreldri eða sá sem getur ekki farið í sturtu eða farið upp úr rúminu.

Þó stuttur öryggi minn sé vandamál er annað mál (og einkennandi) geðhvarfasýki II hratt hjólreiðar. Þegar ég er til dæmis með einkenni, getur skap mitt sveiflast á dime.

Sem slík vita börnin mín aldrei hvaða mömmu þau fá: „venjulega“, þunglynda eða dáleiðandi. Sá sem dansar og syngur eða sá sem grætur og æpir. Og þetta fær þá til að ganga á eggjaskurn. Börnin mín hafa ekki samræmi.

Sem sagt, ég biðst alltaf afsökunar á gjörðum mínum ef og þegar ég geri mistök. Ég reyni hvað mest að halda stöðugleika og eðlilegum skilningi og nota sjálfan mig sem dæmi. Vegna veikinda minna vita börnin mín mikilvægi geðheilsu.

Börnin mín eru að læra að það er í lagi að biðja um hjálp

Ég hef aldrei haft gott af því að biðja um hjálp. Þegar ég var barn kenndu foreldrar mínir mér að sterkir einstaklingar glíma við vandamál á eigin vegum.

Hins vegar veit ég að þetta er ekki tilfellið og ég leyfi börnum mínum að sjá „galla“ og „veikleika“. Elsta mín hefur fylgt mér í meðferð. Ég segi þeim þegar ég er sorgmædd. Þegar mamma er ekki í lagi.

Stundum er ég of þreyttur til að leika við börnin mín

Það er erfitt að lifa með geðveiki. Klóra það: Það er þreytandi og suma daga get ég ekki starfað - sem einstaklingur eða foreldri. Suma daga er ég of þreyttur til að leika við (eða sjá um) börnin mín. Þessa dagana mun ég hvorki spila sparkbolta eða leyna mér. Ég mun ekki taka þá út á hjólunum sínum.

Auðvitað hefur þetta kennt börnum mínum að vera innlifandi og skilningsríkir. Þeir eru fyrirgefnir og fullir náðar en það hefur líka valdið börnunum mínum fyrir vonbrigðum… mikið.

Ég hef notað skjáinn sem barnapían

Sérfræðingar eru sammála um að neysla fjölmiðla ætti að vera takmörkuð fyrir öll börn en sérstaklega ung börn. Reyndar, samkvæmt American Academy of Pediatrics, ætti skjánotkun fyrir börn á aldrinum 2 til 5 ára að vera takmörkuð við 1 klukkustund af „hágæða forritun“ á dag, en ég myndi ljúga ef ég sagðist fylgja þessum leiðbeiningum.

Suma daga er þunglyndið mitt svo mikið að ég á í erfiðleikum með að setjast upp eða standa upp. Ég foreldri úr rúminu. Og þessa dagana horfa börnin mín mikið á sjónvarpið. Klóra það: Þeir horfa mikið á sjónvarpið.

Er ég stoltur af þessu? Alls ekki. En til að geta verið gott foreldri þarf ég að vera heilbrigt foreldri, og stundum þýðir það að iðka sjálfsumönnun og taka bókstaflega og óeðlilega hlé.

Ég hef sleit - að óþörfu - á börnin mín

Það getur verið krefjandi að lifa með geðhvarfasjúkdómi. Þrátt fyrir lyf og áframhaldandi meðferð upplifi ég einkenni reglulega, og eitt af einkennum geðhvarfasýki II er pirringur.

Þegar ég er til dæmis hypomanísk, þá verð ég svo þétt að ég klikka. Ég öskra á börnin mín og þetta (að mínu mati) er versti hlutinn við að vera foreldri með geðsjúkdóm því ég veit að reiði mín hefur neikvæð áhrif á börnin mín.

Börnin mín eru að læra gildi samkenndar - og kraft afsökunarbeiðni

Ég hef gert mikið af mistökum sem foreldri. Hellingur. Stuttur öryggi minn varð þess valdandi að ég öskraði skyndilega. Þunglyndi hefur valdið því að ég lokaði óvænt.

Ég hef aflýst áætlunum og eyddi tíma í rúminu mínu eða í sófanum okkar og ég hef átt undarleg tilfinningaleg útbrot. Ég hef grátið yfir hlutum eins og köldu kaffi og hella niður mjólk.

Góðu fréttirnar eru þær að mínar upplýsingar eru kennslulegar stundir. Ég segi reglulega „Fyrirgefðu. Mamma ætti ekki að hafa gert XYZ. Ég var svekktur. Það var rangt. “

Og með hegðun minni og aðgerðum eru börnin mín að læra kraft afsökunarbeiðni. Þeir eru að læra ábyrgð og fyrirgefningu og þeir læra að það er í lagi að biðja um hjálp. Allir verða í uppnámi og gráta. Allir gera mistök.

Kimberly Zapata er móðir, rithöfundur og talsmaður geðheilbrigðis. Verk hennar hafa birst á nokkrum stöðum, þar á meðal Washington Post, HuffPost, Oprah, varaformanni, foreldrum, heilsu og ógnvekjandi mömmu - svo eitthvað sé nefnt - og þegar nef hennar er ekki grafið í verki (eða góð bók), Kimberly eyðir frítíma sínum í hlaup Meiri en: Veikindi, sjálfseignarstofnun sem miðar að því að styrkja börn og unga fullorðna sem glíma við geðheilsufar. Fylgdu Kimberly áfram Facebook eða Twitter.